Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Регистрация Правила Новые сообщения Идея Группы Вопросы Админ. FAQ
КИЕВ КАРТА ПОГОДА ССЫЛКИ ИСТОРИЯ ТУРИСТУ ОБЪЯВЛЕНИЯ
N-728-MI-2
Вернуться   Форум Киев | ForumKiev.com > Социальный > Медицина - здоровье > Здоровое питание (лучшие темы раздела)

О похудении

Ответ
 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 3, средняя оценка - 5.00. Опции просмотра
Старый 18.06.2014, 00:49   #721
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,063
"Спасибок": 10,732
Очки репутации: 25,088
Мнения: 3284
Доп. информация
По умолчанию

Кочергин о похудении.
http://www.youtube.com/watch?feature...mDtB8OM#t=1714
___________
Все о спорте в Александрии
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх


Старый 20.06.2014, 09:30   #722
Новичок
 Аватар для socker
IP:
Сообщений: 5
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Нужно меньше кушать и больше двигаться, так как процесс похудения это разница между принятыми калориями и потраченными.
socker вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.06.2014, 10:13   #723
Новичок
 Аватар для Читатель форума
IP:
Сообщений: 11
"Спасибок": 6
Очки репутации: 0
Мнения: -1090
Доп. информация
По умолчанию

Мне только снижение калорий помогает. Плюс еще врачи говорят что организм воду задерживает. Работа еще сидячая. Приехал с Турции - 122 кило при моих 179 роста. С апреля взял абонемент в фитнес-зал. Сначала на дорожке бегал+тренажеры и в конце бассейн. Но после 3 километров - потеешь как конь, и самому неприятно - и перед окружающими неудобно, хоть сменную футболку бегай в раздевалку одевай. В итоге ограничился часом в бассейне каждый день, час плавания кролем - вполне хватает чтобы себя "убить". Ну и плюс ограничение на калорийность пищи.
Сейчас 111. Было бы лучше, если бы в выходные не сбивался то на шашлыки,то на пиво с друзьями. Лето на дворе, а натура человеческая слаба.. Хочу до 90 согнать, с моей черепашьей скорость в 1 кило в неделю - это почти полгода тренировок. Зато без особенных напрягов.
Читатель форума вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.06.2014, 12:30   #724
Домиковладелица без башни
 Аватар для Elly
IP:
Сообщений: 15,290
"Спасибок": 35,526
Очки репутации: 85,316
Мнения: 7082
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Читатель форума Посмотреть сообщение
Плюс еще врачи говорят что организм воду задерживает.
Убери из еды соль и пиво. Пить чистую не минеральную воду 1,5 литра в сутки - ничего задерживаться не будет
___________
Всем, уставшим от моего цинизма, скверного характера и оптимизма, я искренне желаю … передохнуть! … ударение сами поставите))
Elly вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.06.2014, 12:44   #725
Новичок
 Аватар для Читатель форума
IP:
Сообщений: 11
"Спасибок": 6
Очки репутации: 0
Мнения: -1090
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Elly Посмотреть сообщение
Убери из еды соль и пиво. Пить чистую не минеральную воду 1,5 литра в сутки - ничего задерживаться не будет
Вы правы, знаю что надо убрать. Коллега на гречке пареной и куриной грудке несоленой так 20 кг согнал..
Пока себя успокаиваю тем, что и вес таки неуклонно снижаются, пора колоть новую дырку на ремне и джинса старая сползает.
Надо от семьи отдельно пожить что ли. Дома две женщины, готовят так - что руки можно проглотить с едой вместе. Приходишь с работы - а их диверсионную деятельность из подъезда уже слыхать.
Читатель форума вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.06.2014, 18:03   #726
Новичок
 Аватар для errorrs
IP:
Сообщений: 21
"Спасибок": 5
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Еще важным элементом похудения является правильное питание. Но многие при слове питание не думают о том, что мы пьем. А пить нужно качественное. Я вот верю в народную медицину. В Китае даже есть специальный чай для похудения Ку Дин. Это настоящий чай для тех, кто заботиться о здоровье. Ведь его еще называют Лекарство от 100 болезней. А славится он именно тем, что помогает сбросить вес, исправляя обмен веществ. Подробнее можно прочесть на сайте интернет-магазина Добрый Китаец в разделе Необычный чай. Гугл Вам в помощь...
errorrs вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 30.06.2014, 10:22   #727
Житель
 Аватар для Verus
IP:
Сообщений: 124
"Спасибок": 5
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от errorrs Посмотреть сообщение
Еще важным элементом похудения является правильное питание. Но многие при слове питание не думают о том, что мы пьем. А пить нужно качественное. Я вот верю в народную медицину. В Китае даже есть специальный чай для похудения Ку Дин. Это настоящий чай для тех, кто заботиться о здоровье. Ведь его еще называют Лекарство от 100 болезней. А славится он именно тем, что помогает сбросить вес, исправляя обмен веществ. Подробнее можно прочесть на сайте интернет-магазина Добрый Китаец в разделе Необычный чай. Гугл Вам в помощь...
Настоящий китайский чай продают только в Китае, в специализированных магазинах.
У нас продаётся китайский "ширпотреб"...
Как, собственно, и всё китайское...
Verus вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.07.2014, 14:41   #728
Турист
 Аватар для Алена4044
IP:
Сообщений: 1
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

