Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Регистрация Правила Новые сообщения Идея Группы Вопросы Админ. FAQ
КИЕВ КАРТА ПОГОДА ССЫЛКИ ИСТОРИЯ ТУРИСТУ ОБЪЯВЛЕНИЯ
N-728-MI-2
Вернуться   Форум Киев | ForumKiev.com > Социальный > Медицина - здоровье > Здоровое питание (лучшие темы раздела)

Для вечно худеющих: почему не получается

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 27.01.2014, 11:58   #101
Забанен по IP из России
 Аватар для Серёга
IP:
Сообщений: 9,598
"Спасибок": 20,076
Очки репутации: 0
Мнения: 5034
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сонц, просто мне не 30 лет
ну тогда может - это и очень хорошо
что при среднем шаге и таком возрасте - всего 140 ударов
___________
Я снова здесь, я в бархатных штанах. (с)
Серёга вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх


Старый 27.01.2014, 12:00   #102
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,488
"Спасибок": 21,333
Очки репутации: 0
Мнения: 3662
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Серёга Посмотреть сообщение
пример - 220 - 30 : 4 х 3
итого: 140 ударов в минуту
не поняффф...220-7,5*3= 197,5
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 12:07   #103
Баба Яга интернетная
 Аватар для TuniCatus
IP:
Сообщений: 14,947
"Спасибок": 28,073
Очки репутации: 34,073
Мнения: 8953
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Серёга Посмотреть сообщение
всего 140 ударов
Блин... Издеваетесь? Каких 140!
___________
Врать другим - унизительно, врать себе - просто, глупо.
Пожар на складе огнетушителей собрал толпу любителей тонкой иронии.
TuniCatus вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 12:08   #104
Забанен по IP из России
 Аватар для Серёга
IP:
Сообщений: 9,598
"Спасибок": 20,076
Очки репутации: 0
Мнения: 5034
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
не поняффф...220-7,5*3= 197,5
с точки зрения правил математики, я не расставил скобки,
а просто написал

Цитата:
считается просто
220 - ваш возраст, делим на 4 и умножаем на три
пример - 220 - 30 : 4 х 3


Сообщение добавлено 27.01.2014 в 13:36.

Цитата:
Блин... Издеваетесь?
разве не вы написали мне в личку, что вам 83?
___________
Я снова здесь, я в бархатных штанах. (с)
Серёга вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 12:39   #105
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,488
"Спасибок": 21,333
Очки репутации: 0
Мнения: 3662
Доп. информация
По умолчанию

Серёга, а как мне высчитать свой нормальный пульс?
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 12:44   #106
Основа форума
 Аватар для Юлька 89
IP:
Сообщений: 3,748
"Спасибок": 6,741
Очки репутации: 0
Мнения: 652
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
у меня подобная ситуация, как у TuniCatus.
это я про отсутствие лишнего веса.
мой пульс для оптимального сжигания каллорий = 147. на беговой буду бегать - буду стараться его удерживать.))
спасибо. будем проверять на практике.)
___________
Чем меньше в голове ожиданий, тем больше в жизни сюрпризов.
Юлька 89 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 12:53   #107
Забанен по IP из России
 Аватар для Серёга
IP:
Сообщений: 9,598
"Спасибок": 20,076
Очки репутации: 0
Мнения: 5034
Доп. информация
По умолчанию

Если вы человек здоровый - то ваш пульс в норме 65 - 75
максимальный считается так - 220 минус ваш возраст
оптимальный для аэробной нагрузки - 3/4 от максимального

Сообщение добавлено 27.01.2014 в 14:05.

Цитата:
мой пульс для оптимального сжигания каллорий = 147. на беговой буду бегать - буду стараться его удерживать.))
если это нормальная беговая дорожка, в приличном зале
то у неё УЖЕ должны быть несколько /пульсозависимых/ кардио программ
вы просто выставляете данную программу, вводите свой возраст
и она уже сама даст вам нагрузку для такой частоты пульса постоянно контролируя его через датчик
если сами не можете разобратсо
попросите инструктора, он поможет

но опять же - если ваша подготовка 0, то начинать нужно постепенно
и главное хорошая разминка!!!!
как говорится - лучше хорошая разминка без тренировки
чем тренировка без разминки

Сообщение добавлено 27.01.2014 в 14:05.

