dekan

Мне иван чай помогает сладко заснуть....

sessily

Тоже полезный чай....

dekan

Главное - спишь нехило с него...

klawa

Его везде что ли продают? Без рецепта???

dekan

Без рецепта

Я его заказываю на фирме -изготовителе:


ООО "Парафарм"
440033 г. Пенза, ул. Калинина 116а,
(841-2) 69-97-04; 69-97-05; 69-97-28
dge117@mail.ru

Volshebnik

Привет! У меня тоже была проблема со сном. Особенно с пробуждением. Можно спать и 12 часов, а проснуться "не с той ноги" или с "чугунной" головой. А всё потому что обычные будильники не знают, когда у нас "глубокая" фаза сна и будят ровно тогда, когда мы его завели (будильник).

В поисках проблемы натолкнулся на будильник (умный) Sleeptracker Pro. В Украине уже можно купить в Интернет-магазине. Нашёл через гугл.

Не в этом суть. Я уже месяц как просыпаюсь по нему и НИ РАЗУ ещё не было такого, чтобы чувствовал себя не очень. Он как-то сканирует фазы сна и будет тебя не в точное время, а в указанный тобой диапазон (например, с 06.00 до 07.00 - именно тогда, когда у тебя самая благоприятная фаза для пробуждения.

Я доволен поуши!!! Всем, у кого такая проблема есть - советую.

Ромашка

У меня сумасшедшие проблемы со сном и ничего сделать не могу...
У меня хроническая безсонница с 8 лет, и с тех пор спать по ночам для меня огромная проблема... Чтобы заснуть мне нужно минимум 2 часа, даже если я катастрофически устала то я не могу, не то что не хочу, а не могу уснуть. Если я уснула то сон у меня не крепкий и очень чуствительный, во сне я часто слышу всё, что происходит вокруг... Если меня таки это разбудило, например в 3 часа ночи, то я до утра уже навряд усну...я буду просто валяться, крутиться, или просто встану, ибо понимаю что уже не усну... Таблеток и средств там всяких не приемлю абсолютно.
Последние три года у меня абсолютно сбился график. Меня абсолютно(!) не клонит на сон ночью - я свободно бодрствую каждый день(!) до 2-3 ночи, а то и до утра... Но днём начинается нЕчто - уже в полдень я убитая вконец, и я постоянно в "вечном трансе" - навряд есть хотя б день когда я чуствую себя отдохнувшей... Днём мне спиться легко, я часто вырубалаюсь днём чтобы компенсировать отсутствие сна ночью.
В этом году я закончила колледж, а два года учёбы проходили у меня по графику:
Подьём в 6 утра, Учёба до 17, Дома в 18:30,
В 19 меня "выключало полностью" и я впадала в спячку, а в 21-22 я вставала как ни в чём не бывало и спокойно просижывала за уроками до 2-3 ночи, а то и до 6... и с утра всё сначала...
До сих пор я сижу каждый день до 2-3 ночи... и порой уложить себя спать даже в такое время мне нереально...я в 3-4 могу спокойно убирать в квартире, в шкафу, мыть ванну, - делать всё, кроме сна...Но под утро начинаю уставать... И утром в выходной день пробудить меня раньше 12-14 не реально...
Вот так и живу...

__________________
Ты увидишь как в моём аду падает снег!(С)

Жемчужинка

У вас очень похоже на состояние при вегетативной дистонии... Очень распространённое заболевание у молодёжи сейчас...Расскажите какой у вас образ жизни - много ли вы пьёте чая, кофе за день, курите, напитки, напряжённый график работы? Сколько времени проводите на свежем воздухе, сколько за компьютером? Занимаетесь ли вы регулярно спортом? Если хотите могу вам подсказать тел. вертебролога, он посмотрит состояние вашего позвоночника. Поскольку может быть вы когда то таскали тяжести и диски сдвинувшись могут мешать нормальному кровотоку, а от недостатка кислорода и возникает такое состояние... Не запускайте у вас уже довольно тяжёлое состояние... у меня было примерно тоже самое. Сначала депрессия, синдром хронической усталости, потом я примерно год не могла работать, очень трудно было восстановится...

