Lola T

никакой панацеи нет, просто без элементарной очистки организма похудеть невозможно. так всё забито, что просто караул. нужна работа над собой: сладкого минимум, без хлеба, без сахара, поменьше очень сладких фруктов, винограда в том числе (от него распирает жутко), без жирного мяса, без копчёностей, минимум риса и картошки. кроме того, физические нагрузки (хотя бы просто пройтись 40 мин. пешком) никто не отменял. Некоторым это кажется смешным, но если вам уже за 30 и есть дети, то без дополнительного очищения кишечника, самодисциплины, а также вспомогательных средств никак не обойдёшься

avatara9

очистка организма штука замечательная, что кто то против ? просто ,почуствуйте разницу, можно организм "очищать" химикалиями сомнительного происхождения, а можно просто позволить организму очиститься самостоятельно, это не значит полное попустительство,организм он поболе нашего знает, если дать ему конечно право голоса )

__________________
Гришнак, твою мать, тащи сюда свою задницу, собираем рейд на бледноухих! И братву веди. (с) J.R.R.Tolkien

Mokrik

Самый простой способ похудеть - это дыхательная система Бодифлекс. Я проверила на себе. Через неделю уже результат виден, а через месяц никто не узнал. За два месяца сбросила 26 кг.

Жемчужинка

Здорово. а ты могла бы рассказать, что за система. Мне мама такую книжку предлагала почитать, а я "вечная фома неверующая" отмахнулась. Ты по книге, или куда-то ходила, там на специальные занятия.

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

Alexuc

Девочки, сегодня день рождения Мурзилки! Поздравляем именинницу!

Пусть любовь и наслажденье
Будут вместе в день варенья
Счастья,радости веселья
И любви без огорченья
Пусть останется Мурзилка
Нашей славной хорошилкой
:give_ rose:

Mokrik

Я училась по книге. Самое главное правильно научиться дышать, а упражнения там легкие. Дней 6 я пыхтела как паравоз, а потом только научилась. Но даже от одного дыхания (без упражнений) спадает живот. А после упражнений крепатура такая была, что я не могла сидеть. Но результат был превосходный.
Дерзайте и у вас все получится. Под лежачий камень вода не бежит. УДАЧИ!

Жемчужинка

А то я подумала, например беременным как им же в спортзал как то ходить не очень то. А так можно будет хорошо вес контролировать.

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

Risha

Девченки, а может кто-то что-то подскажет.
Хочу найти себе какую-то спорт-активность. Пробовала шейпинг, гемнастику.... Хочеться чего-то оригенального, но что б подкачать проблемные места и форму потдерживать.
А?

йолко

как жительница города, в котором нет макдональдса =)))
советую поискать диеты которые нормализируют обмен веществ.
Такие диеты не заставляют отказываться от чего-либо, они лишь корректируют дозировку и последовательность приема пищи.

Жемчужинка

Mokrik достала диск Бодифлекс, правда нет реально времени сейчас.
Но говорят, что 15 минут. в день достаточно, мало верится в это правда?
Если есть время я бы сочетать посоветовала тайбо и плавание и плавание и тренажёрный зал. Плюс для проблемных от целлюлита есть хорошая процедура, вполне по силу сделать дома.

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

Mokrik

Жемчужинка, это здорово! И действительно занимает всего 15 минут в день. Главное, научись правильно дышать, иначе эффекта не будет. Пока будешь учиться дыханию времени будет уходить больше , около 30-40 минут. А потом пойдет как по маслу. Я ни счем не сочетала упражнения, так как крепатура была бешенная ( даже сидеть не могла ) но за первую неделю попа уменьшилась на 10 см, а живот на 12 см. У тебя получится. Удачи!

Alexuc

А что это за диск Бодифлекс, что дает такие результаты? Сколько он стоит, что из себя представляет?

Жемчужинка

Alexuc, я не не знаю сколько стоит, мне друзья дали посмотреть. Я ещё не смотрела. Комплекс дыхательных упражнений, на сколько я поняла Mokrik, но знаю, что во многих ценрах для похудения это используеться. А мне для поддержания тонуса мышц очень нужно. Потому что нет времени бегать в спортзал сейчас.

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

Mokrik

В системе Бодифлекса все упражнения на растяжку, но в сочетании с дыханием. Перед каждым упражнением необходимо сделать вдох-выдох и задержать дыхание (втянуть живот). И вот, на задержке дыхания на 8 счетов делать упражнение. Каждое упражнение делается всего по 3 раза на каждую ногу или руку.

Жемчужинка

Mokrik, а ты похудела только благодаря этому Бодифлексу или ещё диета была, или дополнительно чем то занималась? У меня подружка интересуется.

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

Black_Sunrise

не могу сказатть, что мне нужно было худеть, так как при росте 170 см я весила 62 кг, но вес немного сбросила. Собственно, все началось с того, что у меня забарахлил желудок и врач мне порекомендовал некоторое время питаться овсянкой, кефирчиком и бульончиком. В общем, питаясь несколько недель таким способом. Сначала было тяжко, потому что покушать я очень люблю и обычно ем много ) Но, поскольку тут была не просто прихоть "похудеть", а необходимость для здоровья - пришлось терпеть. Со временем втянулась в такую диету. Сейчас я ем в принципе все, что хочется, кроме белого хлеба и сдобы. Хотя, опять таки, печенюшки всякие если очень уж хочется, то тоже ем, но стараюсь не часто это делать ) В общем - просто я стала есть более здоровую пищу, сократила ее количество (то есть, перестала обжиратся так, что потом не могу встать с кровати))) и сократила потребление чипсов, кукурузных палочек и прочего ) Опять же таки - если очень хочется, то можно ) просто потом денек на овсянке и зеленом чае/кефирчике. Не знаю, кому как, а мне совершенноне напряжно ) да и диэтой я это назвать не могу, скорее, правильное питание ) Пока не взвешивалась, но то, что я просто влетаю в джинсы, которые до этого на мне не застегивались, и которые я теперь снимаю, не расстегивая (держаться только за счет пояса) меня радует )) Теперь жду лета, когда я оседлаю свой любимый велосипед и к тому же, начну кататься на роликах ) думаю, такое питание в сочетание с физнагрузками будет вообще архиэффективным ) А, еще когда принимаю ванну, капаю эфирные масла апельсина и лимона.. ну и еще парочку, но эти просто полезны для упругости и эластичности кожи. И полезно, и приятно.

__________________
Чужого не возьму, своего не отдам.

Mokrik