Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Регистрация Правила Новые сообщения Идея Группы Вопросы Админ. FAQ
КИЕВ КАРТА ПОГОДА ССЫЛКИ ИСТОРИЯ ТУРИСТУ ОБЪЯВЛЕНИЯ
N-728-MI-2
Вернуться   Форум Киев | ForumKiev.com > Социальный > Медицина - здоровье (лучшие темы раздела)

Бег - утром или вечером?

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 12.04.2011, 09:13   #81
Почетный житель
 Аватар для Karnata
IP:
Сообщений: 697
"Спасибок": 989
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

el_masaje,насчет статьи - я ее просмотрела и увидела главное - там неплохо описано, для чего вообще нос нужен и как он устроен, то есть вообще зачем нам это украшение на лице.
При интенсивной тренировке вполне подходит вариант смешанного дыхания - через нос и рот одновременно. Вы правильно заметили - это происходит рефлекторно.
Вообще, дыхание - это очень интересная тема и возможно стоит поговорить об этом отдельно. Йоги, например, считают, что от правильного дыхания зависит продолжительность жизни и здоровье, там много дыхательных практик. Сейчас надо еще делать поправку на загрязненность воздуха (Вы приводили цитату из статьи как раз). В загазованном воздухе, по асфальту, бег вряд ли принесет какую-то пользу....Хотя я вижу иногда людей, бегающих вдоль трасс, хм.....
Karnata вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 3 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх


Старый 19.04.2011, 16:48   #82
Турист
 Аватар для Даниил Красовский
IP:
Сообщений: 3
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

В принципе, если ты живешь где-то возле леса и тому подобного, то можно конечно и там бегать, но к сожалению оптимальным вариантом являются парки, скверы и тому подобное..
Даниил Красовский вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.04.2011, 21:17   #83
ada
Старожил
 Аватар для ada
IP:
Сообщений: 1,161
"Спасибок": 1,366
Очки репутации: 0
Мнения: 1177
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

и утром, и вечером
и до работы, и после.
ada вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 3 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.04.2011, 01:02   #84
Житель
 Аватар для Считалочка
IP:
Сообщений: 205
"Спасибок": 741
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Domkrat Посмотреть сообщение
японско-каратистовские упражнения "ногаре"
Цитата:
Сообщение от Sobachka Посмотреть сообщение
Ану ж давай подробнее про японское "ноагре".
Цитата:
Сообщение от Domkrat Посмотреть сообщение
Ента паказывать нада.
Цитата:
Сообщение от Sobachka Посмотреть сообщение
А можно просто фото в студию?
Самой стало интересно) Мини видео мультяшное - и прикольно, и понятно)

