О похудении

Гелла

Читаю сообщества и форумы по похудению.
И тихо фигею, дорогая редакция.

Дни на хлебе и воде. Вернее, без хлеба.
Следование небезызвестной восточной пытке "в пищу - только мясо".
Калорийные мюсли с орехами, потому что та девочка в рекламе. что их ела, влезла в красивое синее платье и умчалась в нем на моря.

Девушки!
Пожалейте себя.

Давайте по порядку.

Для сжигания 1 кг жира (вам же именно жир не дает спокойно жить). нужно сжечь 2000 ккал.
Это около 12 часов интенсивного бега. 8 кило за неделю? Одна вода и голодание заменяют 96 часов бега? Ха-ха.
Нет, килограммов 3-5 уходит. Смотря какой вы комплекции и сколько в вас лишнего.
Но покажите мне годами стройную и счастливую девушку, которая раз и навсегда похудела на такой вот диете.
Вот именно, что мнновенно от таких диет уходит вода. А жир не только не уходит, но и запасается.
По принципу бабулек, которые сметают с прилавков соль и крупы, заслышав слово "кризис", организм накапливает жир, на случай дальнейших голодовок.

Жиросжигающие диеты.

Например, кремлевка.
При отсутствии углеводов, вместе с быстрым израсходованием энергии, израсходует и жир, сжигая его на порядок интенсивнее.
Жировая прослойка, которая окружает и греет почки существенно уменьшается.
Диета же на спрашивает нас, в каких местах худеть. И худеет там, где ей заблагорассудится. Почки опускаются. Болят, воспаляются.
Этот вариант тоже далек от стройной-счастливой, которая едет на моря в синем платье? Ага.

Шаг вперед, два назад

А чего же не хватает для счастья девушке, которая на одной воде?
Да всего, чего нельзя!
А нельзя еды. Любой. Но чем вреднее, тем нельзее, а значит - тем желаннее.
И достигнув мизерного результата, 3х кило воды. которые восстановятся за пару дней, девушка позволяет себе "маленькую" слабость, в виде тортика. пиццочки, чизбургера, айриш-крим каппучино и кока-колы.
Аймама, откуда +6 кило? Ну так вода вернулась, и обмен веществ замедлен, по принципу запасения жиров на случай следующей голодной атаки.

А что ж делать?

Во-первых, стоит определиться, мы хотим похудеть, или быть стройными.
Похудение - процесс.
Стройность - стиль жизни.
Ни одна изнуряющая, или нездоровая диета не сделает нас счастливыми. А стиль жизни, лишенный счастья, не имеет никакого смысла. Потому что это стиль жизни мазохиста.

Пусть лучше медленно, но верно.
Перелопатить литературу о вкусной и здоровой пище.
Намылить лыжи в сторону сексесс сториз женщин с многолетним стажем стройного стиля жизни.
Выбирать спорт по душе. Спорт лучше всего ускоряет обмен веществ, способствует выработке эндорфинов. А разнообразие выбора поражает.

Что бы вы не выбирали.
Каждый раз думайте: готовы ли вы так жить постоянно.
Без фанатизма, конечно, без истерик бабушке за испеченный сырный пирог. Без битья головой об стену из-за пропуска тренировки.
Готовы ли вы жить так 90% своего времени.
Если да - то мелкими перебежками, именно мелкими, по здоровым 2м кило в месяц - к стройному стилю жизни.
Если нет - всегда есть из чего выбирать дальше.

Всем вам желанной фигуры, нужных килограммов и любимых сантиметров!

___________
Влюблюсь!

аська: 302 264 781

Сказавших "Спасибо!": 12 (показать список)

VOLF

милые девушки задумайтесь а стоит ли худеть, ведь не всем парням нравятся стройные. а если стоит тогда советую спорт зал или домашнее видео по гимнастике изучить и заниматся, это и здоровье, и похудение. посути диета это выдумака ленивых(это мое личное мнение). ведь для похудения надо идти чето делать куда-то бежать в никуда. поднимать тяжесть, патеть. а ведь можно просто почти ничего не делать просто неесть и неподымать зад с любимого кресла.

