Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Регистрация Правила Новые сообщения Идея Группы Вопросы Админ. FAQ
КИЕВ КАРТА ПОГОДА ССЫЛКИ ИСТОРИЯ ТУРИСТУ ОБЪЯВЛЕНИЯ
N-728-MI-2
Вернуться   Форум Киев | ForumKiev.com > Социальный > Медицина - здоровье (лучшие темы раздела)

Бег - утром или вечером?

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 11.04.2011, 23:17   #61
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,068
"Спасибок": 10,735
Очки репутации: 25,104
Мнения: 3286
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Женская логика Посмотреть сообщение
мне уже нравится бегать
маладца!!!

Цитата:
Сообщение от Женская логика Посмотреть сообщение
как научиться дышать носом
просто. держи темп, считай вдохи-выдохи, 4 шага - вдох, 4 - выдох.

Цитата:
Сообщение от Женская логика Посмотреть сообщение
как правильно бежать
даж не знаю, по какой поверхности бегаешь? если по твердому асфальту то попробуй перейти на землю.

Цитата:
Сообщение от Женская логика Посмотреть сообщение
ставить ногу
только то пробежался туды-сюды по комнате (да простят соседи снизу), ставлю ногу,ща попробую картинку сделать

ставишь ногу... ну примерно когда лужу перепрыгиваешь то приземляешься пружиня как раз на указанное место, так и при беге, бежать легко, пружиня
, а не бахаться на пятку.
Domkrat вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх


Старый 11.04.2011, 23:18   #62
Почетный житель
 Аватар для Karnata
IP:
Сообщений: 697
"Спасибок": 989
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Нет, не правильнее. Лучше переучиться и дышать таки носом.
Karnata вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.04.2011, 23:19   #63
Старожил
 Аватар для el_masaje
IP:
Сообщений: 1,282
"Спасибок": 899
Очки репутации: 0
Мнения: 2400
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Karnata Посмотреть сообщение
el_masaje,Вам гугл отключили?))
Это не ответ. Человек, что-либо утверждающий, должен понимать смысл этого. Хотя бы в общих чертах.
el_masaje вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.04.2011, 23:25   #64
Почетный житель
 Аватар для Karnata
IP:
Сообщений: 697
"Спасибок": 989
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

el_masaje, если в 2 словах, то когда дышишь носом, воздух обеззараживается, согревается и увлажняется.
В сети полно статей на тему дыхания.
Karnata вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.04.2011, 23:26   #65
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,068
"Спасибок": 10,735
Очки репутации: 25,104
Мнения: 3286
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от el_masaje Посмотреть сообщение
Человек, что-либо утверждающий, должен понимать смысл этого. Хотя бы в общих чертах.
Вы пользуетесь интернетом, однако сомневаюсь то готовы рассказать о уровнях протоколов или коренных ДНС серверах, при этом совершенно спокойно можетпе утверждать что интернет удобен. Мне достаточно утверждения инструкторов которые меня гоняли что дышать нужно носом. Бег - не моя специализация, и досконально вникать во все нюансы у меня нет желания. И просто по ощущениям - дыша ртом быстрее сдает дыхалка.
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.04.2011, 23:30   #66
Почетный легион
 Аватар для YFP
IP:
Сообщений: 7,556
"Спасибок": 8,648
Очки репутации: 0
Мнения: 3654
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

))))

Ребята. Бег - хороший способ сбрасывать лишнюю агрессию ))
YFP вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.04.2011, 23:30   #67
Почетный житель
 Аватар для Karnata
IP:
Сообщений: 697
"Спасибок": 989
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

вот интересная статейка про нос

добавлено через 1 минуту
YFP,а кому тут нужно сбрасывать агрессию? )) вроде пока мирно беседуем.
Karnata вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.04.2011, 23:33   #68
Почетный легион
 Аватар для YFP
IP:
Сообщений: 7,556
"Спасибок": 8,648
Очки репутации: 0
Мнения: 3654
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Karnata Посмотреть сообщение
вот интересная статейка про нос

