Lewa

__________________
ПазитиФфФчик!!!

massa

Жемчужинка

massa, просим!!!

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

green.eyes.ann

massa

вот видите. вы еще ничего не сделали а уже столько ккалорий сожгли!
устойчивый нормальный вес это большая привелегия которая дается только при условии если много потрудиться над собой! сломать себя об колено, если хотите!
пороюсь в талмудах, где то должно что то остаться, если не удалил.

Жемчужинка

О, я так всем подругам и скажу Один Великий Тренер сказал: "Берёшь и ломаешь об колено себя!"

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

massa

так вес сразу уменьшиться... и на много...и не вернется
вот нарыл тут...
специально для ленивых, чтоб сами ничего не придумывали, все уже готово.
только чур:
1 если решитесь то держаться не меньше чем два, иногда три месяца.
организм должен перестроиться.
2 есть только то что написано.
если что то не написано а хочется, забудьте об этом продукте. не есть!
3 питаться не менее четырех-пяти раз в день. даже если пятый раз в три часа ночи.
отмазки что мол работа... не поллучится... засуньте туда откуда они вылезли. таскайте с собой судочки.
4 подбирать количество продуктов (блюд) так чтоб суммарная калорийность за сутки не превышала 2000ккал.

• приправы под запретом!
• соль минимум, очень минимум!
• воды включая суп, чай и т.д не более 1,5 л!
• раз в неделю разгрузочный день!
• физические нагрузки никто не отменял!

ну что? договорились?
тогда читайте внимательно и да прибудет с вами шварц!

Вложения

Рекомендуемые блюда Продукты.doc (137.0 Кб, 7 просмотров)

Жемчужинка

massa, вот откуда тебе знать...Ты сам был очень полным? Врядли...

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

massa

моя жена была.
да месяца нервов (моих) и отсутствия картшки дома и 15кг в минусе.
потом еще 8 ушло.
за три года, что не блюдет диету добавилось аж 3-4кг.
убедил?

Жемчужинка

Ну так, давай выкладывай, интересно, же...Я хоть своим пациентам не только морально, но и более, действенно смогу помочь...

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

green.eyes.ann

massa, а почему все салаты со сметанкой, я с маслечком люблю, а когда на диете, то даже не хо ниче такого!!!

massa

можно и с маслом, но считай калории в 100гр где то 850-900ккал.
маслом удобно добирать до дневной нормы. подсчитайте сколько их скажем в одной ст. ложке. если будет на 100-150 больше дневной нормы это иногда допускается. недобор калориев очень плохо! надо добирать обязательно!

Жемчужинка

Всё это такая морока... Я придерживаюсь , только такого не ем после 14:00 в основном...Но иногда...когда есть настроение, то ем даже ночью...

__________________
Большой город..., с помощью своих ухищрений..., обольщает не хуже опытного соблазнителя, микроскопически малого по сравнению с ним,... но куда более гуманного.

Львёночек

ой, там вот в этих рекомендуемых продуктах увидала сахарозаменитель.
Кто-нибудь его пробовал??
Это же гадость чистой воды. Чай испортит на ура! бе...

__________________
Якщо ви володієте знанням, дайте іншим запалити від нього власне полум'я!!! Т. Фуллер

massa