Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Регистрация Правила Новые сообщения Идея Группы Вопросы Админ. FAQ
КИЕВ КАРТА ПОГОДА ССЫЛКИ ИСТОРИЯ ТУРИСТУ ОБЪЯВЛЕНИЯ
N-728-MI-2
Вернуться   Форум Киев | ForumKiev.com > Социальный > Медицина - здоровье (лучшие темы раздела)

Бег - утром или вечером?

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 29.04.2011, 23:14   #101
ada
Старожил
 Аватар для ada
IP:
Сообщений: 1,161
"Спасибок": 1,366
Очки репутации: 0
Мнения: 1177
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Ну да, сразу видно толковый личный опыт:
Цитата:
Сообщение от King Посмотреть сообщение
Бег опасен для суставов, создает большую нагрузку, поэтому как альтернатива, существует плавание.
))))
Очень опытное заявление, прекрасный совет.

Я, заметьте, не начинала понтоваться, где я бегаю и где плаваю, но если у Вас есть виртуальный опыт поддержания физической формы, раз Вы о таком упоминаете - мои поздравления.)) Я о том, где я бегаю и гле плаваю, пожалуй, умолчу.)

Что же, продолжайте толково советовать дальше читать тему. Успехов.
ada вне форума  

Ответить с цитированием Вверх


Старый 29.04.2011, 23:23   #102
Старожил
 Аватар для King
IP:
Сообщений: 1,330
"Спасибок": 1,296
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

ada, если вы бегали, то не могли не заметить, что при приземлении на носки вес увеличивается приблизительно в 5 раз. Не думаю, что автор темы весит 100 кг, но даже для меньшего веса такая нагрузка может быть опасной. Плюс идет нагрузка на колени. про щиколотки уже сказал выше. При плаванье вес тела распределяется более равномерно благодаря воде. Бегать или не бегать человек решает сам, как и то, сколько бегать и как.
King вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.04.2011, 01:00   #103
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,125
"Спасибок": 10,782
Очки репутации: 25,439
Мнения: 3416
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от King Посмотреть сообщение
Не думаю, что автор темы весит 100 кг
Я столько вешу, суставы на месте, и к слову
Цитата:
Сообщение от Женская логика Посмотреть сообщение
потому что ей нет и тридцати
мне таки давно за 30.

Цитата:
Сообщение от King Посмотреть сообщение
идет нагрузка на колени. про щиколотки уже сказал выше
Ну так тренируем и колени, и щиколотки. Мы на каждой тренировке гусиным шагом и ходили, и прыгали, и с партнером на плечах бегали-приседали, а японцев на видео смотрели так те манияки ваще с мешком на плечах в приседе по лестнице здоровенной на верх прыгали.

По подобной логике турники и брусья опасны так как можно мышцы потянуть и суставы вывихнуть, футбол опасен тем что легко ногой по голеностопу получить, велоспорт к импотенции приводит, все дрУги и пОдруги, все опасно, капец-капец, мы все умрем
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.04.2011, 01:11   #104
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,500
"Спасибок": 21,339
Очки репутации: 47,980
Мнения: 3689
Доп. информация
- Автор темы - По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

я не знаю к чему спор что лучше, но могу сказать одно - мне нравится бегать. даже лень сама по себе ликвидировалась) пока что я пробегаю около одного кэмэ...это так чтоб не вываливать на спину язык... единственная проблема - я ее озвучивала - дыхание... не получается дышать носом все время. никак.((
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.04.2011, 01:32   #105
Старожил
 Аватар для King
IP:
Сообщений: 1,330
"Спасибок": 1,296
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Domkrat, можно, если осторожно. А не выбежала в чисто поле, и пока не упала, не остановилась.
King вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.04.2011, 01:34   #106
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,125
"Спасибок": 10,782
Очки репутации: 25,439
Мнения: 3416
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от King Посмотреть сообщение
А не выбежала в чисто поле, и пока не упала, не остановилась
Ну так вроде взрослые люди все, понимают что с мозгами подходить нужно. Конечно если всю жизнь на печи лежать, сало наращивать, а потом внезапно на марафон замахнутся то закончится все плачевно.
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.05.2011, 18:14   #107
улыбаемся и машем...
 Аватар для massa
IP:
Сообщений: 3,952
"Спасибок": 8,676
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Женская логика Посмотреть сообщение
пока что я пробегаю около одного кэмэ...
О-О!!! мадам стаер! уважуха!


Цитата:
Сообщение от Женская логика Посмотреть сообщение
не получается дышать носом все время. никак.
забей. дыши так как тебе удобно и комфортно. для развлечения следи за пульсом до бега, сразу после бега и через минуту после бега. если в первом и последнем сулчае разница не велика, то значит организм отлично восстанавливается и такое дыхание тебе годится. (про "сразу после бега" расскажу по результатам вышеизложенного)
а про дыхание носом.... правда, забей. не ломай себя.
так надо учиться с детства, чтоб к Олимпиаде такой тип дыхания был уже как здрасьте сказать.
___________

massa вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.05.2011, 18:36   #108
Житель
 Аватар для Rukia
IP:
Сообщений: 226
"Спасибок": 894
Очки репутации: 0
Мнения: 1495
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

