Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Правила Новое Вопросы Ссылки
КИЕВ ПОГОДА ИСТОРИЯ ТУРИСТУ
N-728-MI-2
Вернуться   Киевский форум > Социальный > Медицина - здоровье

Здоровый образ жизни. С чего начать?

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 14.05.2012, 12:53   #286
Новичок
 Аватар для krausic
IP:
Сообщений: 16
"Спасибок": 23
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Svoiy Посмотреть сообщение
Обратил внимания: все делают упор на физические упражнения, а как по мне: сначала надо привести свой внутренний мир в здоровое состояние, то есть быть терпимым, не нервничать, не грубить и пр., и потом делать упор на физику.

В здоровом теле здоровый дух, физнагрузка тренирует психику, ддисциплинирует!
krausic вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.05.2012, 18:57   #287
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,220
"Спасибок": 10,888
Очки репутации: 26,647
Мнения: 4451
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.
источник
___________
Все о спорте в Александрии
Domkrat вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.06.2012, 14:12   #288
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,678
"Спасибок": 3,336
Очки репутации: 11,763
Мнения: 612
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Sheva1988 Посмотреть сообщение
Начать - легко. Тяжело - не бросить . Все мы начинали и бгать и плавать и диеты и начинали бросать курить-пить... Система! Постоянство! Без напрягов, но навсегда. *)
это точно.так и есть.
alex-v вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.06.2012, 16:50   #289
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,220
"Спасибок": 10,888
Очки репутации: 26,647
Мнения: 4451
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alex-v Посмотреть сообщение
это точно.так и есть.
Зато когда втягиваешься то бросать такой кайф - данунафиг
___________
Все о спорте в Александрии
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.06.2012, 17:19   #290
Новичок
 Аватар для lusya1210
IP:
Сообщений: 14
"Спасибок": 3
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

спать и кушать в меру, а там и побегать немножко....
lusya1210 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.06.2012, 14:40   #291
Новичок
 Аватар для zasd
IP:
Сообщений: 15
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от rozorasp Посмотреть сообщение
Первое, что необходимо понять-ответственность за своё здоровье лежит на вас. "Болезнь-наказание за невежество "-название книги Аллы Малеевой ( издательство "Дар" г. Симферополь 2000г.). Люди ленятся изучать и выполнять законы здоровья, за что и получают в наказание болезни.
Второе. Чтобы себя хоть как-то дисциплинировать, надо каждое утро выполнять утреннюю гимнастику. Я начинал выполнять зарядку ещё в1982 году по системе проф. Никитина, которую я вырезал в газете "Труд". С изменениями и перерывами я продолжаю делать до сих пор.
С марта этого года я организовал ежедневную общегородскую гимнастику в городе Трускавец, а по суботах и воскресеньях в Киеве в гидропарке. Целый сезон проводились занятия и в Скадовске. Многие люди говорили, что если бы им кто-то сказал до этого, что они на улице будут заниматься утренней гимнастикой, то они никогда бы в это не поверили. Помогите себе сами! начни сегодня! Вот наши девизы.
Начните со 100гр воды каждые полчаса. или стакан каждый час потом можно будет говорить дальше

добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от rozorasp Посмотреть сообщение
Первое, что необходимо понять-ответственность за своё здоровье лежит на вас. "Болезнь-наказание за невежество "-название книги Аллы Малеевой ( издательство "Дар" г. Симферополь 2000г.). Люди ленятся изучать и выполнять законы здоровья, за что и получают в наказание болезни.
Второе. Чтобы себя хоть как-то дисциплинировать, надо каждое утро выполнять утреннюю гимнастику. Я начинал выполнять зарядку ещё в1982 году по системе проф. Никитина, которую я вырезал в газете "Труд". С изменениями и перерывами я продолжаю делать до сих пор.
С марта этого года я организовал ежедневную общегородскую гимнастику в городе Трускавец, а по суботах и воскресеньях в Киеве в гидропарке. Целый сезон проводились занятия и в Скадовске. Многие люди говорили, что если бы им кто-то сказал до этого, что они на улице будут заниматься утренней гимнастикой, то они никогда бы в это не поверили. Помогите себе сами! начни сегодня! Вот наши девизы.
Начните со 100гр воды каждые полчаса. или стакан каждый час потом можно будет говорить дальше.
zasd вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.06.2012, 17:41   #292
Приезжий
 Аватар для oops-blondinka
IP:
Сообщений: 42
"Спасибок": 35
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

