Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Регистрация Правила Новые сообщения Идея Группы Вопросы Админ. FAQ
КИЕВ КАРТА ПОГОДА ССЫЛКИ ИСТОРИЯ ТУРИСТУ ОБЪЯВЛЕНИЯ
N-728-MI-2
Вернуться   Киевский форум > Дом и дача > Кулинарный форум

Простые рецепты для следящих за фигурой

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 17.09.2013, 01:53   #31
Заблокирован
 Аватар для allo4kakom
IP:
Сообщений: 99
"Спасибок": 23
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Сельдерей, яблоко, свежий огурчик и горсть кедровых орешек. Вкусно, полезно.
allo4kakom вне форума  

Ответить с цитированием Вверх


Старый 08.12.2013, 22:52   #32
Житель
 Аватар для Hiker
IP:
Сообщений: 108
"Спасибок": 24
Очки репутации: 0
Мнения: -542
Доп. информация
По умолчанию

Очень полезно морковный фреш со сливками! И вкусненько!
Hiker вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.12.2013, 13:23   #33
Приписанный
 Аватар для Сердце_мое
IP:
Сообщений: 55
"Спасибок": 16
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Hiker Посмотреть сообщение
Очень полезно морковный фреш со сливками! И вкусненько!
Что вкусненько - даже не сомневаюсь. Но вот явно не диетично.
Я в этом плане больше люблю в морковный сок чуть-чуть оливкового или льняного масла добавить - и витамин А усваивается, и калорий немного, и польза от масла добавляется.
Сердце_мое вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.01.2014, 21:02   #34
Турист
 Аватар для Arinta
IP:
Сообщений: 1
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Я в последнее время приноровилась делать диетические блюда в мультиварке. Люблю особенно овощное рагу: нарезаю кубиками баклажаны, кабачки, помидорки, кидаю их в чашу мультиварки, солю, посыпаю сушеным базиликом и ставлю минут на 20-30 тушиться. Получается - пальчики оближешь! Можно и на плите делать, конечно, но в мулльтиварке мне удобгнее - не надо следить, все само готовится. И можно еще отложенный старт запрограммировать, например, чтобы приготовилось к возвращению с работы (у меня на Redmond RMC-M4502 есть такая функция)
Arinta вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 04.01.2014, 22:58   #35
Житель
 Аватар для Hiker
IP:
Сообщений: 108
"Спасибок": 24
Очки репутации: 0
Мнения: -542
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Сердце_мое Посмотреть сообщение
Что вкусненько - даже не сомневаюсь. Но вот явно не диетично.
Я в этом плане больше люблю в морковный сок чуть-чуть оливкового или льняного масла добавить - и витамин А усваивается, и калорий немного, и польза от масла добавляется.
Позвольте не согласиться. Калорийность сливок 10% жирности - 119 ккал, 20% - 207 ккал, 35% - 335 ккал. Калорийность оливкового и льняного масла 898 ккал. Я же не призываю лить в морковный фреш 0,5 л сливок. Добавьте чуть-чуть для вкуса и пользы, и тогда на фигуре это не скажется.
Hiker вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.08.2014, 19:30   #36
Приезжий
 Аватар для Aleksandr1990
IP:
Сообщений: 28
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от @Jul1awka Посмотреть сообщение
Юлия Давидович
Овощная запеканка с творогом
500 г брокколи
200 г зеленого горошка замороженного
1 большая морковь
250 г творога (лучше мягкого)
1 стол. ложка сметаны или йогурта
2 яйца
Петрушка, укроп и немного кинзы
Соль, перец, кориандр
Растительное масло для формы

Брокколи разделить на соцветия, добавить зеленый горошек и нарезанную на кружочки морковь. Творог смешать со сметаной, яйцами, приправами и мелко нарезанной зеленью, добавить к овощам. Уложить в форму, смазанную маслом и поставить в разогретую до 170С духовку на 50 минут. Кушать горячей.
спасибо вам огромное за рецепт сегодня приготовлю попробую завтра расскажу, что получилось!
Aleksandr1990 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.08.2014, 21:08   #37
.....
 Аватар для batmans grandma
IP:
Сообщений: 8,047
"Спасибок": 11,037
Очки репутации: 8,153
Мнения: 7888
Доп. информация
По умолчанию

http://cook-club.ru/stuff/zdorovoe_p...itanie/77-1-12
(там только не все простые)
ну и хорошее дело - компоновать продукты по схеме
Простые рецепты для следящих за фигурой-rzdel_table.gif

даже если на 80% следовать этим принципам, позитивный эффект соблюдается. главное, в остальных 20 не переусердствовать, хотя с другой стороны и не получается.
batmans grandma вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.09.2014, 14:22   #38
Новичок
 Аватар для Семика
IP:
Сообщений: 14
"Спасибок": 3
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Не знаю, насколько это блюдо диетическое, но я его практически все лето ем (и зимой, если получится заморозить баклажан).
Понадобится:
Баклажаны - 2-3 шт.
Помидорчики - 3-4 шт.
Брынза - 1 уп.
Сыр - чем больше, тем вкуснее

