Marichka

Одни считают, что нужно дышать поверхностно, ни в коем случае не набирая полные легкие воздуха, другие утверждают, что только глубокое и медленное дыхание приносит пользу организму. Но в одном согласны все: дыхание может лечить и беречь человека от многих болезней. Практически панацея...Существует много дыхательных систем и практик. Одни теории появились еще до нашей эры ( например, упражнения йогов), другие- совсем недавно (" рыдающее" дыхание) Есть метод Бутейко, парадоксальная гимнастика Стрельниковой, тренажер Фролова.
Так что же выбрать? Какой метод предпочесть, например, при астме?

madi

Дышать надо носом, а если он занят, то ртом. Да, ещё стараться, как можно физиологичнее, т.е. естественно и воздух чтоб чистый был. Наверное это всё... )

Вальдэ

За последние 700 лет ничего в этой области не придумали.
Дыхание есть основа жизни. И для каждой отделной ее ситуации оно должно быть соответствующим, для бега, резкой концентрации.
Например хорошее очищающее упражнение: сесть в лотос или лягушку, и вдыхать животом (брюшное дыхание) через нос. До максимума, тоесть когда легкие уже до максмума заполненны, но все равно еще чуток стараться вдохнуть. Далее выдохнуть через рот. Должно появиться ощущение "сытости" воздухом.