А вы подстраивайтесь под режим питания и жизни вашего ребенка и все будет ок))) Если ребенок старше 1.5-2 лет, конечно)))
oops-blondinka вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.08.2012, 14:22   #293
Турист
 Аватар для Katya_K
IP:
Сообщений: 2
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

С правильным питанием фигня! Питание правильное до одного место, если сам образ жизни сидячий, здоровья от него явно не прибавится! ))

Я с начала лета пошла играть в теннис. Подружка потащила. Удовольствие хоть не из дешевых, но если постараться, то можно найти адекватное соотношение цена/качество

Дак результат какой! Играя и питаться правильно начнешь, ведь с жаренной курочкой в животе нормально не побегаешь, и двигаться начала, и больше тело не болит, и адреналинчиком заряжаюсь! И бег рваный, а не просто вокруг стадиона кружить.

Любительский теннис - это кладезь здоровья. Не даром в него на западе все играют. Просто прелесть!
Katya_K вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 10.10.2012, 17:14   #294
Турист
 Аватар для ipatitova
IP:
Сообщений: 1
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию ЗОЖ и омоложение организма

Совершенно фантастическая история. Летом прилетал в Киев с лекцией по ревитализации (омоложению) и анти-возрастной медицине профессор Юрий Захаров. Честно скажу, что пошла от делать нечего. Но. Ему под 60!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А выглядит (см. вложение там фотка!!!!). Значит работает!!!! Привез книжку, вторая часть просто интереснейшая по составу советов и практических рецептов очень рекомендую достать, интересно!!!!! Сзади облодки книги фото автора, не плохо для 64 лет!!!!!Стала пробовтаь, седеть волосы перестали. Вот так.
ipatitova вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.10.2012, 13:08   #295
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,220
"Спасибок": 10,888
Очки репутации: 26,647
Мнения: 4451
Доп. информация
По умолчанию

Мотивирует
___________
Все о спорте в Александрии
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.10.2012, 21:34   #296
Новичок
 Аватар для franc-lin
IP:
Сообщений: 24
"Спасибок": 3
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
Радость Будь здоров

Да, видео действительно хорошее

Что же касается здорового образа жизни, то как правильно здесь многие высказались, это в первую очередь КОМПЛЕКСНЫЙ подход.

Что это значит? Что уделять внимание надо не какой-то одной или двум вещам, вроде бега или правильного питания, а целому комплексу вещей. А это и физическая активность, и умственная, и здоровое правильное сбалансированное питание, и поддержание водного баланса (употребление правильной питьевой воды в достаточном количестве), и регулярное очищение организма, и защита организма от неблагоприятного внешнего воздействия и т.д.

Но что интересно, к каждому из этих пунктов в свою очередь тоже следует подходить комплексно. Например, в физкультуре нужно обращать внимание на упражнения для растяжки, для силы и для выносливости. В питании нужно заботиться не только о том, ЧТО кушаешь, но и КАК это делаешь: как тщательно пережевываешь, в каком порядке и какие продукты смешиваешь и т.д. Все это тоже имеет большое значение для нашего здоровья. Ту же комплексность имеют и все остальные составляющие здоровья.

Может показаться, что это целая Наука и что быть здоровым - сложно. На первый взгляд это действительно так. Но секрет успеха заключается в постепенности и умеренности. Если изменять свой образ жизни постепенно и в удовольствие, то все получится. Не стоит пытаться измениться в одночасье. Обычно это ведет к поражению.

Когда я начинал свой путь, то представить себе не мог, как я смогу обходиться без мяса и моря всяких вкусностей, как буду регулярно делать зарядку, как буду каждый день выпивать 1,5-2 литра воды и вообще не буду пить газированные напитки и кофе. Но в итоге я не отказался от вкусностей, а просто поменял их. Я по-прежнему люблю вкусненько поесть, но теперь у меня другие вкусы, но удовольствие получаю даже большее, чем раньше, за счет лучшего самочувствия как непосредственно после еды, так и вообще по жизни. От физических упражнений тоже получаю большое удовольствие, хотя иногда лень таки присутствует. Вода мне заменила все остальные напитки вроде чая, кофе и газировки. Мой организм больше не хочет пить все это, просит только воду. Соки пью свежевыжатые собственного приготовления, но это уже пища, а не вода.