добавлено через 1 минуту
YFP,а кому тут нужно сбрасывать агрессию? )) вроде пока мирно беседуем.
Вот и хорошо, что не нужно, правда ведь? ))
YFP вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.04.2011, 23:44   #69
Старожил
 Аватар для el_masaje
IP:
Сообщений: 1,282
"Спасибок": 899
Очки репутации: 0
Мнения: 2400
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Domkrat Посмотреть сообщение
И просто по ощущениям - дыша ртом быстрее сдает дыхалка.
Мы перед разминкой делали пробежку в 12 км. Дышали ртом и носом одновременно, разумеется. Угадаете, почему? Кстати, "дыхалка" не сдавала. Иначе не было бы после пробежки разминки, а потом ещё и основной работы.

добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от Domkrat Посмотреть сообщение
Мне достаточно утверждения инструкторов которые меня гоняли что дышать нужно носом.
В средние века церковь (авторитет в то время, кстати) утверждала, что Земля плоская... Своим умом нужно думать.
el_masaje вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.04.2011, 23:55   #70
Старожил
 Аватар для el_masaje
IP:
Сообщений: 1,282
"Спасибок": 899
Очки репутации: 0
Мнения: 2400
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Для Karnata: "В носу, вероятно, происходит обогащение крови животворным газом. Возможно, слизистую носа омывает и отработанная мозгом, бедная кислородом венозная кровь, вновь насыщаемая кислородом и питающая мозг (за один проход кровь дважды снабжает голову кислородом, рис. 2). Но вот каким путём этот кислород попадает в мозг - неясно." - это цитата из вашей статьи. Я просил факты.

"Проблема носового дыхания состоит ещё в том, что разные вредные газы, отравляющие и опьяняющие вещества, микроорганизмы могут из носа поступать непосредственно в мозг" - это из той же статьи. Вы её сами читали?

Далее - о прогреве воздуха я сказал уже - необходимо зимой.
Ещё - почему все зациклились на носовом типе дыхания? Неужели никто не слышал о комбинированном?

И последнее - достаточно чёткого ответа пока нет. Ждём-с ещё немножко
el_masaje вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.04.2011, 00:00   #71
Почетный легион
 Аватар для YFP
IP:
Сообщений: 7,556
"Спасибок": 8,648
Очки репутации: 0
Мнения: 3654
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от el_masaje Посмотреть сообщение
И последнее - достаточно чёткого ответа пока нет. Ждём-с ещё немножко
А зачем Вам этот ответ? ))

