Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Регистрация Правила Новые сообщения Идея Группы Вопросы Админ. FAQ
КИЕВ КАРТА ПОГОДА ССЫЛКИ ИСТОРИЯ ТУРИСТУ ОБЪЯВЛЕНИЯ
N-728-MI-2
Вернуться   Форум Киев | ForumKiev.com > Социальный > Медицина - здоровье > Здоровое питание (лучшие темы раздела)

О похудении

Ответ
 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 3, средняя оценка - 5.00. Опции просмотра
Старый 18.09.2010, 09:52   #281
Старожил
 Аватар для Сальса
IP:
Сообщений: 1,238
"Спасибок": 1,562
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от belochka Посмотреть сообщение
Сальса, Я уверенна, что "фотомодель" это не идеал женской сексуальности.
Спасибо вам за слова поддержки. Очень трогательно и убедительно.
Сальса вне форума  

Ответить с цитированием Вверх


Старый 20.09.2010, 14:09   #282
Житель
 Аватар для Health Nutritionist
IP:
Сообщений: 195
"Спасибок": 55
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от belochka Посмотреть сообщение
И всё же свой источник пжалуйста. То, что Вы пишете, пока только слова.
http://www.euro.who.int/en/where-we-...states/ukraine
___________
http://dietetika.com.ua/
Health Nutritionist вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.09.2010, 15:48   #283
Новичок
 Аватар для Nusha2010
IP:
Сообщений: 5
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Я Скипофит не рекламирую, я им пользуюсь. И кстати, весьма успешно) По поводу вреда - если все правильно делать то его нет. В инструкции все написано, а идельный вариант, конечно, проконсультироваться с врачом. Мой одобрил) И мне самой очень нравится. Для меня это самый оптимальный вариант)
Nusha2010 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.09.2010, 15:51   #284
Житель
 Аватар для Health Nutritionist
IP:
Сообщений: 195
"Спасибок": 55
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Основные причины смерти
По последним данным, уровень смертности среди мужчин в Украине на 6% выше, а среди женщин
– примерно на 3% выше соответствующих средних показателей для Евр-В+С. в Украине
отмечается избыточная смертность по сравнению со средним уровнем для Евр-А во всех
возрастных группах, больше всего среди мужчин в возрасте 30–44 лет, уровень смертности
которых примерно в 5 раз выше показателей для той же группы в Евр-А. В отношении женщин
эти различия носят менее выраженный характер.
В 2003 г. около 80% всей смертности в Украине было обусловлено основными видами
неинфекционной патологии; внешние причины составили около 11%, инфекционные болезни –
около 2%. Сердечно-сосудистые заболевания составили 60% от всего числа случаев смерти,
злокачественные новообразования – 12%. Уровень смертности в данной категории среди мужчин
– на третьем месте в Европе, уровень смертности среди пожилых мужчин и женщин (65 лет и
старше) – на четвертом месте. Единственная из основных глобальных причин смерти в Украине –
ишемическая болезнь сердца: в 2003 г. на ее долю приходилось почти 40% всей смертности, что
превышает средний показатель для Евр-В+С (28%) и более чем вдвое выше, чем в Евр-А (15%).
Профилактические мероприятия, проводимые в рамках оказания первичной медико-
санитарной помощи, могут способствовать снижению общего уровня смертности и
преждевременной смертности, особенно от ССЗ.
Стратегия предупреждения хронических заболеваний в Европе: основное внимание – действиям
общества по укреплению общественного здоровья: видение стратегии с позиций CINDI
(WHO Regional Office for Europe, 2004a)
К созданию европейской стратегии борьбы с неинфекционными болезнями(WHO Regional Office
for Europe, 2004b)
Каковы преимущества и недостатки реструктурирования системы здравоохранения в целях ее
большей ориентации на службы первичной медико-санитарной помощи? (Health Evidence
Network, 2004)
___________
http://dietetika.com.ua/
Health Nutritionist вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.10.2010, 22:31   #285
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,488
"Спасибок": 21,333
Очки репутации: 0
Мнения: 3662
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Андрей13 Посмотреть сообщение
Здравствуйте,я тренер по питанию.
а вы рот зашиваете?
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.10.2010, 22:19   #286
Житель
 Аватар для Endorphyn
IP:
Сообщений: 109
"Спасибок": 82
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Кто-то замечал, что похудевший мужчина не набирает, как правило, вес обратно!?! может, сектрет знают?
Endorphyn вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.10.2010, 14:08   #287
Житель
 Аватар для Health Nutritionist
IP:
Сообщений: 195
"Спасибок": 55
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Endorphyn Посмотреть сообщение
Кто-то замечал, что похудевший мужчина не набирает, как правило, вес обратно!?! может, сектрет знают?
не набирает если следит за своим весом)
___________
http://dietetika.com.ua/
Health Nutritionist вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2010, 15:40   #288
Приезжий
 Аватар для FILIDI
IP:
Сообщений: 34
"Спасибок": 30
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Ну не знаю, я уже месяц занимаюсь по 3-4 раза в неделю (фитнес,в спротзале). Вес стоит. Ни туда, ни сюда. Перестаю ужинать - сразу начинаю худеть. Я мне интересно похудеть именно от фитнеса (в клубе обещают, что это непременно произойдет). Я позанимаюсь еще месяц, если не скину ничего, тогда добавлю ограничение в питании (отменю ужин, наверное, для меня это самое эффективное)
FILIDI вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.10.2010, 13:29   #289
Житель
 Аватар для Endorphyn
IP:
Сообщений: 109
"Спасибок": 82
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
Радость Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Health Nutritionist Посмотреть сообщение
не набирает если следит за своим весом)
Так в том и дело, что тщательнее следят.
1. Мужчины не мучают себя голодными диетами - они в этом отношении рациональны.
2. Мужчины более склонны заниматься спортом в процессе похудения. Эта привычка может остаться и после, кстати.
3. Никогда не видела представителя сильного пола, дожевывающего третье пирожное (кусок курицы, воблу) со словами "Все, с завтрашнего дня - на диету"

