Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Регистрация Правила Новые сообщения Идея Группы Вопросы Админ. FAQ
КИЕВ КАРТА ПОГОДА ССЫЛКИ ИСТОРИЯ ТУРИСТУ ОБЪЯВЛЕНИЯ
N-728-MI-2
Вернуться   Форум Киев | ForumKiev.com > Социальный > Медицина - здоровье > Здоровое питание (лучшие темы раздела)

О похудении

Ответ
 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 3, средняя оценка - 5.00. Опции просмотра
Старый 16.05.2011, 21:08   #421
Житель
 Аватар для yanga
IP:
Сообщений: 149
"Спасибок": 155
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Vlasta 2011 Посмотреть сообщение
Считалочка у меня то же самое, капусту вообще не ем, даже когда готовлю своим борщ или тушу капусту ее не ем, только пробую на соль и все.
А я обожаю салат из капусты. Ем его весь год.
yanga вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх


Старый 17.05.2011, 12:27   #422
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,500
"Спасибок": 21,339
Очки репутации: 47,980
Мнения: 3689
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Оффтоп:
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.05.2011, 16:38   #423
Забанен по IP из России
 Аватар для Серёга
IP:
Сообщений: 9,597
"Спасибок": 20,076
Очки репутации: 0
Мнения: 4988
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

___________
Я снова здесь, я в бархатных штанах. (с)
Серёга вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.05.2011, 23:47   #424
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,500
"Спасибок": 21,339
Очки репутации: 47,980
Мнения: 3689
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Серёга, вот ты еще скажи, что тебя такое возбуждает?))))
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.05.2011, 02:20   #425
Старожил
 Аватар для el_masaje
IP:
Сообщений: 1,282
"Спасибок": 899
Очки репутации: 0
Мнения: 2499
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Есть "золотое" правило обмена веществ и энергии: если количество поступившей с пищей энергии в организм больше, чем человек её расходует, идёт процесс набора массы тела, если примерно равное - масса остаётся на стабильном уровне (в этой ситуации хорошо работать с формой тела), если расход энергии больше её прихода - человек теряет массу. Есть очень много факторов, которые влияют на набор или потерю массы, но это правило - основа.

По поводу кремов для похудания - не обманывайте себя, а лучше почитайте строение, функцию и физические свойства кожи. И по-другому начнёте смотреть на всю маркетинговую политику (не только по кремам). Пока всё...
el_masaje вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.05.2011, 06:23   #426
Забанен по IP из России
 Аватар для Серёга
IP:
Сообщений: 9,597
"Спасибок": 20,076
Очки репутации: 0
Мнения: 4988
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Женская логика Посмотреть сообщение
Серёга, вот ты еще скажи, что тебя такое возбуждает?))))
ага! Угадал! 50 кг?
___________
Я снова здесь, я в бархатных штанах. (с)
Серёга вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.05.2011, 11:55   #427
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,500
"Спасибок": 21,339
Очки репутации: 47,980
Мнения: 3689
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Серёга Посмотреть сообщение
ага! Угадал! 50 кг?
54
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.05.2011, 12:07   #428
Турист
 Аватар для IRINKA1984
IP:
Сообщений: 1
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

девченки очень хорошее упражнение для животика В период беременности обхват талии у женщины увеличивается в среднем на 1,5 метра, кожа живота растягивается на 400%, а жировые клетки увеличивают объем на 125%. Плюс: счастье материнства. Минус: расстройство от оплывшей фигуры.
Если вы рожали естественным путем, эти несложные упражнения можно выполнять уже через две недели после родов. Если у вас были какие-либо осложнения при родах или же вам делали кесарево сечение, обязательно посоветуйтесь с Вашим доктором, прежде чем начать тренировки. При появлении малейших неприятных ощущений откажитесь от данного упражнения.


добавлено через 43 секунды
Эти упражнения немного отличаются от привычного всем «качания пресса», потому что учитывают послеродовое состояние тела: перерастянуты не только мышцы живота, но также тазового дна и бедер.

1. Напрягите мышцы таза, словно вам очень хочется в туалет, но вы не можете себе этого позволить. Одновременно втяните живот. Удерживайте мышцы напряженными 10 секунд, затем медленно расслабляйте. Повторять по 10 раз утром, днем и вечером.

2. Лежа на спине согните ноги в коленях, ступни прижаты к полу. Ровно дыша на выдохе делайте «большой» животик, на вдохе втягивайте его так сильно, как только возможно. Повторить 15 раз.