Вы выбрали для себя дышать ртом - значит, и дышите на здоровье ртом.
YFP вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.04.2011, 00:17   #72
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,488
"Спасибок": 21,333
Очки репутации: 0
Мнения: 3662
Доп. информация
- Автор темы - По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от el_masaje Посмотреть сообщение
Неужели никто не слышал о комбинированном?
вот отсюда подробней, пжалста это типа вдыхаешь носом, выдыхаешь ртом?
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.04.2011, 00:29   #73
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,068
"Спасибок": 10,735
Очки репутации: 25,104
Мнения: 3286
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Оффтоп:
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.04.2011, 00:48   #74
Старожил
 Аватар для el_masaje
IP:
Сообщений: 1,282
"Спасибок": 899
Очки репутации: 0
Мнения: 2400
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Женская логика Посмотреть сообщение
вот отсюда подробней, пжалста это типа вдыхаешь носом, выдыхаешь ртом?
Нет, выдох через рот идёт в любом случае. Речь идёт о вдохе. Комбинированный (смешанный, если хотите) - вдох происходит через нос и рот одновременно. В каких пропорциях - это организм сам определяет в зависимости от требуемого объёма кислорода. Если у человека по какой-либо причине есть сужение носовых дыхательных путей (врождённые, приобретённые в результате травмы, даже небольшой отёк слизистой носа) - вдыхая исключительно через нос (т.е. носовой тип вдоха), он обеспечивает кислородное голодание скелетным мышцам (ощущается неприятными покалываниями в теле, иногда чувство онемения). Но гораздо хуже, когда идёт кислородное голодание сердечной мышцы...А теперь задумаемся о том, ради чего, собственно, мы бегаем. Чтобы лучше себя чувствовать, скорее всего... Думайте сами, одним словом, прислушивайтесь к своему организму. Ещё - как Вы считаете, почему у Вас идёт рефлекторное раскрытие рта, когда через нос уже недостаточно поступает кислорода к работающим мышцам? Да потому, что организм пытается компенсировать этот недостаток, обойдя Ваше сознательный запрет (дыхательный рефлекс - это подсознательная реакция). Ещё один пример - Вы видели когда-нибудь, чтобы собака, к примеру, во время бега делала вдох через нос, а выдох через рот? Врядли, потому что дыхание у них регулируется необходимостью получения нужного количества кислорода. На подсознательном уровне.
el_masaje вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.04.2011, 01:00   #75
Старожил
 Аватар для el_masaje
IP:
Сообщений: 1,282
"Спасибок": 899
Очки репутации: 0
Мнения: 2400
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Domkrat Посмотреть сообщение
я когда-то 20 раз спокойно широким хватом к груди подтягивался с сигаретой в зубах, попыхивая дымом при каждом подтягивании, угадайте почему? Наверно всетаки потому что дурак молодой был, перед дамами понты колотил. Хотя потом полноценная тренировка была, и нормально себя чувствовал.
Ваше подтягивание с сигаретой и мои пробежки перед тренировкой в 12 км - это разные вещи. Это во-первых. А во-вторых, я рад, что в молодости у меня была такая подготовка - это позволяет мне сейчас достаточно долго и физически тяжело (иногда) работать. А Вы жалеете о той глупости по молодости. Так что разница есть.
А по поводу розетки - это не обязательно (измерять напряжение). Это сделали задолго до нашего с Вами рождения другие люди. Что и является подтверждённым фактом. А фактов по поводу необходимости вдоха исключительно через нос я пока ещё не увидел. Просто утверждение "так надо" - не подходит.

добавлено через 3 минуты
И для всех оппонентов - Вы не подумайте, что я такой вредный исключительно из вредности. Наоборот, я хотел бы услышать обоснованное мнение о пользе такого типа вдоха. Меня многое интересует. Но пока, к сожалению, такого ответа никто не написал.
el_masaje вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.04.2011, 01:07   #76
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,068
"Спасибок": 10,735
Очки репутации: 25,104
Мнения: 3286
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Оффтоп:
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.04.2011, 01:29   #77
Старожил
 Аватар для el_masaje
IP:
Сообщений: 1,282
"Спасибок": 899
Очки репутации: 0
Мнения: 2400
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Domkrat Посмотреть сообщение
тогда каким боком были слова



Цитата:





Сообщение от el_masaje


В средние века церковь (авторитет в то время, кстати) утверждала, что Земля плоская... Своим умом нужно думать.
Тем боком, что в моём примере не было приведённых доказательств о плоской Земле. Исчерпывает? Или из упрямства нет?


