Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Регистрация Правила Новые сообщения Идея Группы Вопросы Админ. FAQ
КИЕВ КАРТА ПОГОДА ССЫЛКИ ИСТОРИЯ ТУРИСТУ ОБЪЯВЛЕНИЯ
N-728-MI-2
Вернуться   Форум Киев | ForumKiev.com > Социальный > Медицина - здоровье > Здоровое питание (лучшие темы раздела)

О похудении

Ответ
 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 3, средняя оценка - 5.00. Опции просмотра
Старый 09.02.2011, 14:57   #361
Налетай!Счастье!
 Аватар для Lazurnaja
IP:
Сообщений: 3,547
"Спасибок": 5,209
Очки репутации: 22,497
Мнения: 1173
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Попробуйте уменьшать с каждым днем дозу соли. Но обязательно есть 2 недели кальций в хорошей дозе.
2 недели бессолевой диеты(+без сладкого)-и килограмы потают, потом есть можно в меру всё.
Результат держится стабильно полгода.
Lazurnaja вне форума  

Ответить с цитированием Вверх


Старый 11.02.2011, 15:06   #362
Турист
 Аватар для lana73
IP:
Сообщений: 1
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Девочки прислушайтесь к советам Оли Бузовой -Ольга Бузова – звезда телешоу Дом 2 , призналась, что всегда была склонна к полноте. В 15-16 лет, был период, когда Бузова мучала себя диетами, но потом поняла, что делала это зря, т.к. особо сильных проблем с фигурой у неё не было.

Героям Дом 2 всегда набивали холодильник всякими вкусняшками, и Бузова не заметила как за полтора года поправилась. Надо было срочно что-то делать.

Диета Ольги Бузовой, на которую её натолкнул тренер по фитнесу стала её образом жизни. По началу, признаётся Оля, она не могла отвыкнуть от таких привычных ей макаронов, хлеба, картошки, жареного, сладкого, мучного. А уж тем более не могла отказать себе в том, что бы покушать на ночь. Но постепенно стала понимать всю пользу от того, что её советует тренер.

Итак, диета Ольги Бузовой заключается в том, что бы правильно питаться и заниматься спортом.

А именно: на завтрак Оля обычно ест кашу, на обед что-нибудь из углеводной пищи, например макароны с салатом, а на ужин белковую, например творог или мясо. Самое главное правило, что последний приём пищи должен быть рано, а именно Оля не ест после 6! Ведь это так соблазнительно, говорит она, прийти вечером после работы, и на диване покушать чего-нибудь вкусненького, что потом очень успешно отложится в лишние кг.

А это совершенно не нужно девушкам

А так же спорт спорт и ещё раз спорт! Свою диету Ольга Бузова уже не мыслит без спорта , 3 раза в неделю. А по возможности и больше.

Вот так, именно здоровое питание и занятие спортом, а не изнурительные диеты помогают Ольге Бузовой всегда держать себя в отличной форме!
lana73 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.02.2011, 17:31   #363
Житель
 Аватар для yanga
IP:
Сообщений: 149
"Спасибок": 155
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Главное не перекусывать! (читала у америкосовских диетологов).
Когда мы поели пища в желудке образует, так называемый, пищевой комок. Желудочный сок потехоньку "отрывает" от этого пищевого комка часть и перерабатывает. Для нормальной переработки необходимо около 3 часов. А когда вы, через час после еды, решили попить чаю с печеньем - процесс перетравливания останавливается, и опять формируется новый пищевой комок. И так без конца.
Очень часто мы вместо еды хотим пить.
Те же диетологи рекомендуют за 20-30 мин выпить 1 стакан воды. И пить воды лишь через 2 часа после еды.
yanga вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.02.2011, 13:59   #364
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,500
"Спасибок": 21,339
Очки репутации: 47,980
Мнения: 3689
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от yanga Посмотреть сообщение
Главное не перекусывать! (читала у америкосовских диетологов).
то-то они являются самой "худой" нацией)))))))))))
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 3 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.02.2011, 16:50   #365
Новичок
 Аватар для Эля Никоненко
IP:
Сообщений: 7
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