добавлено через 1 минуту
Через неделю в этом же положении поднимите бедра и почувствуйте, как тянутся мышцы таза и передней поверхности бедра. Задержитесь на 20 секунд и медленно опуститесь. Повторить сначала 4 раза, постепенно доводя количество повторов до 10.

3. Лежа на спине, согните левую ногу, ступня прижата к полу. Правое колено подтяните к груди, затем выпрямите, почувствовав напряжение задних бедренных мышц. Зафиксируйте это положение секунд на 10, затем опустите прямую ногу. Выполнять по 5 повторов на каждую ногу.


добавлено через 1 минуту
Через шесть недель после неосложненных родов можно приступить к занятиям водной аэробикой и посещать спортивный зал, правда, в этом случае вам не обойтись без консультации квалифицированного инструктора.

Удачи Вам, мамочки!


добавлено через 2 минуты
Так какие же упражнения рекомендованы для молодых мамочек?

Упражнение 1. Лягте на спину, сгибайте и разгибайте ноги, скользя ими по поверхности пола.
Упражнение 2. Лягте на спину, после чего, в этом положении начинайте поднимать и опускать таз. Вверх – вдох, вниз – выдох.
Упражнение 3. Находясь в положении сидя, наклонитесь вперед и постарайтесь дотянуться руками до пальцев ног. Повторите это упражнение три-четыре раза.
Упражнение 4. Отлично подходит для домашнего фитнеса молодых мам упражнение «велосипед».
Упражнение 5. Встаньте на четвереньки. Из этого положения отводите по очереди каждую ногу назад и выпрямляйте ее.
Упражнение 6. Лягте на спину, руки сцепите в замок за головой, ноги согните в коленях. Поворачивайте ноги в стороны.
Упражнение 7. Лягте на спину. На выдохе подтягивайте колени к животу, а на вдохе выпрямляйте их.
Упражнение 8. Лягте на спину и делайте ногами упражнение «ножницы».
Упражнение 9. Лежа на спине, подтяните ноги к животу, после чего, выпрямите их и разведите в стороны.
Упражнение 10. Лягте на бок и выполняйте махи ногами. Когда отработаете одну ногу, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение с другой ногой.
IRINKA1984 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.05.2011, 13:53   #429
Новичок
 Аватар для Vlasta 2011
IP:
Сообщений: 9
"Спасибок": 4
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

привет всем, похудела на 2 кг за месяц пользуюсь антицеллюлитной косметикой, результат подтягивается животик, и очень заметно уходит на попе целлюлит, стараюсь не есть после 6 вечера, не всегда получается но т.к. моя цель похудеть и поехать красивой на море у меня нет другого выхода
Vlasta 2011 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.05.2011, 14:04   #430
Основа форума
 Аватар для Hatchet
IP:
Сообщений: 3,877
"Спасибок": 4,060
Очки репутации: 43,486
Мнения: -2527
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Vlasta 2011 Посмотреть сообщение
похудела на 2 кг за месяц пользуюсь антицеллюлитной косметикой, стараюсь не есть после 6 вечера, не всегда получается
Вот если бы не кушали ежедневно после 18:00 и занимались три раза в неделю физическими упражнениями, то похудели бы уже примерно на 5 и более кг. Конечно при условии, что нет способствующих ожирению болезней. Не ленитесь, и успех придёт незамедлительно!
Hatchet вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.05.2011, 14:56   #431
Забанен по IP из России
 Аватар для Серёга
IP:
Сообщений: 9,597
"Спасибок": 20,076
Очки репутации: 0
Мнения: 4988
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Vlasta 2011 Посмотреть сообщение
..... и очень заметно уходит на попе целлюлит, .......
Оффтоп:
___________
Я снова здесь, я в бархатных штанах. (с)
Серёга вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.05.2011, 07:44   #432
Житель
 Аватар для Душка
IP: Молдова
Сообщений: 106
"Спасибок": 44
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

девченки кто на диету садился и соблюдал хоть раз? я вот нашла приложение которое помогает расчитать диету и незнаю поможет ли -http://atlant.ua/diet/ кто что думает?
Душка вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.05.2011, 11:08   #433
пАдруга друга
 Аватар для Женская логика
IP:
Сообщений: 8,500
"Спасибок": 21,339
Очки репутации: 47,980
Мнения: 3689
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Душка, чушь полная...этот калькулятор - пропаганда анорексии чтоль? в 30 лет при росте 165 см ненормально весить 45 кэгэ для того чтоб выйти на данный там уровень потребления калорий...при этом у меня явно с мамематикой лажа получается. потому как из предлагаемоей диеты я не могу собрать нужно количество ккал %)

Итак, оно мне посчитало, что я должна употреблять 1612 ккал в день...допустим...

