Не нужно здоровому человеку витамины кушать.
Такое потребление витаминов обогащает мочу и тех кто их производит. (с)
Витамины назначаются по медицинским показаниям только при гипо- авитаминозах, беременности (фолиевая кислота), в детском возрасте для профилактики рахита (витамин D), для профилактики/лечения остеопороза у лиц старшего возраста (витамин D).