Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Регистрация Правила Новые сообщения Идея Группы Вопросы Админ. FAQ
КИЕВ КАРТА ПОГОДА ССЫЛКИ ИСТОРИЯ ТУРИСТУ ОБЪЯВЛЕНИЯ
N-728-MI-2
Вернуться   Форум Киев | ForumKiev.com > Дом и дача > Кулинарный форум

Простые рецепты для следящих за фигурой

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 01.12.2011, 17:55   #1
Житель
 Аватар для Клубничка
IP:
Сообщений: 314
"Спасибок": 559
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
- Автор темы - Подмигивание Простые рецепты для следящих за фигурой

Предлагаю здесь писать рецепты блюд, которые не отражаются негативно на фигуре, и в тоже время очень вкусные

И так первый рецепт от меня, один из вариантов легких супов-пюре.




Овощной суп с креветками

на 2 порции:


4 стебля сельдерея
1 зеленый перец
1 средний огурец
1/2 авокадо
2 зубчика чеснока
200 г креветок
Пучок свежей зелени
1 стакан минеральной воды
2 ст.л. оливкового масла
Соль, перец, имбирь, кориандр

Креветки отварить до готовности, очистить. Все овощи порезать, положить в чашу блендера, добавить зелень, чеснок, креветки (оставив несколько для украшения), воду и тщательно измельчить. Затем суп довести до кипения и прогреть 1-2 минуты. Добавить специи, соль, украсить зеленью и креветками и подавать.
Отличная альтернатива супам, которые нужно варить, здесь процесс идет наоборот, провариваем мы уже полностью готовый суп.
___________
Лучшее украшение девушки - это скромность и прозрачное платьице. Евгений Шварц
Клубничка вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 6 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх


Старый 28.12.2011, 15:27   #2
Житель
 Аватар для Jul1awka
IP:
Сообщений: 140
"Спасибок": 355
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Овощная запеканка с творогом



Юлия Давидович
Овощная запеканка с творогом
500 г брокколи
200 г зеленого горошка замороженного
1 большая морковь
250 г творога (лучше мягкого)
1 стол. ложка сметаны или йогурта
2 яйца
Петрушка, укроп и немного кинзы
Соль, перец, кориандр
Растительное масло для формы

Брокколи разделить на соцветия, добавить зеленый горошек и нарезанную на кружочки морковь. Творог смешать со сметаной, яйцами, приправами и мелко нарезанной зеленью, добавить к овощам. Уложить в форму, смазанную маслом и поставить в разогретую до 170С духовку на 50 минут. Кушать горячей.
Jul1awka вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 4 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.01.2012, 12:59   #3
Приезжий
 Аватар для Kotenok83
IP:
Сообщений: 25
"Спасибок": 4
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

вкусненько как выглядит)) мммммм
Kotenok83 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.01.2012, 10:59   #4
Приезжий
 Аватар для Kammi
IP:
Сообщений: 35
"Спасибок": 9
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

А я очень люблю кушать мультезерновые хлопья Гармония фирмы АХА, особенно поздно вечером когда кушать хочется. Они легкие и кладезь витамина В и клетчатки. Заливаю обычно кефиром 1% или 2,5% или молоком, ем хрустящими.
Kammi вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.01.2012, 11:04   #5
Леди Любовь
 Аватар для Жемчужинка
IP:
Сообщений: 9,563
"Спасибок": 15,618
Очки репутации: 65,923
Мнения: 4054
Доп. информация
По умолчанию

Салат из корня петрушки, корня сельдерея, яблочек и пекинской капусты. Всё почистить, натереть на тёрке добавить сок лимона и чайную ложку мёда. Вкусно и полезно. вместе с гречневой кашей(хорошо бы из печи, но можно заменить приготовлением в духовке) восполнит весь комплекс необходимых витаминов, так что смело можно садится на такую диету.
___________
Целый мир держать в руке,
В каждом миге видеть вечность...
Жемчужинка вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 5 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.02.2012, 19:51   #6
Житель
 Аватар для bbking.forever
IP:
Сообщений: 189
"Спасибок": 94
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Берем кусок телятины, солим, посыпаем майораном, эстрагоном, орегано, черным перцем и делаем стейк на гриле. )
bbking.forever вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.04.2012, 13:24   #7
Новичок
 Аватар для Rosy
IP:
Сообщений: 15
"Спасибок": 21
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Каша с семечками

С детства люблю мюсли)
Очень простой в приготовлении рецепт каши на завтрак: заливается овсянка, очищенные семечки подсолнечника, кунжут кипятком и в микроволновку на 1 мин. Можно добавить сахар - так вкуснее.