эффективна при похудении кокосовая вода Cocomax. очень классная, особенно ели вы занимаетесь в зале. Отлично восстанавливает силы после тренировок)
Алена4044 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.08.2014, 11:35   #729
Турист
 Аватар для tiger-ua
IP:
Сообщений: 3
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Похудение.

Процесс похудения может не зависеть от физических нагрузок и калорийности пищи.
Сам процесс набора веса говорит о не правильной работе организма.
Физические нагрузки - согласен, помогут избавится от лишнего веса. Но, если не "отремонтирован механизм" - рано или поздно вес будет прибывать. То же самое и с питанием.
Нужно понять, найти причину по которой организм откладывает питание в жир.
tiger-ua вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.08.2014, 12:14   #730
Приезжий
 Аватар для vfczyz
IP:
Сообщений: 42
"Спасибок": 3
Очки репутации: 0
Мнения: -622
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от tiger-ua Посмотреть сообщение
Нужно понять, найти причину по которой организм откладывает питание в жир.
а чего их искать? если нет нарушений в здоровье, то причиной может быть несбалансированное питание, преобладание жиров и углеводов над белками и потребление большего количества калорий, чем организм может израсходовать...
не обязательно изводить себя тренировками, достаточно просто ходить пешком 3-4 км в день и контролировать употребляемые калории...
если нужно удерживать вес, то 2000 ккал в сутки
если нужно похудеть, то 1200-1500...
исключать из рациона по одному ненужному продукту в месяц... сахар, хлеб, солености, копчености, выпечку...
увеличить употребление постного мяса, рыбы, овощей...
питаться не реже 4 раз в день небольшими порциями... стараться худеть не более, чем на 3 кг в месяц...
я сбросила 30 кг за год, сейчас вешу 55 кг, при росте 170... растяжек и обвислостей нет, потому что худела медленно и ходила на массаж регулярно
vfczyz вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.08.2014, 15:23   #731
Житель
 Аватар для Kveta
IP:
Сообщений: 107
"Спасибок": 51
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Самое эффективное мое похудение было в результате вынужденной лечебной диеты, без всяких физических нагрузок. Банально: никакой пшеничной муки, сахара, бананов, картошки, винограда, соленого, копченого, острого. Похудение было равномерное, без визуальных проблем с кожей. Но как же тяжело было жить без сладкого!
Kveta вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.08.2014, 17:04   #732
Турист
 Аватар для Mari2014
IP:
Сообщений: 3
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

очень здорово помогает похудеть вода. Как раз от ее нехватки много нарушений в организме происходит и человек не может справится с лишним весом. Если пить правильную воду и правильно, то можно, во-первых, избавить организм от лишних шлаков, во-вторых, ускорить обмен веществ, в-третьих, она поможет меньше есть. Да и вообще, очень много положительных моментов для организма и снижения веса дает просто чистая вода. К тому же многие путают чувство жажды с чувством голода, отсюда и проблемы. Вот здесь есть один рецептик диеты на воде, попробуйте - youtube.com/watch?v=LfMF4VcWEt0
___________
полезные советы по питанию https://www.youtube.com/channel/UCqSLf_6V0fz-Ed_2JzlD71g
Mari2014 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.09.2014, 13:54   #733
Старожил
 Аватар для Cheerio
IP:
Сообщений: 1,513
"Спасибок": 797
Очки репутации: 8,985
Мнения: 305
Доп. информация
По умолчанию

