|
|
|
![]() |
#1 | |
Новичок
![]() IP:
![]()
Сообщений: 7
"Спасибок": 10
Очки репутации: 0 ![]()
|
- Автор темы -
![]() ![]() Если вы серьезно решили стать сильнее, следуйте этой шестинедельной программе тренировок и вскоре вы сможете сделать 100 последовательных отжиманий! Думаете, для вас это невозможно? Я думаю, вы сможете! Все, что вам нужно - это хороший план, дисциплина и около 30 минут в неделю для достижения этой цели! Конечно, некоторые из вас уже могут сделать 50 последовательных отжиманий, но таких меньшинство. Большинство из читающих это не смогут сделать и 20 отжиманий. Вообще, я уверен, многие из вас не сделают и десяти. Однако не имеет значения, к какой группе вы относитесь. Если вы будете следовать этой программе, я абсолютно уверен, что вскоре вы сможете сделать 100 отжиманий! |
|
![]() |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
#3 | |
Почетный легион
![]() IP:
![]()
Сообщений: 6,135
"Спасибок": 6,645
Очки репутации: 348
Мнения:
6271
![]()
|
![]()
bombing, ноги у этой лабуды растут ещё с советских времён. Считалось что если дошел до 100 отжиманий - сила твоего прямого удара возросла примерно в полтора раза
![]() ![]()
___________
Was wollen wir trinken... ![]() |
|
![]() |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
#4 | |
Сверхмегосекретный отдел
![]() IP:
![]()
Сообщений: 912
"Спасибок": 725
Очки репутации: 0 ![]()
|
![]()
Еще давно читал эту "программу". ИМХО ниочем совсем. + где-то видел видео как типа после этой методики отжимались 100 раз. У нас бы в школе из тех 100 засчитали бы тебе штук 10 максимум.
|
|
![]() |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
#6 | ||
Почетный легион
![]() IP:
![]()
Сообщений: 23,282
"Спасибок": 9,925
Очки репутации: 53,148
Мнения:
1746
![]()
|
![]() Цитата:
Максимально в одном подходе делал 175 раз. При этом, сильнее не стал, может выносливие и то под вопросом. Ведь сила и выносливость это разное. Закон сохраненения энергии, сильный с выносливостью вопрос. Выносливый с силой проблема. Если надо развить силу, надо минимум, ( не больше 5-6 движений) но с утяжеленим, и утяжеление добавлять, в этом случае будет сила. А про шесть дней не говори, это для тех кто хочет лёжа на диване стать чемпионом Олимпийских игр. Не смеши народ.
___________
Комсомольцы, вата и подобные, вас не читаю и не коментирую. ![]() Надеюсь на взаимность. |
||
![]() |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
#8 | |
Житель
![]() IP:
![]()
Сообщений: 204
"Спасибок": 36
Очки репутации: 0 ![]()
|
![]()
при отжиманиях тело как раз развивается гармоничней, чем при жиме штанги, например: задействуются не только руки, но и пресс, спина, ноги. А сама методика древняя, как мир ) Не ерунда, действующая, не на 100%, но хорошо.
|
|
![]() |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Уникальная методика Лаосской Йоги | cook | Медицина - здоровье | 3 | 22.05.2010 23:19 |