Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Регистрация Правила Новые сообщения Идея Группы Вопросы Админ. FAQ
КИЕВ КАРТА ПОГОДА ССЫЛКИ ИСТОРИЯ ТУРИСТУ ОБЪЯВЛЕНИЯ
N-728-MI-2
Вернуться   Форум Киев | ForumKiev.com > Социальный > Медицина - здоровье (лучшие темы раздела)

Бег - утром или вечером?

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 09.07.2011, 12:15   #141
Почетный легион
 Аватар для Aruba
IP:
Сообщений: 5,631
"Спасибок": 9,232
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

а мне проще тоже вечером. Как то утром пошла в спорзал, целый день была как лимон, выжата. так что теперь хожу только вечером
___________
Цените родителей.
Вас никто никогда не будет любить так сильно, как они...
Aruba вне форума  

Ответить с цитированием Вверх


Старый 09.07.2011, 19:17   #142
Солнце разгонит тучи
 Аватар для Виола
IP:
Сообщений: 10,157
"Спасибок": 12,003
Очки репутации: 0
Мнения: -4117
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ladyee Посмотреть сообщение
Например, прединфартники испытывают боль за грудиной (стенокардия) - именно во время каких либо физ нагрузок.
При выраженном стенозе аорты такие же признаки. И так же противопоказаны любые физические нагрузки.
Все верно: без консультации хотя-бы терапевта, лучше не приступать...хотя, я, имея врожденный порок сердца, занималась профессиональным спортом, причем -волейболом. Правда, я об этом узнала лишь тогда, когда сердце оказалось в руках кардиохирурга.....но это очень рискованный путь....
Лучше начать с посещения все-таки, врача.
___________
Виола вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.07.2011, 06:42   #143
Солнце разгонит тучи
 Аватар для Виола
IP:
Сообщений: 10,157
"Спасибок": 12,003
Очки репутации: 0
Мнения: -4117
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Le Raton Vaillant Посмотреть сообщение
Сначала бегал по утрам. Тяжело как-то давалось. Голодный, злой..
Я, не зная ничего о своем пороке, всю жизнь занималась спортом. И последние годы, именно по утрам ходила в тренажерный зал...Сейчас опять начала работать по своей специальности, но основную нагрузку (камни, земля, песок), выполняют все-таки, рабочие....
Как человек, знакомый с физиологией , могу сказать, что лучше все-таки, заниматься и бегом и другими физнагрузками в первой половине дня, когда организм еще не перегружен и не устал...
___________
Виола вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.07.2011, 16:35   #144
Приписанный
 Аватар для Discovery
IP:
Сообщений: 68
"Спасибок": 101
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию а я не могу себя заставить

а я утром просто физически не могу побежать, несколько месяцев бегала вечером после работы. но...много работы по дому, не успевала, поздно ложилась, результат - не высыпалась. потом началась жара и бегать перестала,теперь не знаю, что и делать, ведь образ жизни - не очень активный, сидячая работа....что можно в этом случае сделать?
Discovery вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.07.2011, 20:52   #145
Should I build the Wall?
 Аватар для Одноока Джо
IP:
Сообщений: 2,544
"Спасибок": 6,276
Очки репутации: 0
Мнения: 8015
Доп. информация
По умолчанию

смотрю по ощущениям... получилось проснуться пораньше - пробежка утром. Бодрячком после работы - пробежка вечером.

надо доверять своему организму.
правда, только если он - не ленивая задница.
Одноока Джо вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.07.2011, 21:02   #146
Старожил
 Аватар для el_masaje
IP:
Сообщений: 1,282
"Спасибок": 899
Очки репутации: 0
Мнения: 2567
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Одноока Джо Посмотреть сообщение
смотрю по ощущениям... получилось проснуться пораньше - пробежка утром. Бодрячком после работы - пробежка вечером.

надо доверять своему организму.
Правильно мыслите


Цитата:
Сообщение от Одноока Джо Посмотреть сообщение
правда, только если он - не ленивая задница.
Лень тоже бывает защитной реакцией
el_masaje вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.07.2011, 21:04   #147
Should I build the Wall?
 Аватар для Одноока Джо
IP:
Сообщений: 2,544
"Спасибок": 6,276
Очки репутации: 0
Мнения: 8015
Доп. информация
По умолчанию

el_masaje,если на пробежку не хочется раз в неделю, тогда да - защитная...
а если всю неделю внутренний голос шепчет: забеееей... не идииии... тогда уже вердикт один)
Одноока Джо вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.07.2011, 21:31   #148
Старожил
 Аватар для el_masaje
IP:
Сообщений: 1,282
"Спасибок": 899
Очки репутации: 0
Мнения: 2567
Доп. информация
По умолчанию