Результат таких преобразований - почти 4 года ни кашля, ни насморка, ни простуд, ни головных болей, ушли куча проблем, от которых избавиться раньше долго не мог. Меня мотивирует
___________
Простые правила здоровья. Этого вы еще не знаете!
semenovs.org.ua/the_concept_of_health.html
franc-lin вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.10.2012, 08:23   #297
Житель
 Аватар для discov.net
IP:
Сообщений: 155
"Спасибок": 83
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Вот Вы говорите зарядку, а как насчёт полного облома заниматься с утра физическими упражнениями? Считаю, что самым оптимальным временем для занятий спортом -это период - 16-30-19-00! Сюда обязательно должен входить бег, упражнения, силовая нагрузка..!
discov.net вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.10.2012, 08:58   #298
Домиковладелица без башни
 Аватар для Elly
IP:
Сообщений: 15,263
"Спасибок": 35,536
Очки репутации: 85,484
Мнения: 8770
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от discov.net Посмотреть сообщение
Вот Вы говорите зарядку, а как насчёт полного облома заниматься с утра физическими упражнениями? Считаю, что самым оптимальным временем для занятий спортом -это период - 16-30-19-00!
Оптимальное время у каждого своё. Моё - с 11 до 14.
___________
Всем, уставшим от моего цинизма, скверного характера и оптимизма, я искренне желаю … передохнуть! … ударение сами поставите))
Elly вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.10.2012, 03:34   #299
Новичок
 Аватар для franc-lin
IP:
Сообщений: 24
"Спасибок": 3
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от discov.net Посмотреть сообщение
Вот Вы говорите зарядку, а как насчёт полного облома заниматься с утра физическими упражнениями? Считаю, что самым оптимальным временем для занятий спортом -это период - 16-30-19-00! Сюда обязательно должен входить бег, упражнения, силовая нагрузка..!
Кто же Вам запрещает? Делайте так, как Вам хочется и нравится. Если обратили внимание, то я про утро нигде не говорил
Хотя, по правде говоря, по себе заметил: когда сделаю зарядку с утра - заряжаюсь энергией на весь день.
Что касается облома, то опять-таки из личного опыта могу сказать, что это всего лишь дело привычки. Выработаете привычку - будете кайфовать и с радостью вскакивать утром с постели на гимнастику. А до этого будет ломать.
___________
Простые правила здоровья. Этого вы еще не знаете!
semenovs.org.ua/the_concept_of_health.html
franc-lin вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.10.2012, 13:41   #300
Турист
 Аватар для Innes
IP:
Сообщений: 1
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Много конечно нужного и правильного написано. Лично для себя я поняла, что спорт без адекватного здорового питания не особо то дает результат. Все должно быть в комплексе, только тогда можно сдвинуться с мертвой точки. Стараюсь, по возможности, питаться исключительно здоровой пищей, хотя при нашем ритме жизни это очень не легко. Время от времени посещаю какие-то интересные мероприятия. Весной с подругой ходили на фестиваль сыроедной кухни. И знаете, мне понравилось. Прикупила себе натуральных вкусняшек и кое-что из натуральной косметики, узнала много полезного. Кстати, кому интересно 3-4 ноября опять будет проходить такой фестиваль. Что-то вроде Всеукраинский фестиваль сыроедной кухни. В интернете много информации. Не пугайтесь названия. Прошлый раз там там было очень много интересного не только для сыроедов, но и для просто поклонников здорового образа жизни. Советую сходить.
Innes вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Метки
здоровье

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Здоровый образ жизни... вреден. fox. Здоровое питание 24 27.08.2020 22:24
Образ,образ ты могуч... А-на Творчество 31 19.03.2015 20:54
Здоровый сон Cyber_deep Медицина - здоровье 30 05.02.2012 17:36
Опросник к теме "Здоровый образ жизни" el_masaje Медицина - здоровье 3 29.04.2011 08:14


Часовой пояс GMT +3, время: 16:05.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2021