Порезать баклажаны не очень тонкими кружочками и слегка обжарить (до полуготовности). Выложить слоями форму для запекания: баклажан-помидор кружочками-брынза-сыр и снова в такой же последовательности. Никакого майонеза! Никакой соли! Поставить в духовку на запекание. Очень вкусненько получается
___________
Жизнь удалась!
Семика вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.09.2014, 14:30   #39
Старожил
 Аватар для Cheerio
IP:
Сообщений: 1,511
"Спасибок": 798
Очки репутации: 8,985
Мнения: 379
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от batmans grandma Посмотреть сообщение
http://cook-club.ru/stuff/zdorovoe_p...itanie/77-1-12
(там только не все простые)
ну и хорошее дело - компоновать продукты по схеме
Вложение 97233

даже если на 80% следовать этим принципам, позитивный эффект соблюдается. главное, в остальных 20 не переусердствовать, хотя с другой стороны и не получается.
зелёные овощи это что?
Cheerio вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.09.2014, 14:38   #40
.....
 Аватар для batmans grandma
IP:
Сообщений: 8,047
"Спасибок": 11,037
Очки репутации: 8,153
Мнения: 7888
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Cheerio Посмотреть сообщение
зелёные овощи это что?
овощи зеленого цвета. спелые.
batmans grandma вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.07.2015, 12:55   #41
Приписанный
 Аватар для kanva
IP:
Сообщений: 73
"Спасибок": 7
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Спасибо за интересный рецепт! Сейчас лето - отличная пора для худеющих! Всякие салатики, травки.. Все дешевое - кушай до отвала)
kanva вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.12.2015, 21:18   #42
.....
 Аватар для batmans grandma
IP:
Сообщений: 8,047
"Спасибок": 11,037
Очки репутации: 8,153
Мнения: 7888
Доп. информация
По умолчанию

простой, диетический и не требующий усилий рецепт вкусной куры
берем филе куры, слегка обжариваем.
во вторую сковороду бросаем лук, дожидаемся нужной кондиции, добавляем сметану, ждем кипения, тушим. можно добавить воду и по вкусу - чеснок, перец, приправы. получается сметанный соус.
заливаем румяную куру соусом, тушим
кура выходит нежной и сочной.

второй, очень простой и вкусный рецепт, но ни разу не диетический и не полезный, но иногда можно.
выкладываем на фольге картошку, нарезанную кружками и посоленную, сверху лук (нарезанный кольцами) +перец+травки по вкусу, сверху поливаем нормальной (густой) сметаной
кладем подчеревок сверху, нашпигованный предварительно чесноком и посыпанный, чем нравится. заворачиваем все добро фольгой. выкладываем на деку/в форму, тушим в разогретой духовке минут 50.
минимум телодвижений - вкуснотище.
batmans grandma вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.12.2015, 21:29   #43
Житель
 Аватар для Neofish
IP:
Сообщений: 354
"Спасибок": 202
Очки репутации: 0
Мнения: -268
Доп. информация
По умолчанию

Суперпростой супердиетический рецепт: берем куриную грудку (400-500 гр), снимаем шкуру и в микроволновку на 4.5 минуты. Всё. Кушать подано, садитесь ж-ать пожалуйста. Да, кстати, солить не нужно, в курице натрия и так достаточно ... Скажите издеваюсь? Ни капельки ... почти каждый день это ем ... ибо фитнесбилдингской ерундой страдаю ...
___________
Нельзя впихнуть невпихуемое!
Neofish вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.12.2015, 21:34   #44
.....
 Аватар для batmans grandma
IP:
Сообщений: 8,047
"Спасибок": 11,037
Очки репутации: 8,153
Мнения: 7888
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от @Neofish Посмотреть сообщение
, в курице натрия и так достаточно ... Скажите издеваюсь? Ни капельки ... почти каждый день это ем ... ибо фитнесбилдингской ерундой страдаю ...
я как-то на белковой диете сидела и для пущего эффекта жрала куру, мясо, яйца без соли. это жестокое извращение, скажу я вам
batmans grandma вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.12.2015, 21:46   #45
Житель
 Аватар для Neofish
IP:
Сообщений: 354
"Спасибок": 202
Очки репутации: 0
Мнения: -268
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от batmans grandma Посмотреть сообщение
я как-то на белковой диете сидела и для пущего эффекта жрала куру, мясо, яйца без соли. это жестокое извращение, скажу я вам
Согласен, про чисто белковую диету ... но если всё в разумных пределах с разумным кол-вом углеводов, эссенциальных жиров, балансом витаминов, микроэлементов и всего прочего ... то вполне ещё ничего . Кстати, мне всегда не нравилось слово "Диета", как то это сразу с безумными ограничениями ассоциируется ... мне больше нравится понятие "рациональное питание". Вот "рациональное питание" (составляющая часть здорового образа жизни) и подразумевает разумное ограничение поваренной соли и животных жиров (курицу без кожи и соли). Хотя, я все понимаю, это просто моё локальное сумасшествие и ни кого ни к чему не призываю ...
___________
Нельзя впихнуть невпихуемое!
Neofish вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
В отпуск за идеальной фигурой. Фитнес-туры! Birsen Туристический форум 0 08.01.2012 12:42
Индейка, рецепты приготовления. Юленька-я Кулинарный форум 9 20.12.2011 18:01
Оригинальные и интересные рецепты! - 2 boroda Кулинарный форум 19 14.05.2009 18:27


Часовой пояс GMT +3, время: 08:07.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2019