и тут вставлю 5 копеек) в последнее время редко бегаю, а если удается, то по утрам. тогда заряд энергии на целый день обеспечен. вдыхаю воздух носом, а выдыхаю ртом, так еще со школьной скамьи приучили.
___________
надеть одежду. одеть надежду
Rukia вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.05.2011, 16:19   #109
Турист
 Аватар для Даниил Красовский
IP:
Сообщений: 3
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

14го МАЯ, в 9-00 утра, собираются люди возле магазина Nike на бульваре Леси Украинки, которые будут бегать вместе. А гвоздь программы, это присутствие Ольги Саладухи, которая будет отвечать на вопросы, и советовать, как бегать правильно. Кому интересно - более подробная информация здесь:
facebook.com/nikerunningukraine
vkontakte.com/nikerunningukraine
Даниил Красовский вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.05.2011, 16:26   #110
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,125
"Спасибок": 10,782
Очки репутации: 25,439
Мнения: 3416
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Даниил Красовский Посмотреть сообщение
vkontakte.com/nikerunningukraine
vkontakte.ru/nikerunningukraine
Интересно, может и подтянусь.
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.05.2011, 20:37   #111
Новичок
 Аватар для Димик
IP:
Сообщений: 7
"Спасибок": 5
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Киевляне, что скажете про парк "Отрадный", насчет бега, есть где разбежаться ?! И еще на стадионах "ЦСКА" и "Локомотив " вход свободный, можно там побегать на досуге ? Спасибо за ответы !!!
Димик вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.05.2011, 16:36   #112
Турист
 Аватар для Даниил Красовский
IP:
Сообщений: 3
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

21го МАЯ, в 9-00 утра, собираются люди возле магазина Nike на бульваре Леси Украинки, которые будут бегать вместе.

Будет присутствовать Наталья Добрынская, которая будет отвечать на вопросы, и советовать, как бегать правильно.
facebook.com/nikerunningukraine
vkontakte.ru/nikerunningukraine
Даниил Красовский вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.05.2011, 10:24   #113
Приезжий
 Аватар для Аэлита
IP:
Сообщений: 32
"Спасибок": 11
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Много раз давала себе слово начать бегать, но так и не начала
Аэлита вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.06.2011, 17:14   #114
Почетный житель
 Аватар для John Bruno
IP:
Сообщений: 528
"Спасибок": 927
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Мне вечером бегать больше нравиться. С утра то оно нельзя в быстром темпе, да и вообще без подготовки организма лучше не бегать.
Вечерком и легче, и напряжения за день снимаешь. + для любителей покушать прекрасный повод не обжираться днём.
___________
"Глянь сколько хороших людей кругом, надо жить...надо бы только умно жить."
John Bruno вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.06.2011, 22:39   #115
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,500
"Спасибок": 21,339
Очки репутации: 47,980
Мнения: 3689
Доп. информация
- Автор темы - По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

кстати, а что с питанием? за сколько времени до бега можно кушать? и через сколько после?
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.06.2011, 23:00   #116
Основа форума
 Аватар для Hatchet
IP:
Сообщений: 3,877
"Спасибок": 4,060
Очки репутации: 43,486
Мнения: -2559
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Цитата:
Сообщение от Женская логика Посмотреть сообщение
кстати, а что с питанием? за сколько времени до бега можно кушать? и через сколько после?
За 2 часа до бега. А после: если вечером то не кушать на ночь, утром - сразу после душа.
Hatchet вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.06.2011, 23:42   #117
Почетный легион
 Аватар для Aruba
IP:
Сообщений: 5,631
"Спасибок": 9,232
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Хто нить вытащите меня бегать по утрам, а то, нет силы воли)))))))))
___________
Цените родителей.
Вас никто никогда не будет любить так сильно, как они...
Aruba вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.06.2011, 23:58   #118
Новичок
 Аватар для jares78
IP:
Сообщений: 17
"Спасибок": 11
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

я сов, поэтому вечером бегаю. загазованность больше, но это уже минус города, деваться некуда.
бегаю спринтами, со всей силы, с перерывами на ходьбу. к продуктовому супермаркету получается 5 спринтов. на обратном пути турники.
п.с. тоже думаю, что спортивный бег неприроден по природе, гробятся суставы..
jares78 вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.06.2011, 01:09   #119
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,679
"Спасибок": 3,334
Очки репутации: 11,763
Мнения: 607
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

проще бегать через день,иначе надоест и тп.
бег,физ.упр,йога -должны приносить удовольствие иначе легко можно забросить,как многие делают.
alex-v вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.06.2011, 11:48   #120
Новичок
 Аватар для zubrova
IP:
Сообщений: 7
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Бег - утром или вечером?

Бегать можно в любое время суток, главное, чтобы бег совпадал с вашей активностью, биоритмами. Если вы собираетесь бегать в "грязных" районах, то тем вы нанесете себе больше вреда чем пользы. В таком случае лучше пойти бассейн, пользы будет больше.
zubrova вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Метки
здоровье

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Черно-белое кино Lewa Кино форум 8 17.08.2013 12:01
Нарушаем только утром и вечером :)... Alex LM Автомобильный форум 8 22.02.2013 18:21
С добрым утром, Киев! Jolka Интересный Киев 3 16.05.2012 22:19


Часовой пояс GMT +3, время: 05:37.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2017