Сама предпочитаю быструю ходьбу везде и всегда. На Трухановом острове один художник каждое утро по 10 км. бегает уже несколько лет, и ещё заплыв устраивает с апреля. Я туда с весны по утрам выбираюсь, пешком в день тоже около 10 км. получается, и так через день. Самый прикол - кто со мной ходил - все худели, а у меня от удовольствий вес на месте стоит))
Считалочка вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.04.2011, 15:39   #85
Почетный легион
 Аватар для Sobachka
IP:
Сообщений: 5,030
"Спасибок": 14,469
Очки репутации: 0
Мнения: 5319
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от ada Посмотреть сообщение
и утром, и вечером и до работы, и после.
простите за вредность, но так и хочется добавить - и днём, вместо работы:-)))
Цитата:
Сообщение от Считалочка Посмотреть сообщение
Самой стало интересно) Мини видео мультяшное - и прикольно, и понятно)
спасибо, прикольный сайтик:-)
Цитата:
Сообщение от Считалочка Посмотреть сообщение
Самый прикол - кто со мной ходил - все худели, а у меня от удовольствий вес на месте стоит))
Т.е они с тобой ходили без удовольствия? Любая хорошая физнагрузка - это эндорфины чистого вида, уже готовое удовольствие!:-)
И зачем тока люди напиваются? Лучше б кроссом с бутылочкой!:-)))
___________
Хорошо подготовлю Вашего ребенка к школе, помогаю освоить учебу в начальных классах - 067-477-77-36 Татьяна
Sobachka вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.04.2011, 21:39   #86
ada
Старожил
 Аватар для ada
IP:
Сообщений: 1,161
"Спасибок": 1,366
Очки репутации: 0
Мнения: 1177
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Sobachka Посмотреть сообщение
простите за вредность, но так и хочется добавить - и днём, вместо работы:-)))
Да я бы и не против)
Имела бы данные и умения - работала бы тренером в спорт-центре с удовольствием))
ada вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.04.2011, 23:16   #87
Житель
 Аватар для Считалочка
IP:
Сообщений: 205
"Спасибок": 741
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Sobachka Посмотреть сообщение
Т.е они с тобой ходили без удовольствия?
С удовольствием первые час - полтора) А потом надо было ещё столько же до цивилизации добираться) Непривычные были к таким пешим нагрузкам.
Считалочка вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.04.2011, 13:12   #88
Почетный житель
 Аватар для Nevermind
IP:
Сообщений: 857
"Спасибок": 1,466
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Sobachka Посмотреть сообщение
простите за вредность, но так и хочется добавить - и днём, вместо работы:-)))
И ночью - вместо сна. В общем, круглосуточно
Nevermind вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.04.2011, 02:23   #89
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,125
"Спасибок": 10,782
Очки репутации: 25,439
Мнения: 3416
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Считалочка Посмотреть сообщение
Самой стало интересно) Мини видео мультяшное - и прикольно, и понятно)
[sarcasm]Угу, по этим гифкам и карате научится можно, нафига тренеры-литература.[/sarcasm]
Domkrat вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.04.2011, 05:54   #90
ada
Старожил
 Аватар для ada
IP:
Сообщений: 1,161
"Спасибок": 1,366
Очки репутации: 0
Мнения: 1177
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

На фиг тренеры-люди, когда есть тренеры-книги, точно! Живые люди - прошлый век. Фэ.
ada вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.04.2011, 06:35   #91
улыбаемся и машем...
 Аватар для massa
IP:
Сообщений: 3,952
"Спасибок": 8,676
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

бег не самое лучшее занятие для суставов.
ходьба да, а спортивная ходьба при поставленной технике ваще полный алес!
человек для бега не приспособлен анатомически.
ибо прямоходячий, да еще и на двух подпорках.
если бы природой было заложено бегать, передвигались бы мы на четырех лапах )))
___________

massa вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 3 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.04.2011, 08:26   #92
Вечный романтик
 Аватар для Муроками
IP:
Сообщений: 2,341
"Спасибок": 5,479
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Какой классный отмаз))))))))
Все - ходю и только ходю.
Как в том анекдоте:
Лекция. Лектор:
-Мужчина за время полового акта тратит такое кол-во энергии, которое мог бы потратить при разгрузке вагона угля.
Реплика:
-Да шоб я еще раз...
Лектор:
-А женщина тратит столько энергии, сколко при ходьбе 500 метров.
Реплика:
-А я бы все ходила и ходила/)))))))))
___________
Ищу я выход из ворот,
Но нет его, есть только вход, и то не тот.
Муроками вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 3 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.04.2011, 21:12   #93
Старожил
 Аватар для King
IP:
Сообщений: 1,330
"Спасибок": 1,296
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Бег опасен для суставов, создает большую нагрузку, поэтому как альтернатива, существует плавание. Только для бега если еще как-то время можно выделить, те же 30-40 минут утром или вечером хотя бы, то в бассейн получится ходить разве что в выходные. Хотя я бегал в спец. обуви, т.н "борцовках" по татами и ничего....Ноги на месте, все выжили).
King вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.04.2011, 23:25   #94
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,125
"Спасибок": 10,782
Очки репутации: 25,439
Мнения: 3416
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от King Посмотреть сообщение
Бег опасен для суставов, создает большую нагрузку
Все опасно, поэтому подходить к бегу нужно с умом.