Завтрак очень сытный - бутерброд уже не захочется)) Вдохновила меня класть кунжут в кашу информация, что в нем содержится магния 540 мг (в мг на 100 г). Больше, чем в каких либо продуктах. Готовить выпечку с кунжутом я никак не соберусь, а он очень полезный.
У нас в супермаркетах кунжут и очищенные семечки подсолнечника продаются на развес по доступной цене и я не экономлю - сыплю в кашу достаточно много семечек)
___________
FASHION часы и бижутерия ♥ MOSCHINO ♥ MISS SIXTY ♥ MORELLATO ♥ HELLO KITTY ♥ в наличии и на заказ
Rosy вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.04.2012, 19:50   #8
Новичок
 Аватар для andrqw
IP:
Сообщений: 6
"Спасибок": 2
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Rosy Посмотреть сообщение
С детства люблю мюсли) Очень простой в приготовлении рецепт каши на завтрак: заливается овсянка, очищенные семечки подсолнечника, кунжут кипятком и в микроволновку на 1 мин.
Я еще добавляю семена льна и сухофрукты. Соотношение лен:кунжут 2:1. Сухофрукты удобно размягчать по рецепту от LG: промыть, выложить в посуду для м/в, залить немного кипятка, прикрыть крышкой и в микроволновке мощн. около 50% минут 5. А потом можно еще отруби-высевки добавить для полезности. Отруби лучше не проваривать, а то запашок появляется не очень..
andrqw вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.04.2012, 21:34   #9
Приезжий
 Аватар для AlinaJ
IP:
Сообщений: 45
"Спасибок": 26
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Я начала готовить рыбные салаты! Мне очень нравится

Предлагаю вам рецептик легкого салата с форелью и авокадо с мятной заправкой.

Простые рецепты для следящих за фигурой-trout-avocado-salad.jpg
Малосольная форель – 200 г
Авокадо – 1 шт.
Лимонный сок – 2 ст.л.
Белый винный уксус - 2 ст.л.
Половинка огурца
Сахар-песок – 2 ч.л.
Листья зеленого салата или руккола
Листья салата айсберг
Дюжина зеленых оливок (без костей)
Заправка из мяты и йогурта (перемолоть в блендере 120 г натурального йогурта + несколько листьев мяты + соль + перец)

1. Нарежьте рыбку на тонкие ломтики/полосочки
2. Разрежьте авокадо на половинки, удалите кожуру и косточку, также нарежьте тонкими ломтиками, для сохранения цвета сбрызгните лимонным соком
3. Огурец также нарежьте тонкими ломтиками, положите его в смесь из уксуса и сахара в отдельную тарелку
4. Выложите на блюдо салатные листья и нарезанный айсберг, сверху – рыбку, огурец, авокадо, оливки
Подавайте с мятной заправкой в отдельном соуснике.

Приятного аппетита и красивой фигуры!

http://rybnyimir.blogspot.com/
AlinaJ вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.07.2012, 13:31   #10
Новичок
 Аватар для _Алина_
IP:
Сообщений: 16
"Спасибок": 13
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами

Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами

Ингредиенты:

Креветки тигровые — 200 г
Вино белое сухое — 50 мл
Масло оливковое — 20 мл
Масло сливочное — 20 г
Помидоры — 200 г
Чеснок — 10 г
Базилик — 5 г
Петрушка — 5 г
Тимьян — 5 г
Лимоны — 30 г
Перец белый молотый — 1 г
Соль морская — 2 г

Тигровые креветки приправить солью, белым молотым перцем и обжарить на сковороде на оливковом масле с рубленым чесноком. Добавить белое вино и выпарить жидкость.
Далее добавить томаты «Конкассе», для этого опустить помидоры сначала в горячую воду потом в холодную. Снять кожицу разрезать пополам, удалить сердцевину и нарезать кубиками. Добавить зелень свежего базилика, петрушки и тимьяна. «Затянуть» соус сливочным маслом.
Готовое блюдо украсить долькой лимона и рубленой петрушкой.
Миниатюры
Простые рецепты для следящих за фигурой-rroa3h4ucig.jpg  
_Алина_ вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.07.2012, 19:27   #11
Новичок
 Аватар для _Алина_
IP:
Сообщений: 16
"Спасибок": 13
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Салат с креветками

Креветки 150 г
Листья салата 150 г
Помидоры черри 10 шт
Яйцо перепелиное 10 шт
Сок лимонный 1 ч.л
Соль 0.3 ч.л
Сыр пармезан 50 г
Майонез 50 мл
___________
Легко ли быть мамой? -Да!!! Если рядом есть хороший папа.
_Алина_ вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.08.2012, 10:52   #12
Новичок
 Аватар для Шеф Алекс
Сообщений: 11
"Спасибок": 6
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Необычный салат "Капрезе" в помидоре

Ингредиенты:
10 помидоров
Моцарелла - 250 г
Листья базилика
Молотый перец
Оливковое масло

Приготовление:
Тонко надрежьте помидоры.
Нарежьте моцареллу и вставьте в надрезы вместе с базиликом. Сбрызните оливковым маслом и присыпьте перцем.
Миниатюры
Простые рецепты для следящих за фигурой-wdb5qckkyje.jpg  
___________
Шеф-повар Алекс - удивит и удовлетворит все вкусовые прихоти самого изысканного гурмана!
Шеф Алекс вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.09.2012, 16:48   #13
Приезжий
 Аватар для Kriiss
IP:
Сообщений: 29
"Спасибок": 8
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Яблочно-свекольный салат с хреном и корицей

Ингредиенты:

Свёкла300 г
Яблоко1 шт.
сметана50 г
Корица молотая3 г
Хрен корень10 г
Соль2 щепотка
сахар3 г

Рецепт приготовления:

Для приготовления салата нам понадобится вареная свёкла, кисло-сладкое яблоко, сматана, корица, хрен, соль, сахар.