Ваш дневной рацион
Завтрак
Салат из помидоров 108 ккал 5 грн.
Бутерброд с колбасой вареной 150 ккал 4 грн.
Чай с молоком и сахаром 44 ккал 2 грн.


Обед
Борщ из квашеной капусты 31 ккал 11 грн.
Студень говяжий 40 ккал 10 грн.
Чай без сахара 2 ккал 1 грн.


Ужин
Салат из капусты 83 ккал 5 грн.
Омлет 250 ккал 3 грн.
Чай со сливками и сахаром 71 ккал 2 грн.


путем воздействи пальцев на калькулятор имеем 779 ккал (три раза перебила!!)

Ваш альтернативный дневной рацион
Завтрак

Салат из редиса 117 ккал 6 грн.
Творог нежирный 86 ккал 3 грн.
Кофе растворимый без сахара 2 ккал 2 грн.

Обед
Рассольник 246 ккал 6 грн.
Студень говяжий 40 ккал 10 грн.
Сок апельсиновый 54 ккал 6 грн.

Ужин
Салат из свеклы 67 ккал 5 грн.
Омлет 250 ккал 3 грн.
Чай без сахара 2 ккал 1 грн.


тот же самый калькулятор ситизен упорно считает 864 ккал
даже если мы будем есть и то, и другое все равно математика не пляшет...
я уже молчу про данные цены - социализм какой-то)
___________
- Альф, чому ми тебе досі терпимо?
- Тому що я сонце у вашому житті!! (с)
Женская логика вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.05.2011, 22:51   #434
Забанен по IP из России
 Аватар для Серёга
IP:
Сообщений: 9,597
"Спасибок": 20,076
Очки репутации: 0
Мнения: 4988
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Оффтоп:
___________
Я снова здесь, я в бархатных штанах. (с)
Серёга вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.05.2011, 01:12   #435
Житель
 Аватар для Считалочка
IP:
Сообщений: 205
"Спасибок": 741
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Karnata Посмотреть сообщение
Сравним результаты?
Таблэтки я так и не допила) Мне надо было 4-5 упаковок пропить, милый приехал и весь график полетел коту под хвост) Пропила почти 2 упаковки. Минус 2 кг. Конечно на фоне лишних 40 кг это практически не заметно))
Считалочка вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.05.2011, 10:17   #436
Турист
 Аватар для Lidiya_Lida
IP:
Сообщений: 1
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Очень нужна информация о хорошей диете или методе похудения. Силы воли - НЕТ, и не было. Печально.
Говорить- легко.
А вот у кого были реальные результаты?
Lidiya_Lida вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.06.2011, 16:35   #437
Старожил
 Аватар для Cheerio
IP:
Сообщений: 1,511
"Спасибок": 798
Очки репутации: 8,985
Мнения: 307
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Серёга, каждому своё собственно, но думаю девушкам лучше стремиться к этому

Cheerio вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.06.2011, 17:41   #438
Житель
 Аватар для andrysha
IP:
Сообщений: 227
"Спасибок": 119
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Сбросить вес поможет тачскрин. От нажатий понижается феромагнетический состав организма. Следовательно из жировых клеток вырабатывается новый.
andrysha вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.06.2011, 20:51   #439
Житель
 Аватар для astalar
IP:
Сообщений: 364
"Спасибок": 414
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Lidiya_Lida, у меня
- 12 кг. Осталось еще 5 и будет полный ажур
Рекорды ставить не собирался, поэтому ем после 18-00, частенько и поздним вечерком или ночью могу перекусить, если организму надо. Вот и сейчас пойду пряную курочку с рисом отведаю. Никаких сверх нагрузок или диет. Пожалуй основное - это внутренний настрой на приведение себя в норму. ОФП и свежий воздух конечно тоже способствуют.
astalar вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 02.06.2011, 23:58   #440
Приезжий
 Аватар для smartkitty
IP:
Сообщений: 29
"Спасибок": 11
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: О похудении

Цитата:
Сообщение от Душка Посмотреть сообщение
девченки кто на диету садился и соблюдал хоть раз? я вот нашла приложение которое помогает расчитать диету и незнаю поможет ли -http://atlant.ua/diet/ кто что думает?
Там у них вконтакте кстати сейчас шаровые билеты на Moby раздают если пользоваться этим приложением)
smartkitty вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Метки
здоровое питание, похудение

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 09:47.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2017