Цитата:
Сообщение от King Посмотреть сообщение
как альтернатива, существует плавание
О да, это лето каждый день в 6 утра с кумовьями выезжали за город на затопленный карьер, 350 метров до противоположного берега, чуток отдышались и назад.

Цитата:
Сообщение от King Посмотреть сообщение
бегал в спец. обуви, т.н "борцовках" по татами и ничего
Бегал в кедах по лесу, по любой погоде, и тож ничего, живой вроде
Domkrat вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.04.2011, 06:16   #95
ada
Старожил
 Аватар для ada
IP:
Сообщений: 1,161
"Спасибок": 1,366
Очки репутации: 0
Мнения: 1177
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от King Посмотреть сообщение
Бег опасен для суставов, создает большую нагрузку, поэтому как альтернатива, существует плавание.
Группы мышц ну просто одни и те же разрабатываются при беге и плаванье! Никакой разницы!
Потрясное сравнение. Только забыли уточнить, что бегать надо на руках, а плавать - вперед ногами.
ada вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.04.2011, 08:11   #96
Новичок
 Аватар для P58B2B2DAC3
IP:
Сообщений: 6
"Спасибок": 2
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Бегать и вообще заниматься каким либо спортом я совету только в первую половину времени суток.
P58B2B2DAC3 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.04.2011, 22:47   #97
Старожил
 Аватар для King
IP:
Сообщений: 1,330
"Спасибок": 1,296
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

ada, автор темы, я так понимаю, задумала бегать, чтобы повысить общий тонус организма и поддержать форму. Так что плаванье тогда прекрасная альтернатива бега. Не стоит вырывать фразы из контекста, не прочитав хотя бы название темы и первое сообщение. Таким темпом можно все превратить в абсурд.
King вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.04.2011, 22:54   #98
ada
Старожил
 Аватар для ada
IP:
Сообщений: 1,161
"Спасибок": 1,366
Очки репутации: 0
Мнения: 1177
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Нет, не алтернатива.
Альтернативы каждому конкретному физическому упражнению не существует в принципе. В данном случае бег выполняет роль именно физического упражнения, а не целого вида спорта.
Для того, чтобы выяснить, какие группы мышц работают при беге, достаточно заюзать гугл. Для того, чтобы выяснить, какие группы мышц работают при плюхах в водичку, достаточно заюзать гугл. Единственное, что может позволить обобщить - развитие легких что при беге, что при плавании.

Как и, собственно, даже не учитывая таких мелочей, что бегом можно заниматься на улице и зимой, а вот плаванием - весьма проблематично. Что бегают на суше, а плавают в воде. Что ранним утром можно бегать без напряга наедине со своими мышцами, дыханием и плеером, а в басейне всегда тусуются люди. Никакой разницы, да, прямо абсурдное отсутствие разницы...
ada вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.04.2011, 22:58   #99
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,500
"Спасибок": 21,339
Очки репутации: 47,980
Мнения: 3689
Доп. информация
- Автор темы - По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

King,
автор темы решила бегать, потому что ей нет и тридцати, а она уже вся скрипит))) а плаванье мне на данный момент неудобно по месту расположения)))
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.04.2011, 23:09   #100
Старожил
 Аватар для King
IP:
Сообщений: 1,330
"Спасибок": 1,296
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

ada, девушка, извините за грубость, но откройте глаза и прочтите мои посты выше, а не повторяйте мои же слова в своем ответе. Я пишу с собственного опыта, а не из гугла. Если вы плаваете и бегаете в гугле, это ваши проблемы.

добавлено через 2 минуты
Женская логика, я про это и писал в своих постах выше. Что плаванье более щадящий вариант поддерживать организм в тонусе, но из-за того, что им надо заниматься более систематично и это более накладно, как по затратам, так и по времени, то бег предпочтительней.
King вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Метки
здоровье

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Черно-белое кино Lewa Кино форум 8 17.08.2013 12:01
Нарушаем только утром и вечером :)... Alex LM Автомобильный форум 8 22.02.2013 18:21
С добрым утром, Киев! Jolka Интересный Киев 3 16.05.2012 22:19


Часовой пояс GMT +3, время: 05:39.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2017