Данные выводы основаны на реальных историях похудеий реальных (в т.ч., и близких мне) людей мужского пола!
Endorphyn вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.10.2010, 13:39   #290
Житель
 Аватар для Endorphyn
IP:
Сообщений: 109
"Спасибок": 82
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

FILIDI, а что, никто в спортзале тебя не просветил, насчет разницы между жировой и мышечной массой?

все-таки, спортивные упражнения, как мне кажется, более направлены на формирование отдельных групп мышц - отсюда получаем упругие и красивые части тела. А вес сбрасывается исключительно диетой. Можно даже сбалансированной. Я этим летом худела по-жесткому - день ела, день не ела. Ела правильную еду: фрукты, овощи, мясо, яйца. В голодные дни - исключительно зеленый чай. Похудела хорошо. Очень. Теперь питаюсь нормально (!), иногда позволяю себе . Ну так, раз в день - пирожное, шоколадку тп. за два месяца осени, добавилось 2 кг. - и те, как мне кажется, в щеки уошли.

А вообще-то, чтоб себя не мучать, нужно НЕ ЖРАТЬ!!!
всем удач в нелегкой борьбе с лишним весом.
Endorphyn вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.10.2010, 13:54   #291
Житель
 Аватар для totus
IP:
Сообщений: 300
"Спасибок": 275
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Я вам сажу одно!!! 90% жиров+ 90% углеводов потребляемый в еду вами , расчипляемые Ядерным Химическим реакторо вашего желудка потребляется мозгом!!! Все что не нужно - отлаживается на теле. Прост не переедайте - мало того, просто меньше жрите. И вы похудаете до той величины что заложенно при вашем росте и конституции тела самим мозгом. И никаких проблем с похуданием не нужно. Просто нужно переосмыслить систему энергообеспечения тела. Помните всегда что при самом ЖЕСТОКОМ ГОЛОДАНИИ!! тело теряет - ВСЁ!!! А мозг только 5% своего веса!!!
Утром - один маленький бутерброд калорий на 400-600, в обед можете есть все, но опять же , не много, вечером до 18-00 - супик и не сильно жирное второе. после 18-00 - "ни капли в рот не сантиметра в" .....!И вы через пару месяцев, правда нужно физически работать, жир должен отслаиваться при работе из мышц, вы себя не узнаете. Я как то в 90ых годах довел себя до 140 кило. Счас уже в течении 20 лет держу - 80 при росте 1-84см!!! Обалденно себя чувствую. При этом не забывайте соль - натрий хлор, потребление в сутки должно быть не больше но и не меньше 2.5 грамма ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Сахар и мед из своей жизни если вам более 40 лет - исключите. будут проблемы. ДАЙ ВАМ Бог здоровья!!!
___________
...Опознавательный знак настоящего мужчины - счастливая женщина рядом с ним...
totus вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.10.2010, 22:29   #292
Приезжий
 Аватар для FILIDI
IP:
Сообщений: 34
"Спасибок": 30
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Endorphyn Посмотреть сообщение
FILIDI, а что, никто в спортзале тебя не просветил, насчет разницы между жировой и мышечной массой?