для того чтобы жыть и не толстеть организму без нагрузки нужно всего 2000 ккал в сутки. есть миф что кушать надо неска раз в день, это всего лиш миф организму неважно сколько раз в день вы будете есть 1,2, или 5 раз ему важно сколько калорий в сутки к нему пришло придет 2500, 500 пойдет в жыр остальное на работу. и есть надо все потому, что организму нужен жыр и билок и углевод и витамины, что-то несьели и чегото непошло организм начинает сбиватся. пить воду в нужном колличестве, ато есть такие ктотрые пьют мало от чего и страдают.

немучайте себя до добра это не приведет.

___________
Никогда не кривите душой, потому что кривая душа, убегая в пятки, может сильно погнуть вам ноги

Frosia_z_sela

Спорт, правильное питание (5-7 раз в день, но не большими порциями) и уход за собой!!!
И потом, у нас умный организм.....он переживет вашу диету, но когда вы начнете снова нормально питаться.... он подумает - "а вдруг хозяйке моей снова придет идея не давать мне кушать........" и начнет копить все полезные для организма вещества в самых трудно выводимых местах (бедрах и животике)!!!
А еще мы хотим, чтобы живота не было, но была грудь не малого размера! Но когда мы разными методами похудения, худеем на 1 кг. наша грудь уменьшается на 10 грамм!!!

___________

Гелла

Вотльф, важно в первую очередь нравиться не парням, а себе.

Фрося, грудь сперва теряет немного в весе, но это процесс не постоянный. Жир-то там не откадывается.

___________
Влюблюсь!

аська: 302 264 781

Endorphyn

Правда, девочки, в том, что мы полнеем от пережора (грубо, но справедливо). И никакие чудо-диеты, супер-упражнения нам не помогут -тем более, на всю оставшуюся жизнь -, пока мы четко не осознаем это! Кушать нужно столько, сколько нужно, вот простая логика вещей. А в спортзал идти только для коррекции (напр. Стройный верх+тонкая талия+полные бедра=велотренажер, и через два месяца Ты - принцесса)

P.S. Какой, на фиг "обмен веществ"? Ты в Эфиопии видел хоть одного толстого - у них что обмена в-в нету? (с)-Один из любимых фильмов

Jewel

организм сам знает как лучше и не стоит над ним издеватся и переламывать, нужно к нему прислушиватся у всех разная физиология и разные потребности... у меня вес держится в одном диапазоне +-1кг с 16 лет, не считая периода беременности, у четом того что мне сейчас 32, это пол жизни... в детстве занималась спортом, сейчас ничем специальным не занимаюсь, но образ жизни достаточно активный, нормально полноценно ем раз в день намного позже 6-ти, но мне так удобно... никаких специальных ограничений не ввожу, но видимо организм в основном все устраивает... в течение дня кофе, чай, булочка или шоколадка, возможно йогурт или салатик, вечером после работы часов в 8 плотно...люблю - рыбу, овощи и сладости...
давным давно от небольшого ума пробовала садится на диеты, вывела 2 закономерности:
1. если в обычное время могу не хотеть есть сутками то при посадке на диету есть начинает хотется через пол часа - видимо это психологическое
2. рацион расписанный в диете превышает в несколько раз мой стандартный режим питания, я столько просто не в состоянии съесть...
вывод, надо просто следить за собой регулярно, не перегружая себя не нужным впихиванием еды по правилам заложденным в нас с детства- первое, второе, компот, обязательный завтрак, обед, ужин, полдник... и жить полной жизнью, больше двигатся..

___________
Правды для всех не бывает, у каждого она своя. Это как в математике - аксиом очень мало, все остальное - теоремы, их выводить надо.

Big Mama

А такой вот - обмен веществ!!!
Я жру как не в себя, чтобы поправится!!! Мои сотрудници удивляются "Куда тебе лезет?" А я из 54 кг не вылезаю 2 года. И ничего не помогает.

___________
Люди не замечают, как ночами выращивает марихуану та, что идет по жизни смеясь.

Jewel

а рост какой?

___________
Правды для всех не бывает, у каждого она своя. Это как в математике - аксиом очень мало, все остальное - теоремы, их выводить надо.

Big Mama

Рост - 168 см.

___________
Люди не замечают, как ночами выращивает марихуану та, что идет по жизни смеясь.

Suzi

главное заниматся спортом, а если еще и сидячая работа то это просто необходимо!!))) и не жрать киллограмами все попало))
и не обязательно пропадать часами в тренажорке, вот для меня лично хватает просто ходить на уроки танцев ну и зарядка каждое утро)) ну летом еще плаваю и на велике езжу))

никогда не сидела на диете, не ограничивала себя в какихто продуктах и не пила таблеток для похудения

VOLF

неправельный обмен веществ надо разобратся в чем тут дело!