Цитата:
Сообщение от Domkrat Посмотреть сообщение
ой ли, терзают меня смутные сомнения что дом в котором розетка построен гораздо позже моего рождения
Я (да и Вы в начале) говорили о розетках, а не о доме. Так что будьте внимательнее.
Цитата:
Сообщение от Domkrat Посмотреть сообщение
может хватит оффтопить?
-вот с этим согласен. Только вспомним сначала, что я просил? Факты о необходимости вдоха через нос. Советы дают все, а объяснить никто не может пока что вразумительно. А ведь многие доверчивые люди "ведутся" на эти советы. Объясните сначала им, зачем так надо (и надо ли вообще), чтобы человек знал, почему так правильнее. Это его здоровье, он имеет право знать. И принцип "не навреди" (в том числе советом) никто не отменял.
Всё, больше спорить не буду - похоже, бессмысленно. Будет нормальный ответ от кого-то - тогда и пообщаемся.
el_masaje вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.04.2011, 02:15   #78
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,068
"Спасибок": 10,735
Очки репутации: 25,104
Мнения: 3286
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от el_masaje Посмотреть сообщение
А ведь многие доверчивые люди "ведутся" на эти советы
вот именно, а тут за уши притянутые опровержения о дыхании носом

Цитата:
Сообщение от el_masaje Посмотреть сообщение
почему у Вас идёт рефлекторное раскрытие рта, когда через нос уже недостаточно поступает кислорода к работающим мышцам
по той же причине, скажем выжимая штангу с груди на последних подходах так и тянет рефлекторно мост сделать или вообще нафиг ее закинуть, однако ведь дожимаем правильно.

Цитата:
Сообщение от el_masaje Посмотреть сообщение
чтобы собака, к примеру
вообще не умный пример, вы видели что-б человек во время жары с максимально высунутым языком сидел? а собака сидит.

Цитата:
Сообщение от el_masaje Посмотреть сообщение
говорили о розетках
ну раз пошла такая пьянка... довожу до вашего сведения что в бытовой сети напряжение колеблется в пределах 210-230, это норма, а утверждение
Цитата:
Сообщение от el_masaje Посмотреть сообщение
Это сделали задолго до нашего с Вами рождения другие люди. Что и является подтверждённым фактом.
является несоответствующим действительности, тобишь ложным. на досуге возьмите тестер, померяйте напряжение в розетке.

Цитата:
Сообщение от el_masaje Посмотреть сообщение
фактов
объясните плиз принцип действия плацебо, желательно на молекулярном уровне. увы, этого не можете сделать ни вы, ни серьезные дядьки в институтах, однако сам факт существования плацебо подтвержден, и медики иногда к нему прибегают, что по вашей логике есть полный нонсенс.
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.04.2011, 07:21   #79
Почетный легион
 Аватар для YFP
IP:
Сообщений: 7,556
"Спасибок": 8,648
Очки репутации: 0
Мнения: 3654
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Точняк сброс агрессии ))
YFP вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.04.2011, 09:04   #80
Почетный легион
 Аватар для prostavika
Сообщений: 4,316
"Спасибок": 8,992
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Полностью согласна насчет подсчета дыхания.

1. Мне так нааамного проще бегать. Мысли все заняты подсчетом и слежением за правильным дыханием - даже не замечаешь усталости))))))))))

2. Насчет дыхания носом. Спросила у папика. Он мне научно не объяснял, но сказал что поначалу когда твой организм не слишком привык к таким перепадам дыхание становится затруднительным, поэтому можно вдыхать носом - выдыхать ртом. Сказал ничего в этом страшного нет. "Когда бегут на результат - быстро дышат всем чем только можно" (с)

3. Папа сказал ,что главное следить за пульсом. До бега, после бега и после 10 минут. Он (пульс) все расскажет. И силу нагрузок и поведение организма. ))
___________
В недрах тундры выдры в гетрах тырят в ведра ядры кедров! Выдрав с выдры в тундре гетры, вытру выдрой ядры кедра, вытру гетрой выдре морду - ядра в ведра, выдру в тундру!:123:
prostavika вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх

Ответ


Метки
здоровье

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Черно-белое кино Lewa Кино форум 8 17.08.2013 12:01
Нарушаем только утром и вечером :)... Alex LM Автомобильный форум 8 22.02.2013 18:21
С добрым утром, Киев! Jolka Интересный Киев 3 16.05.2012 22:19


Часовой пояс GMT +3, время: 08:27.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2017