Яблоко очистить и порезать брусочками.

Хрен мелко натереть.

Для соуса смешать сметану, соль, сахар, корицу.

Свёклу натереть на крупной тёрке.

Смешать яблоки, соус, свёклу.

Перед подачей украсить салат зеленью петрушки.
Kriiss вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.09.2012, 15:18   #14
Приезжий
 Аватар для krinti
IP:
Сообщений: 27
"Спасибок": 8
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Оригинальная творожная закуска

Ингредиенты:

творог — 200 г
укроп — 50 г
салат листовой — 50 г
чеснок — 2-3 зубка
сметана — 50 г
перец молотый — по вкусу
соль — по вкусу

Способ приготовления:

Мягкий творог растирается со сметаной, добавляется мелко нарубленная зелень и чеснок. Творожную смесь нужно посолить, поперчить. Если эту смесь сбить блендером, получится воздушный крем. Выкладывается полученная масса на салатные листья, можно свернуть в трубочку или сложить иным удобным способом. Подавать подобную закуску при любом удобном случае – она придется к месту всегда.

Для разнообразия закуску можно подавать к хлебу, не заворачивая в листья.
krinti вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.02.2013, 20:18   #15
Mod
Почетный житель
 Аватар для Mod
IP:
Сообщений: 675
"Спасибок": 1,316
Очки репутации: 0
Мнения: 1268
Доп. информация
По умолчанию

"Бургеры" из адыгейского сыра


2 порции (7 штук )

- 320 адыгейского сыра
- 150 г моркови (натереть на терке)
- 50 г зеленых маслин без косточек
- базилик (сушеный)
- фенугрек
- соль

Погружным блендером измельчила адыгейский сыр, добавила остальные ингредиенты.
Сформовала небольшие лепешки и на 1 ч.л. кукурузного масла обжарила.
Подавала со сметаной.
Замечательные "бургеры". Хороши и в тёплом, и в холодном виде.
Mod вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 4 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.02.2013, 20:42   #16
Старожил
 Аватар для Olive
IP:
Сообщений: 1,047
"Спасибок": 1,262
Очки репутации: 60,473
Мнения: 1948
Доп. информация
По умолчанию

А я вот рулетики очень люблю готовить.
Очень быстро, вкусно и не каллорийно.
Вот примерный рецепт:

куриные грудки - две штуки
чернослив (или курага) - 100 грамм
твердый сыр, ветчина - 100 грамм
зелень петрушки или укропа - по вкусу
соль, прец - по вкусу

Грудки отбиваю, солю, перчу
внутрь любую начинку что есть под рукой, например ветчина, чернослив, сыр, зелень
Заворачиваю в рулет и жарю в микроволновке на гриле
Сверху рулет смазать майонезом (для золотистой корочки)
Миниатюры
Простые рецепты для следящих за фигурой-1294222744_kurinye-ruletiki-s-chernoslivom.jpg  Простые рецепты для следящих за фигурой-1295619268_rulet-iz-kuricy-s-chernoslivom.jpg  
Olive вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.02.2013, 22:27   #17
Новичок
 Аватар для ilonelkina
IP:
Сообщений: 6
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

кабачки по-корейски http://ecodiet.ru/recepty/recepty_ka...-korejski.html
ilonelkina вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.02.2013, 16:14   #18
Приписанный
 Аватар для ДомоХозяйка
IP:
Сообщений: 75
"Спасибок": 20
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Кто худеет, включайте в рацион капусту: квашеную, тушеную, вареную Капуста сжигает жиры.
ДомоХозяйка вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.03.2013, 16:08   #19
Житель
 Аватар для Одеssитка
IP:
Сообщений: 176
"Спасибок": 285
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Бабушка в своё время называла этом салат Витаминным,для тех,кто кто хочет скинуть пару кг самое то:
отварной буряк,несколько яблок,одну морковь на крупную тёрку,немного рубленных грецких орехов,чуть соли,ложку майонеза.
___________
Nihil est īnfectum.
Одеssитка вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.03.2013, 16:13   #20
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,503
"Спасибок": 21,346
Очки репутации: 50,566
Мнения: 3827
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Одеssитка Посмотреть сообщение
салат Витаминным
Цитата:
Сообщение от Одеssитка Посмотреть сообщение
ложку майонеза.
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
В отпуск за идеальной фигурой. Фитнес-туры! Birsen Туристический форум 0 08.01.2012 12:42
Индейка, рецепты приготовления. Юленька-я Кулинарный форум 9 20.12.2011 18:01
Оригинальные и интересные рецепты! - 2 boroda Кулинарный форум 19 14.05.2009 18:27


Часовой пояс GMT +3, время: 09:01.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2018