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

Ромашка

За три последних года такой жизни я уже угробила себе всё что можно было((... Теперь у меня проблемы с желудком, ибо я при таком графике ещё и практически ничего не ела, кроме йогуртов и сырков, теря сижу на диете для язвеников - никакого жира, жареного, минимум мучного, одни каши и детское питание((( То что у меня проблемы с позвоночником я в курсе - у меня наследственное + в школе гробила за уроками...
У меня были густые волосы, а теря хоть и длинные но за 3 года стали настолько тонкими что заплетать косу уже по сути не с чего...
Ещё плюс проблемы с кровообращением - я шучу часто, что в моих венах течёт мороженное, ибо и зимой и летом я очень мёрзну и руки у меня всегда холодные, и дома хожу как капуста((

Образ жизни веду нормальный - не курила и не курю, кофе не пью, алкоголь очень редко по праздникам и то немного, не ем правда, ничего кроме детского питания и молочных каш, чай пью ну как все нормальные люди - два-три раза в день, на ночь - травы, липу или ромашку... график правда сумасшедший был когда училась и сейчас будет как выйду на работу через пару дней...
За компом много сижу - не отрицаю - это моё профессиональное и любительское, и никуда не денусь от него.
Тяжести таскала и таскаю - я просто всё лето провожу в путешествиях по Украине с палатками, этим летом была в 17 палаточных походах, прошлым - в 15-ти, и без таскания 40-килограмовых рюкзаков сутками, и нагрузок не обойтись...
В последий месяц страдаю от постоянной депрессии, стала раздражительной, игнорю всех, ничего не хочу делать, даже гулять с друзьями и отдыхать на природе меня перестало привлекать и я предпочитаю подыхать от одиночества в 4-х стенах((...
Читала про Синдром Хронической Усталости, убедилась что вещь очень серьёзная, и мне страшновато за будущее, ведь с каждой неделей стаёт всё хуже и хуже...Теряется интерес к жизни вообще...
Так что вот так...

__________________
Ты увидишь как в моём аду падает снег!(С)

Жемчужинка

Да, знакомые проблемы... У меня было всё то же самое...Частично ещё осталось... Но всё же я тоже как и вы была подвижным человеком, а сколько таких, которые только работа компьютер, дома компьютер или телевизор, и даже никаких походов, тренажёров, прогулок по свежему воздуху хоть иногда, спорта. И причём я заметила об этом никакой информации все знают, что такое алкоголизм, наркомания , спид, а про это все молчат... а ведь это страшная болезнь, действительно теряется интерес к жизни, на память и работоспособность очень влияет, половые дисфункции.

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

Ромашка

Да уж, Вы абсолютно правы, влияет разрушительно и катастрофически на жизнь, а хуже всего что большинство людей, страдающих этим, не осознают что больны, и что с этим нужно что-то делать. Они как и прежде думают что с ними всё в порядке и не думают ничего менять, - чего ж это вдруг - ведь в медицине точного названия этому нет... Я тоже думала что со временем всё само пройдёт, что это возрастное, что закончу учёбу и всё наладиться, и сон и все мои беды... Не тут то было(( Иногда осознаю что стаёт ещё хуже, во всех смыслах, и это толчок к каким-то мерам... Боремся на пару с тем, что осталось от моего былОго оптимизма, но всё-таки осталось...

__________________
Ты увидишь как в моём аду падает снег!(С)

Жемчужинка

Знаете фильм "Сладкий ноябрь" так вот ради себя же иногда то, что мешает быть здоровыми надо послать на... и излечиться...

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

Ромашка

да, согласна ... "Сладкий ноябрь" ... хм... не слыхала... скачаю и посмотрю обязательно

__________________
Ты увидишь как в моём аду падает снег!(С)

Жемчужинка

Да, этот фильм учит пересмотреть наше отношение к жизни. Ни что ни карьера, ни телевизор, ни деньги не заменят на простую радость общения вживую. Я не сомневаюсь, что он вам понравится.

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

Ромашка

Благодарю Вас

__________________
Ты увидишь как в моём аду падает снег!(С)

dekan