все-таки, спортивные упражнения, как мне кажется, более направлены на формирование отдельных групп мышц - отсюда получаем упругие и красивые части тела. А вес сбрасывается исключительно диетой. Можно даже сбалансированной. Я этим летом худела по-жесткому - день ела, день не ела. Ела правильную еду: фрукты, овощи, мясо, яйца. В голодные дни - исключительно зеленый чай. Похудела хорошо. Очень. Теперь питаюсь нормально (!), иногда позволяю себе . Ну так, раз в день - пирожное, шоколадку тп. за два месяца осени, добавилось 2 кг. - и те, как мне кажется, в щеки уошли.

А вообще-то, чтоб себя не мучать, нужно НЕ ЖРАТЬ!!!
всем удач в нелегкой борьбе с лишним весом.
Во-во! И я о том же! Я не верю, что можно похудеть только от упражнений! Так не бывает, по-моему! Но есть такая активно развивающаяся сеть женских фитнес-клубов, где утверждают, что это реально... Журналы выпускают с рассказами похудевших исключительно от их тренировок.... Врут, черти...

добавлено через 3 минуты
[ Сахар и мед из своей жизни если вам более 40 лет - исключите. будут проблемы.]
Почему мед исключить? Неужели тоже вредно? Ужаас!
FILIDI вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.10.2010, 22:47   #293
Дикое, но симпатиШШШное
 Аватар для HollyWood
IP:
Сообщений: 1,438
"Спасибок": 1,139
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от FILIDI Посмотреть сообщение
Во-во! И я о том же! Я не верю, что можно похудеть только от упражнений! Так не бывает, по-моему! Но есть такая активно развивающаяся сеть женских фитнес-клубов, где утверждают, что это реально... Журналы выпускают с рассказами похудевших исключительно от их тренировок.... Врут, черти...
Вот-вот! Тренировками только тело подтягиваешь и накачиваешь части тела, немного худаешь, а иногда и набираешь вес А так "Нужно меньше жрать" (с)
___________
Не говорите что мне делать, я и не скажу куда вам идти.
Чем больше узнаю людей, тем больше я люблю себя.
Много людей ошибаются, но это не значит, что они правы.
HollyWood вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.10.2010, 17:49   #294
Житель
 Аватар для Endorphyn
IP:
Сообщений: 109
"Спасибок": 82
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от FILIDI Посмотреть сообщение
Врут, черти...
нет, пиарятся. Завлекают. Хот, если 4 раза в неделю беговая дорожка+велотренажер+сауна+массаж+диета (!НЕ ГОЛОД!) - за месяц килограммчиков 7 уходит легко. а, чуть не забыла - обязательный прием витаминных комплексов и один день в неделю - на теплой минеральной (жел.лечебной) водичке - литров 2,5, но это зависит от веса - на 10 кг - 300гр. жидкости. Можно пропить адсорбенты (энтеросгель - мерзость редчайшая - но выводит мусор хорошо, заметно сразу по коже лица, по легкости общей) Можно еще небезызвестную очистительную процедуру
Endorphyn вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.10.2010, 21:06   #295
Приезжий
 Аватар для FILIDI
IP:
Сообщений: 34
"Спасибок": 30
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Ну конечно, диета! Если на диете сидеть (очень правильной и очень сбалансированной), похудеешь и без спорта
FILIDI вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.10.2010, 21:15   #296
Житель
 Аватар для Jaguza
IP:
Сообщений: 204
"Спасибок": 36
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