Цитата:
это я про отсутствие лишнего веса
так если нет лишнего веса - тогда зачем?
___________
Я снова здесь, я в бархатных штанах. (с)
Серёга вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 13:48   #108
Основа форума
 Аватар для Юлька 89
IP:
Сообщений: 3,748
"Спасибок": 6,741
Очки репутации: 0
Мнения: 652
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
так если нет лишнего веса - тогда зачем?
для поддержания тонуса в теле.

Цитата:
но опять же - если ваша подготовка 0, то начинать нужно постепенно
подготовка у меня хорошая. в прошлом кмс худ гимнастики.
поэтому со спортом я на ты))
просто не слышала про пульсозависимость.

Цитата:
если это нормальная беговая дорожка, в приличном зале
в приличном, нормальная. но слишком нормальная. там пока разберешься в выставлении всех ее запросов - можно замерзнуть))) ну а вообще то я не выставляю еще программы потом как бегаю как чувствую лучше мне. мне так больше нравится.
___________
Чем меньше в голове ожиданий, тем больше в жизни сюрпризов.
Юлька 89 вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 14:19   #109
Забанен по IP из России
 Аватар для Серёга
IP:
Сообщений: 9,598
"Спасибок": 20,076
Очки репутации: 0
Мнения: 5034
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
ну а вообще то я не выставляю еще программы потом как бегаю как чувствую лучше мне. мне так больше нравится.
ну если база хорошая, КМС по СГ, то наверное так и надо
всё же программой лучше пользоваться, не обязательно кардио
организм адаптируется к однообразным нагрузкам
ещё лучше чередовать, дорожку, велотренажёр и эллипсоид
___________
Я снова здесь, я в бархатных штанах. (с)
Серёга вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 14:24   #110
с чего-то очень далекого
 Аватар для Archer
IP:
Сообщений: 19,479
"Спасибок": 29,116
Очки репутации: 108,247
Мнения: 6784
Доп. информация
По умолчанию

Читал еще что моржевание помогает похудеть.
При этом же не надо особо и напрягаться.
Только вот не знаю насколько это так...
___________
Подобно Лучника пылающей стреле, крылатому коню с летящей гривой,
Стремлюсь к мечте — звезде на небосклоне, я доберусь, и даль — мне не помеха!
Archer вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 14:29   #111
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,068
"Спасибок": 10,738
Очки репутации: 25,104
Мнения: 3286
Доп. информация
По умолчанию

Раз пошли разговоры про пульс - настоятельно рекомендую к прочтению две статьи, много букв но они того стоят.
Раз, два.
___________
Все о спорте в Александрии
Domkrat вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 14:36   #112
Основа форума
 Аватар для Юлька 89
IP:
Сообщений: 3,748
"Спасибок": 6,741
Очки репутации: 0
Мнения: 652
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Читал еще что моржевание помогает похудеть.
есть даже криосауна. по баблу дорого, но обещают грандиозный эффект)))