милые дамы ненадо есть 5-10 раз в день для организма важно не то сколько раз в день вы будете хавать а то скока калорий вы сьедите за сутки положено 2000 без нагрузок значит излишки пойдут в жыр!

___________
Никогда не кривите душой, потому что кривая душа, убегая в пятки, может сильно погнуть вам ноги

visa

100%!!!!!!! Диеты то беда как для организма так и для вашей психики. Просто меньше мучного и не ешть после 18.00.И без лифта подниматься!
Живот: просто качаем прес. Я вот нашла для себя:
<a href="http://zmix.ru/uprazhneniya-na-press/index.php"> упражнения на пресс</a>
Мне нравится!

MARYKAY

неплохо, неплохо .

Маман

да просто нужно меньше ЖРАТЬ, извините за выражение. Я хотела похудеть, сидела на диетах. Да, эффект это дает 100%, но только на время. Но диеты мне дали 1 хорошую привычку - уменьшить порции. Теперь, когда я хочу сладкого, то не сьедаю коробку конфет - мне хватает 2-3. И хлеб я ем, просто ем кусочек с супом или с маслом, а не сьедаю пол буханки в один присест! Главное перетерпеть первое время. Потом размер желудка нормализуется - и всё ок.
Кстати, из все диет самая эффективная и полезная для меня - японская. Скинула больше 5 кг за 2 недели, но, главное, что они не вернулись обратно, хотя потом ела что угодно. Эта диета нормализует обмен веществ, выводит токсины и тд. просто организм крылья расправляет!

Гелла

Я пишу как раз о том, что нужно меньше жрать.

___________
Влюблюсь!

аська: 302 264 781

Маман

Я поняла, и полностью вас в этом поддерживаю, исходя из личного опыта.

Инфинити

А еще главное любить себя и свой организм - и он ответит вам взаимностью
Очень помогает просыпаться каждое утро с улыбкой самому себе, и главное улыбаться себе, глядя в зеркала, а не думать какая я толстая и некрасивая и никому не нужная.... Мысли, господа, штука материальная, и называя себя свинкой вы очень скоро захрюкаете
Отсиль главное любовь и нежное отношение к себе, правда от одного этого вы не похудеете, поэтому поднимать попу и что то таки делать в этом направлении все же прийдется Путей и методов по попаданию из точки А в точку Б великое множество, впрочем как и способов влезть в любимое синее платье и умчать куда-то на моря
Главно слушать свое тело и выбирать тот способ который подходит именно Вам.... И не забываете основное - не навреди, поэтому имеет смысл все же изучить вопрос прежде чем бросаться в какую либо диету, ведь выглядеть звездно летом в коротокой юбке безусловно важно, однако тело ваше и вам в нем жить еще не один год, так что решать вам ё
Всех Благ

___________
Путь осилит идущий

Маман

любить себя, это да, это главное. А то ведь без этого вас никто не будет любить! а ещё нужно бороться с ленью! а это очень трудно, особенно сначала - начинаешь придумывать себе отмазки: я старая, чтобы бегать, мне стыдно идти в тренажёрку, у меня нет возможности готовить для себя отдельно и тд. поверьте, это не ваши мысли, это лень в вас говорит!!! Неужели вы ни разу не видели людей, которым уже 60 скоро стукнет, а они на великах ездят, или в парке бегают??? Неужели вы думаете, что у вас одного проблема с лишним весом - да в тренажерках полно толстяков, до которых вам ещё есть и есть!!!! Неужели у вас нет 2-х минут, чтобы жаря мясо паралельно поставить для себя мясо тушиться???? Если это так, то я вам просто не верю!!! Или вы до такой степени не любите себя, что не можете уделить себе немного времени!

Мадлена

10000000 раз писали "Человек, который хочет - ищет возможность, который не хочет - причину!"

___________
мужа нужно выбирать по недостаткам, с которыми можно смирится,а не по достоинствам.

avatara9

___________
он отхлебнул чаю и сказал, что не любит Империум,потом оказалось, что на самом деле он сказал "имбирь", но было уже поздно