отказалась от вермишели, белого хлеба и копченого мяса, не худеется :(
как сжечь жиры, после родов как набрала так до сих пор и не уходит лишнее.
Эля Никоненко вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.02.2011, 10:19   #366
Житель
 Аватар для Health Nutritionist
IP:
Сообщений: 195
"Спасибок": 55
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

уж какие названия не придумают лишь бы предложить "людям-шарикам" чудо препарат за мгновенье, в то время как они "годами" усиленно лопали и набирали вес. Таким же образом его и надо снижать, а не уповать "на шарик".
___________
http://dietetika.com.ua/
Health Nutritionist вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.02.2011, 11:09   #367
Заблокирован
 Аватар для Turkul
IP: DN
Сообщений: 4,496
"Спасибок": 7,085
Очки репутации: 0
Мнения: -1029
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Эля Никоненко Посмотреть сообщение
отказалась от вермишели, белого хлеба и копченого мяса, не худеется :(
как сжечь жиры, после родов как набрала так до сих пор и не уходит лишнее.
Есть меньше...
Turkul вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.02.2011, 12:41   #368
Житель
 Аватар для <VIKUSIK>
IP:
Сообщений: 468
"Спасибок": 431
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Эля Никоненко Посмотреть сообщение
отказалась от вермишели, белого хлеба и копченого мяса, не худеется :(
как сжечь жиры, после родов как набрала так до сих пор и не уходит лишнее.
Режим сбалансированного питания, спорт + процедуры для тела.Комплексный подход даст отличный результат.Главное желание и внутренняя дисциплина
<VIKUSIK> вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.02.2011, 14:17   #369
Приписанный
 Аватар для эгоистка
IP:
Сообщений: 84
"Спасибок": 50
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

любовь к себе всегда взаимна, правильно подобранный рацион для себя любимой, а не есть что попало, уважать себя надо, а не идти на поводу у сиюминутных желаний. Диеты нет!!!!! правильно подобранное питание- да!

добавлено через 5 минут
можно подобрать для себя спортивное занятие по душе, обожаю роликовые коньки, за час сжигается 500 и больше КК. Сейчас такой выбор чем занятся, только с ленью договориться надо
эгоистка вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.02.2011, 12:45   #370
Новичок
 Аватар для Эля Никоненко
IP:
Сообщений: 7
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Девочки у меня такое было, посидела несколько дней на рисе, живот так прихватило и желудок просто стал, что пришлось уголь пить и кефир чтобы застоя не было. мне всегда с диетами не везло, вот наверное еще раз сама себе это доказала.
Эля Никоненко вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.02.2011, 12:52   #371
Новичок
 Аватар для Lady№1
IP:
Сообщений: 12
"Спасибок": 23
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
Хорошо Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Эля Никоненко Посмотреть сообщение
отказалась от вермишели, белого хлеба и копченого мяса, не худеется :(
как сжечь жиры, после родов как набрала так до сих пор и не уходит лишнее.
У меня таже проблема была...Главное,что я забывала всегда- что главное не мало есть, а главное- чтобы калории, что ты кушаешь СГОРАЛИ, использовались..А если мало есть и мало двигаться-результата не будет.Сейчас не ем после 6 и ни в чем не отказываю в течении дня-при это пешие прогулки с малой и коляскою(15+10кг) не меньше 2х часов...
И обязательно дыхательная гимнастика каждый день...
И кг уходят постепенно -2 кг в течении 5 дней уже....Вот так....
___________
Лучше быть умным и иногда тупить, чем быть тупым и постоянно умничать !
Lady№1 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.02.2011, 15:31   #372
Приписанный
 Аватар для эгоистка
IP:
Сообщений: 84
"Спасибок": 50
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

никогда не сидела на диетах, есть я люблю, просто сейчас стала избирательно относится к еде, если надо сбросить вес , больше движений, спорт, ходьба, уборка квартиры тоже спорт