небезызвестная очистительная процедура со всем прочим вымывает из кишечника микрофлору, так что потом надо бы пропить бифиформ для восстановления - ничего "химического", обычные необходимые бактерии. А на счет женского клуба... вот по себе скажу, похудеть с физупражнениями можно, но... тут есть много но... скажу о себе: тренировки были по 2 часа три раза в неделю. каждую тренировку теряла по 1,5-2 кг. понятное дело, что это в основном вода, и на следующий день вес возвращался, но не полностью. + возвращалась с тренировки поздно вечером, потому ужинать не хотелось: кефир или чай, душ - и спать. Форма держалась на отлично.

добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от FILIDI Посмотреть сообщение
Ну конечно, диета! Если на диете сидеть (очень правильной и очень сбалансированной), похудеешь и без спорта
Худение это сбрасывание лишнего веса. Лишний вес бывает от дисбаланса между потребляемыми калориями и их расходованием. Следовательно, или меньше едим, или больше двигаемся. Третьего не дано.
Jaguza вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.10.2010, 02:12   #297
Турист
 Аватар для Pilatesbest
IP:
Сообщений: 1
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Здравствуйте!Займитесь пилатесом!Я-инструктор))
Pilatesbest вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.10.2010, 23:25   #298
Житель
 Аватар для <VIKUSIK>
IP:
Сообщений: 468
"Спасибок": 431
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Pilatesbest Посмотреть сообщение
Здравствуйте!Займитесь пилатесом!Я-инструктор))
Пилатес - супер, поддерживаю.Жаль, что не все его понимают.
<VIKUSIK> вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.10.2010, 02:24   #299
Налетай!Счастье!
 Аватар для Lazurnaja
IP:
Сообщений: 3,546
"Спасибок": 5,208
Очки репутации: 0
Мнения: 1163
Доп. информация
Восклицание Re: О похудении

Статья для тех, у кого неправильный обмен веществ.
Потому как, есть люди, которые не склонны в принципе, к полноте -при любых раскладах питания...
Итак, вывод сформирован, пройдя мну лично через многие диеты,
и остановившись на более полезной

Если сможете отказаться от :
1) соли
2)сахара
3) Жратвы после 6 вечера-
можно очень здорово
1) похудеть и держать вес в норме, при этом кушая всё остальное( и брехня, что есть без соли- вредно!
Все натуральные продукты в своём составе содержат достаточное для человека количество соли..., вопрос в другом!- мы не привыкли есть ТАК МАЛО СОЛИ, поэтому пища покажется вам ужасной...)

2) Отлично себя чувствовать
3) уменьшить аппетит.
Потому как соль весьма небезобидна!
Она удерживает ООООгромное колмчество воды в нашем организме,
а жировая клетка на 2/3 состоит из воды!
2) Сахар и изделия из него настолько калорийны, что мы за день, не занимаясь специальными физическими нагрузками - не успеваем их сжигать- результат- наш живот, бёдра, заплывшие жирком...
3) После 6 вечера плохо начинают работать внутренние органы... они готовятся ко сну. Отсюда процессы гниения ,а не переваривания пищи у тех, кто "хряцает" после 18:00, а значит- развитие патогенной флоры, которая таки в свою очередь вызывает различные невидимые глазу заболевания ЖКТ, с которыми многие из нас живут и даже не подозревают об этом, но это также может стать причиной неусвуаиваемости продуктов, а перехода их в жировые отложения...
______
Проблема в том, что пищу нужно только готовить самому.
И не добавлять соль в воду при варке.
Хотите похудеть- забудьте не только о фаст-фудах, но и супермаркетах.
Соль и сахар во всех известных готовых продуктах-
во много раз превышают норму! (сайонез, хлеб, кетчуп, косервы,
колбасы, сыры.....и тд....
Проверить-легко.
Попробуйте неделю посидеть на бесоолевой диете,
а потом купите просто кусочек самого несолёного на ваш взгляд сыра....
пожуйте его медленно...
через 1 минуту вам покажется что вы едите не сыр....а саму соль!
Вот как "убиты" наши вкусовые рецепторы продуктами из супермаркетов, что они даже не сигнализируют нам о вредной пище...
Завышен "порог чувствительности".