Наткнулся недавно в интернете на неплохую серию статей/постов о похудении. Моё впечатление:
- принципы похудания не просто даются, а объясняются
- от специалиста со знанием дела
- много конкретных деталей физиологии, но простым понятным языком
- развенчиваются ряд мифов о похудании

https://vk.com/topic-33118494_25952337?offset=0
по всей видимости это репост с другого ресурса. Если кто знает оригинал и настаивает на нём, в ЛС.
Cheerio вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.09.2014, 14:34   #734
Старожил
 Аватар для Cheerio
IP:
Сообщений: 1,513
"Спасибок": 797
Очки репутации: 8,985
Мнения: 305
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Kveta Посмотреть сообщение
Самое эффективное мое похудение было в результате вынужденной лечебной диеты, без всяких физических нагрузок. Банально: никакой пшеничной муки, сахара, бананов, картошки, винограда, соленого, копченого, острого. Похудение было равномерное, без визуальных проблем с кожей. Но как же тяжело было жить без сладкого!
похудание без физических нагрузок это постоянный стресс для организма, граничащий с депрессией. Лучше 40 минут интенсивного стресса, чем 24 часа вялотекущего. Именно поэтому вам и было так тяжело. Не потому что сладкое приносит так много удовольствия, а потому что ваше обычное самочувствие на тот момент было значительно ниже нормы.
Cheerio вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.09.2014, 20:59   #735
МаленЬке чоРтенЯ)
 Аватар для 4ertenok
IP:
Сообщений: 1,166
"Спасибок": 2,674
Очки репутации: 0
Мнения: 1671
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от @Kveta Посмотреть сообщение
Но как же тяжело было жить без сладкого!
а чем то заменять?
___________
Я могу излучать покой, только спрятано это всё глубоко под шкодливостью и озорством!...)
4ertenok вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.09.2014, 00:26   #736
Старожил
 Аватар для Cheerio
IP:
Сообщений: 1,513
"Спасибок": 797
Очки репутации: 8,985
Мнения: 305
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 4ertenok Посмотреть сообщение
а чем то заменять?
вообще сахар по своему воздействию на организм очень похож на алкоголь...
Cheerio вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.09.2014, 00:29   #737
МаленЬке чоРтенЯ)
 Аватар для 4ertenok
IP:
Сообщений: 1,166
"Спасибок": 2,674
Очки репутации: 0
Мнения: 1671
Доп. информация
По умолчанию

@Cheerio, я имела ввиду, сухофрукты или например мед? А чем похож сахар на алкоголь?
___________
Я могу излучать покой, только спрятано это всё глубоко под шкодливостью и озорством!...)
4ertenok вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.09.2014, 00:36   #738
Старожил
 Аватар для Cheerio
IP:
Сообщений: 1,513
"Спасибок": 797
Очки репутации: 8,985
Мнения: 305
Доп. информация
По умолчанию

Списки болезней, вызванных их чрезмерным потреблением, очень похожи.
Cheerio вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.09.2014, 00:39   #739
МаленЬке чоРтенЯ)
 Аватар для 4ertenok
IP:
Сообщений: 1,166
"Спасибок": 2,674
Очки репутации: 0
Мнения: 1671
Доп. информация
По умолчанию

@Cheerio, блин...вот ладно не пить, но без сладкого как жить то?????)
___________
Я могу излучать покой, только спрятано это всё глубоко под шкодливостью и озорством!...)
4ertenok вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.09.2014, 00:45   #740
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,063
"Спасибок": 10,732
Очки репутации: 25,088
Мнения: 3284
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от @4ertenok Посмотреть сообщение
но без сладкого как жить то?????)
Без сахара - запросто. Иногда пироженку или торт слопать - норм, при этом чай-кофе без сахара оказывается такая вкусняшка.
___________
Все о спорте в Александрии
Domkrat вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 3 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх

Ответ


Метки
здоровое питание, похудение

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.


Часовой пояс GMT +3, время: 00:44.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2017