Цитата:
всё же программой лучше пользоваться, не обязательно кардио
согласна. просто лично я пробовала пару, то не впечатлена была. но как для разнообразия хорошо.
просто я бегаю мин 20-30 до или после тренировок. (фитнесс, групповые разнообразные программы), поэтому опять таки это чисто для поддержания тонуса тела.
важно чтоб суставы позволяли, просто у меня у самое бывает болят коленные суставы, а чаще (не помню как называется,голеностопный вродь - место соединения стопы и голени, была травма) тогда стараюсь или небольшие нагрузки , или вообще отказываюсь от бега на время.
___________
Чем меньше в голове ожиданий, тем больше в жизни сюрпризов.
Юлька 89 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 14:45   #113
с чего-то очень далекого
 Аватар для Archer
IP:
Сообщений: 19,479
"Спасибок": 29,116
Очки репутации: 108,247
Мнения: 6784
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
по баблу дорого, но обещают грандиозный эффект)))
Ну для получения результата нужна явно не разовая процедура. Значит, влетит в копеечку...
___________
Подобно Лучника пылающей стреле, крылатому коню с летящей гривой,
Стремлюсь к мечте — звезде на небосклоне, я доберусь, и даль — мне не помеха!
Archer вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 16:54   #114
Основа форума
 Аватар для Юлька 89
IP:
Сообщений: 3,748
"Спасибок": 6,741
Очки репутации: 0
Мнения: 652
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Значит, влетит в копеечку...
еще в какую...
___________
Чем меньше в голове ожиданий, тем больше в жизни сюрпризов.
Юлька 89 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 17:10   #115
Житель
 Аватар для Snower
IP:
Сообщений: 115
"Спасибок": 56
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Зачем тратиться - выходите на улицу, как раз сейчас самое то, самая натуральная крио сауна
Snower вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 17:47   #116
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,068
"Спасибок": 10,738
Очки репутации: 25,104
Мнения: 3286
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Snower Посмотреть сообщение
Зачем тратиться - выходите на улицу, как раз сейчас самое то, самая натуральная крио сауна
Угу Правда закаливание и моржевание напрямую не способствуют похудению, они здорово разгоняют обмен веществ, не более.
___________
Все о спорте в Александрии
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.01.2014, 19:30   #117
с чего-то очень далекого
 Аватар для Archer
IP:
Сообщений: 19,479
"Спасибок": 29,116
Очки репутации: 108,247
Мнения: 6784
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Правда закаливание и моржевание напрямую не способствуют похудению,
А сжиганию лишних калорий?
___________
Подобно Лучника пылающей стреле, крылатому коню с летящей гривой,
Стремлюсь к мечте — звезде на небосклоне, я доберусь, и даль — мне не помеха!
Archer вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.01.2014, 09:33   #118
Житель
 Аватар для Snower
IP:
Сообщений: 115
"Спасибок": 56
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Да это понятно, тут важен подход в целом - правильное сбалансированное питание + режим + физические нагрузки. Опять же часто народ фанатично садится на диеты и до умопомрачения наваливается на тренажерный зал... и делает себе еще хуже, подрывая здоровье.

Да даже элементарным правилом: "плохо (мало) спал - ограничься зарядкой, никаких нагрузок - можешь подорвать сердце", очень часто пренебрегают.
Snower вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.01.2014, 13:28   #119
Новичок
 Аватар для Tatianka13
IP:
Сообщений: 12
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Если диета и физическая нагрузка длительное время не дают долгожданный результат (похудеть), возможно, это связано с эндокринными нарушениями. У меня было именно так, обратилась к эндокринологу Левченко Елене Сергеевне, сдала анализы, прошла лечение (точнее скоректировала гормональный фон) и процесс пошёл... Уже около года держу свой нормальный вес.
Tatianka13 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.03.2014, 14:43   #120
Турист
 Аватар для НЮЦЫК
IP:
Сообщений: 2
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatianka13 Посмотреть сообщение
Если диета и физическая нагрузка длительное время не дают долгожданный результат (похудеть), возможно, это связано с эндокринными нарушениями.
Очень верно подмечено. А то понапрасну изводить себя диетами, то можно и желудок загубить, необходимо разобраться в сути проблемы
НЮЦЫК вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ


Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
а поиск работы в это раздел включается? wouldnt_even Работа - карьера 3 08.09.2015 12:46
Чем дружба отличается от любви? Galinevsky Философия 20 21.12.2014 01:52
Что случается когда вас убивает пуля... Дядя ВАСЯ Философия 69 04.11.2014 02:08
Помогите, не выключается компютер veka Компьютер 12 20.04.2010 13:44


Часовой пояс GMT +3, время: 05:33.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2017