Оффтоп:
el_masaje вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.08.2011, 14:58   #149
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,679
"Спасибок": 3,335
Очки репутации: 11,763
Мнения: 593
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от el_masaje Посмотреть сообщение
Оффтоп:
Оффтоп:
alex-v вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.02.2012, 17:16   #150
Приезжий
 Аватар для NickName
IP:
Сообщений: 24
"Спасибок": 1
Очки репутации: 64
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Одноока Джо Посмотреть сообщение
el_masaje,если на пробежку не хочется раз в неделю, тогда да - защитная...
а если всю неделю внутренний голос шепчет: забеееей... не идииии... тогда уже вердикт один)
Тут главное заставить себя выйти за дверь. А там уже само побежится!
NickName вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.02.2012, 17:35   #151
Приезжий
 Аватар для Стасенька
IP:
Сообщений: 40
"Спасибок": 91
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

С точки зрения пользы, бегать необходимо утром, на голодный желудок, легким бегом от 30 мин. и как можно дольше. Это самый полезный во всех отношениях бег.
* и не обязательно сразу с кровати ломиться на улицу. Полчаса на умыться, сделать разминку, чтобы организм проснулся и вперед. После пробежки обязательно должен быть душ.
А вечером перед сном очень полезно прогуляться, просто пройтись подышать свежим воздухом, примерно на часик.
___________
Если у женщины в глазах искорки,
значит, тараканы в ее голове что-то празднуют. ©
Стасенька вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 4 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.02.2012, 18:03   #152
Сверхмегосекретный отдел
 Аватар для StrayDog
IP:
Сообщений: 912
"Спасибок": 725
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Это с чьей точки зрения?
StrayDog вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.02.2012, 18:37   #153
Приписанный
 Аватар для dogma
IP:
Сообщений: 77
"Спасибок": 100
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Мне комфортнее бегать вечером...
dogma вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.02.2012, 19:18   #154
Житель
 Аватар для Jul1awka
IP:
Сообщений: 140
"Спасибок": 355
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Можно найти много разных рекомендаций, порой даже противоречащих друг другу. Я бы сказала что этот вопрос очень индивидуальный, который зависит от биоритмов и рабочего графика. Лучше выбрать то время которое подходит именно для вас, и не важно утро это или вечер. Главное чтобы занятие приносили заряд бодрости и хорошего настроения.
___________
Если хочешь, чтобы жизнь тебе улыбнулась, сначала сам улыбнись жизни.
Jul1awka вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 3 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.02.2012, 00:36   #155
Сверхмегосекретный отдел
 Аватар для StrayDog
IP:
Сообщений: 912
"Спасибок": 725
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Споры про бег утром и вечером есть чуть ли не на каждом спортивном (и не только) форумах. Холи вар еще тот.
Регулярность главное. И желание. + очень помогает определить себе четкую цель и стараться ее достичь. Цель то может быть любая. У кого марафон, у кого 10 км менее 40 мин, а у кого и просто 5 км пробежать для начала.

А время бега так это вообще последнее место занимает. Можно вспомнить суточные забеги)
StrayDog вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.02.2012, 01:40   #156
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,679
"Спасибок": 3,335
Очки репутации: 11,763
Мнения: 593
Доп. информация
По умолчанию

цель не обязательна,это не спорт,главнее участие
alex-v вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.02.2012, 09:30   #157
Сверхмегосекретный отдел
 Аватар для StrayDog
IP:
Сообщений: 912
"Спасибок": 725
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

ИМХО даже как-то легче заниматься когда есть определенная цель, а не просто бег ради бега. Не обязательно же себе ставить цель получить разряд=)
StrayDog вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.02.2012, 10:14   #158
Солнце разгонит тучи
 Аватар для Виола
IP:
Сообщений: 10,157
"Спасибок": 12,003
Очки репутации: 0
Мнения: -4117
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от StrayDog Посмотреть сообщение
Это с чьей точки зрения?
С точки зрения собственного организма, которому лучше с утра насытить клетки кислородом, размять мышечную ткань, получить заряд энергии и бодрости на целый день.
___________
Виола вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.02.2012, 11:03   #159
Сверхмегосекретный отдел
 Аватар для StrayDog
IP:
Сообщений: 912
"Спасибок": 725
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Для этого зарядка существует. А бег это уже хорошая нагрузка. Если это бег, а не быстрая ходьба.
StrayDog вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.02.2012, 11:36   #160
Новичок
 Аватар для roman2112
IP:
Сообщений: 10
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Лучше конечно утром бегать, но я бегаю по вечерам! Утром тяжело настроится)))
roman2112 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Метки
здоровье

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Черно-белое кино Lewa Кино форум 8 17.08.2013 12:01
Нарушаем только утром и вечером :)... Alex LM Автомобильный форум 8 22.02.2013 18:21
С добрым утром, Киев! Jolka Интересный Киев 3 16.05.2012 22:19


Часовой пояс GMT +3, время: 03:24.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2017