 |
|
|
|
 |
|
|
22.06.2009, 22:17
|
#1 |
|
Новичок
 
|
- Автор темы -
Методика 100 отжиманий
 Если вы серьезно решили стать сильнее, следуйте этой шестинедельной программе тренировок и вскоре вы сможете сделать 100 последовательных отжиманий! Думаете, для вас это невозможно? Я думаю, вы сможете! Все, что вам нужно - это хороший план, дисциплина и около 30 минут в неделю для достижения этой цели! Конечно, некоторые из вас уже могут сделать 50 последовательных отжиманий, но таких меньшинство. Большинство из читающих это не смогут сделать и 20 отжиманий. Вообще, я уверен, многие из вас не сделают и десяти. Однако не имеет значения, к какой группе вы относитесь. Если вы будете следовать этой программе, я абсолютно уверен, что вскоре вы сможете сделать 100 отжиманий! |
|
|
|
08.10.2010, 22:58
|
#2 |
|
Новичок
 
|
Re: Методика 100 отжиманий
Хм, а что только отжимания??? надо все тело гармонично развивать
|
|
|
|
|
08.10.2010, 23:20
|
#3 |
|
Почетный легион
 
|
Re: Методика 100 отжиманий
bombing, ноги у этой лабуды растут ещё с советских времён. Считалось что если дошел до 100 отжиманий - сила твоего прямого удара возросла примерно в полтора раза
 А вообще-то программа донельзя простая. Добавлять по одному отжиманию на подход в неделю. Черех полтора месяца если пойти "на рекорд" - то отожмётесь если не точно 100 раз, но 75-80 точно
___________
Was wollen wir trinken... 
|
|
|
|
|
08.10.2010, 23:48
|
#4 |
|
Сверхмегосекретный отдел
 
|
Re: Методика 100 отжиманий
Еще давно читал эту "программу". ИМХО ниочем совсем. + где-то видел видео как типа после этой методики отжимались 100 раз. У нас бы в школе из тех 100 засчитали бы тебе штук 10 максимум.
|
|
|
|
|
09.10.2010, 01:32
|
#6 | |
|
Почетный легион
 
|
Re: Методика 100 отжиманий
Цитата:
Максимально в одном подходе делал 175 раз. При этом, сильнее не стал, может выносливие и то под вопросом. Ведь сила и выносливость это разное. Закон сохраненения энергии, сильный с выносливостью вопрос. Выносливый с силой проблема. Если надо развить силу, надо минимум, ( не больше 5-6 движений) но с утяжеленим, и утяжеление добавлять, в этом случае будет сила. А про шесть дней не говори, это для тех кто хочет лёжа на диване стать чемпионом Олимпийских игр. Не смеши народ.
___________
Комсомольцы, вата и подобные, вас не читаю и не коментирую.  Надеюсь на взаимность. |
|
|
|
|
|
09.10.2010, 02:31
|
#7 |
|
Сверхмегосекретный отдел
|
Re: Методика 100 отжиманий
6 недель, а не 6 дней=)
|
|
|
|
|
13.10.2010, 10:45
|
#8 |
|
Житель
|
Re: Методика 100 отжиманий
при отжиманиях тело как раз развивается гармоничней, чем при жиме штанги, например: задействуются не только руки, но и пресс, спина, ноги. А сама методика древняя, как мир ) Не ерунда, действующая, не на 100%, но хорошо.
|
|
|
|
|
03.11.2010, 01:31
|
#9 |
|
Новичок
|
Re: Методика 100 отжиманий
всем отжиматься
|
|
|
|
 |
| Опции темы | |
| Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Уникальная методика Лаосской Йоги | cook | Медицина - здоровье | 3 | 22.05.2010 23:19 |
Линейный вид