Лучше всего !
Ходите на танцы хотя бы 2 раза в неделю !
Это лучше спортзала тем, что вы себя не заставляете,
это прикольно, интересно и очень полезно!
Сжигают много калорий "танцы восточные"- танец живота,например.
1,5 месяца-минус 3 размера(я)

А ещё, не забывайте про разгрузочные дни
например раз в неделю: яблоки
или кефир
или сок- всё это в неограниченом количестве- но весь день-только это.
-Суперски чистит кишечник!
-1кг за день!
Вот так!


Как-нибудь выложу фотки.
Правда, 100% придерживаться таких правил(относительно еды)- не получается...
бывает дни- ем всё!
но после этого- обязательно делаю себе разгрузочный день.
Кстати...
желание много жрать, и жрать вообще-это стереотип ...
стереотип мышления...
человеку вовсе необязательно есть каждый день...
От голода-не умирают !
Проверено)))
Голодала сутки- ради интереса.
Смогла!
и даже понравилось!
Первый раз было тяжело....и только потому, что мозгу было СТРАШНО...
"как же так- неправильно... морить себя голодом..."
ЧУШЬ!
Голодание полезно:
Чистишь кишечник- раз.
Снижаешь вес-два
Снижаешь уровень сахара в крови-
три
Легкость в теле- четыре.
Творческие фишки открываются( ну мне так показалось по крайней мере)
Непривычно-да!
При высоком давлении- противопоказано,думаю...
Потому как, втечение дня чувствуешь непривычное давление на головные сосуды...(но для людей с нормальным давлением- некритично)
Решайтесь, красота- требует жертв)

и последнее
Больше спите- меньше жрёте) Факт. спать нужно 8 часов, желательно ложиться до 24 :00.
Но...у меня так получается очень редко...а жаль.
Я просто сова....
Организму недодали сна- он возьмет желанием лишней порциии жратвы.

Будьте стройными!
Lazurnaja вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.10.2010, 02:39   #300
Налетай!Счастье!
 Аватар для Lazurnaja
IP:
Сообщений: 3,546
"Спасибок": 5,208
Очки репутации: 0
Мнения: 1163
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Big Mama Посмотреть сообщение
А такой вот - обмен веществ!!!
Я жру как не в себя, чтобы поправится!!! Мои сотрудници удивляются "Куда тебе лезет?" А я из 54 кг не вылезаю 2 года. И ничего не помогает.
гиперактивный обмен веществ.
У нас в колледже девчёнка была, доска -доской....
за шваброй ожно было прятаться...
А бутерброды жрала по 3 штуки с колбасой на каждой переменке...
говорила, что голодная...
Это вторая сторона медали у неправильного обмена веществ...
Для похудения

Ещё попробуйте очень медленно пережёвывать пищу.
Мозг сигнализирует нам о том что организм наелся...не от количества съеденной пищи!
а от количества движений челюстями + времени с момента принятия пищи...
вобщем-это сложно объяснить, прийдётся поверить на слово-или проверить.
Попробуйте считать сколько раз вы прожевали 1 кусок, прежде чем проглотить!
Нужно жевать не меньше 30 раз- секрет стройности японок.
Медленно жевать-это важно! Не вся пища переваривается в желудке- раз.
Съёдите вполовину меньше обычного и почувствуете, что сыты-два(проверено на себе)
Без нашей слюны, вернее ее ферментов -не переварится половина пищи...и уйдёт в жир...
Попробуйте встать изза стола с лёгким чувством голода.
Главное понять, что ЭТО НЕ СМЕРТЕЛЬНО!
и через 10 минут вы поймёие- что сыты.
Просто я называю это :наш мозг- тормозюк)...и нужно верить на слово себе, а не ему)
Удачи всем!
Lazurnaja вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ


Метки
здоровое питание, похудение

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 12:07.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2017