добавлено через 6 минут
Цитата:
Сообщение от Turkul Посмотреть сообщение
Есть меньше...
в течении года вес приходит в норму, малыш поможет, особенно когда ходить начнет, не забывать о себе , пить воду, больше яблок и сырых овощей, посчитать сколько в день сьедается масла,убрать все сладости.И все будет хорошо
эгоистка вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.02.2011, 16:10   #373
Новичок
 Аватар для choodoo
IP:
Сообщений: 7
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Эля Никоненко Посмотреть сообщение
посидела несколько дней на рисе, живот так прихватило и желудок просто стал
я рис вообще стараюсь избегать, мне после него плохо ходится в уборную

раньше сидела на системе Миримановой "минус 60" - за полтора месяца - минус 8 кг!! потом забросилось, праздники пришли, еще чего-то..)

короче сейчас снова стараюсь - стараюсь не есть хлеба, жареного, жирного, сладкого, и вообще после шести. Жду весну! Бегать буду

добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от yanga Посмотреть сообщение
Главное не перекусывать! (читала у америкосовских диетологов).
о! еще не перекусываю))
choodoo вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.02.2011, 23:30   #374
Приписанный
 Аватар для эгоистка
IP:
Сообщений: 84
"Спасибок": 50
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

жду весну , кататься на роликах,на диете не сижу, завтрак сьедаю сама, обед делю с другом, ужин очень легкий
эгоистка вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.03.2011, 23:39   #375
Новичок
 Аватар для silena
IP:
Сообщений: 7
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Я стараюсь не кушать после 6, занимаюсь иногда зарядкой... хочу вернуть прежднюю форму, но не получается! Я вот слышала что нужно есть всего по чуть чуть в течении дня...
silena вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.03.2011, 23:57   #376
Новичок
 Аватар для Rosy
IP:
Сообщений: 15
"Спасибок": 21
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Мне тренер по фитнесу советовал такую диету: кушать часто (через 2-3 часа) понемногу. В рационе только - вареное мясо, рыба, обезжиренный творог, каши. Все это без масла, сметаны, без калорийных фруктов, без сладкого и мучного.
___________
FASHION часы и бижутерия ♥ MOSCHINO ♥ MISS SIXTY ♥ MORELLATO ♥ HELLO KITTY ♥ в наличии и на заказ
Rosy вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.03.2011, 15:56   #377
Новичок
 Аватар для Эля Никоненко
IP:
Сообщений: 7
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Ева_V как вы умудрились 6 кг за месяц убрать? я на диетах пробовала хотя бы 4 и не получилось. мне надо правда больше сбросить.
Эля Никоненко вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.03.2011, 21:21   #378
Приезжий
 Аватар для Vika Foxy
IP:
Сообщений: 26
"Спасибок": 30
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Девочки, весна идет, пора овощей и фруктов, дело пойдет быстрее, плюс если еще любовь нагрянет - похудеете в минуту.
Vika Foxy вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.03.2011, 14:54   #379
Турист
 Аватар для Alis04ka
IP:
Сообщений: 3
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Девочки я тут совсем новенькая, вот зашла сразу на интересующую тему... Кто нибудь пробовал препарат "Нанокапсулы" видела в аптеках уже продается...
Alis04ka вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.03.2011, 15:00   #380
YFP
Почетный легион
 Аватар для YFP
IP:
Сообщений: 7,556
"Спасибок": 8,648
Очки репутации: 0
Мнения: 3689
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Хорошо один раз в неделю просто не есть, пить только воду или несладкий чай.

Важно, чтобы это были разные дни (то есть - не строго по понедельникам, допустим, а - в разные дни недели).

Простой способ, но - здорово нормализует обмен веществ (а ведь именно это есть целью, а совсем не "похудение"))

добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от эгоистка Посмотреть сообщение
жду весну , кататься на роликах,на диете не сижу, завтрак сьедаю сама, обед делю с другом, ужин очень легкий
На роликах можно и сейчас кататься )
YFP вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Метки
здоровое питание, похудение

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 09:51.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2017