Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Правила Новое Вопросы Ссылки
КИЕВ ПОГОДА ИСТОРИЯ ТУРИСТУ
N-728-MI-2
Вернуться   Киевский форум > Социальный > Медицина - здоровье

Здоровый образ жизни. С чего начать?

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 13.01.2013, 12:02   #316
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,678
"Спасибок": 3,336
Очки репутации: 11,763
Мнения: 612
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Екатерина Зуб Посмотреть сообщение
Нужно вначале захотеть и поверить, что ты сможешь вести здоровый образ жизни ... и тогда у тебя всё получится !!!!!!!!!
а дальше,самое важное -это должно быть как хобби а не мучительная заставляловка (как многие вбивают,внушают себе в голову)..поэтому,находятся сотни причин чтобы бросить.
alex-v вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.01.2013, 12:35   #317
Старожил
 Аватар для Olive
IP:
Сообщений: 1,062
"Спасибок": 1,266
Очки репутации: 61,867
Мнения: 2001
Доп. информация
По умолчанию

Вот полностью поддерживаю, главное что бы в радость было.
У меня уже здор обр это хобби.
А началось все несколько лет назад с тренажерного зала.
Тренировки через день, питание здоровое, а главное втянулась, интересно стало.
Уже зависимость образовалась.
Нужны нагрузки постоянные, если тело не болит, не порядок,
все время думаю что нужно, что можно и что нельзя сьесть.
И хотя регулярно нарушаю и не заклиниваюсь, но с нового дня все по новой.
По другому не могу и не хочу.
Olive вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.01.2013, 12:40   #318
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,678
"Спасибок": 3,336
Очки репутации: 11,763
Мнения: 612
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Olive Посмотреть сообщение
И хотя регулярно нарушаю и не заклиниваюсь, но с нового дня все по новой.
По другому не могу и не хочу.
да,иногда можно позволить себе нарушать..
вот две недели был в карпатах и не удалось поплавать (не нашел где),хоть в киеве 3-5 раза в неделю плавал.

Сообщение добавлено 13.01.2013 в 11:45.

Цитата:
Сообщение от Olive Посмотреть сообщение
а главное втянулась
точно так же,это самое важное,остальное второстепенно.
alex-v вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.01.2013, 03:05   #319
Житель
 Аватар для advantage
IP:
Сообщений: 186
"Спасибок": 104
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

начните с отказа от вредних привычек (включая неправильное питание)..
затем добавляйте полезные привычки
advantage вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.01.2013, 01:42   #320
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,678
"Спасибок": 3,336
Очки репутации: 11,763
Мнения: 612
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от advantage Посмотреть сообщение
начните с отказа от вредних привычек (включая неправильное питание)..
затем добавляйте полезные привычки
лучше,сначала полезные привычки добавить..а вредные сами по себе уйдут.
alex-v вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.01.2013, 09:27   #321
Старожил
 Аватар для Olive
IP:
Сообщений: 1,062
"Спасибок": 1,266
Очки репутации: 61,867
Мнения: 2001
Доп. информация
По умолчанию

Не важно с чего, главное начать.
Olive вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.01.2013, 10:49   #322
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,220
"Спасибок": 10,888
Очки репутации: 26,647
Мнения: 4451
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Olive Посмотреть сообщение
Не важно с чего, главное начать.
Плюс очень много, начинать нужно хоть с какой-нибудь мелочи, но начинать
___________
Все о спорте в Александрии
Domkrat вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.02.2013, 01:12   #323
Новичок
 Аватар для Starik
IP:
Сообщений: 7
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Лично для меня здоровый образ жизни начинался с жесткого контроля над всеми своими действиями, чтобы закрепить у себя привычку к регулярным действиям. Здесь многие правильно пишут о правильном питании, физических нагрузках, отдыхе. От себя только добавлю, что переход к новому образу жизни - это, как ни крути, сильная встряска для организма. И тогда я начал регулярно мерить себе давление, у меня тонометр дома важнее градусника)) Всё время боялся, что у меня проблемы с сердцем начнуться.
Starik вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.03.2013, 11:36   #324
Приписанный
 Аватар для ДомоХозяйка
IP:
Сообщений: 75
"Спасибок": 20
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Сейчас многие говорят о здоровом образе жизни, и это актуально. С чего начать - приучить себя к дисциплине, нормальное питание (овощи, фрукты, каши, морепродукты), физкультура, прогулки на свежем воздухе (работающие весь день в помещении, так почему вечером не прогуляться) и режим. Начните с самого малого, это не сложно.
ДомоХозяйка вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.03.2013, 21:02   #325
Турист
 Аватар для алена игоревна
IP:
Сообщений: 5
"Спасибок": 2
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Первоночалино - отказ от курения и алкоголя. После - здоровое питание и сон. А там уже и спорт, и витамины, и позитивные мысли!
алена игоревна вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.03.2013, 21:34   #326
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,678
"Спасибок": 3,336
Очки репутации: 11,763
Мнения: 612
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Olive Посмотреть сообщение
Не важно с чего, главное начать.
начать это легче всего,а вот продолжить уже куда сложнее..многие бросают все в начале.
alex-v вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.03.2013, 23:11   #327
Приезжий
 Аватар для Marbara
IP:
Сообщений: 41
"Спасибок": 6
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alex-v Посмотреть сообщение
начать это легче всего,а вот продолжить уже куда сложнее..многие бросают все в начале.
Это самое распостраненное у всех, я столько раз начинала здоровый образ жизни
Marbara вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.04.2013, 11:35   #328
Турист
 Аватар для OliaEliades
IP:
Сообщений: 1
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Я всю жизнь болела минимум 2 раза в год - то ангина, то грипп, то желудок. Вот уже два года занимаюсь йогой и постепенно перестала болеть вообще!!! И самочувствие прекрасное, дышу полной грудью, прошли боли в спине, даже интимная жизнь наладилась В общем хочется жить и творить! Занимаюсь с инструктором по методу корректной работы с позвоночником. Отличный метод, исключает сильные нагрузки, заниматься может каждый (даже моя бабушка с удовольствием делает упражнения, а ей уже 70). Если хотите узнать про метод - пишите в личку, с удовольствием поделюсь своим положительным опытом
OliaEliades вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.04.2013, 12:29   #329
Приписанный
 Аватар для Pavlov
IP:
Сообщений: 87
"Спасибок": 54
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Общеизвестно, что для поддержания физического здоровья необходимо выполнять комплекс физических упражнений. По утверждению академика Н.М. Амосова человек должен делать не менее 1000 движений в день, это могут быть разные упражнения. Например, общеоздоровительные, или с акцентом на поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы, или профилактике опорно-двигательной системы.

Со временем вы сами выработаете комплекс для разных задач, и это будет правильно. Важно, всё это делать постепенно, систематически. И кстати, физические упражнения будут способствовать созданию хорошего настроения, удовлетворенностью жизнью.
___________
http://psihoterapevt.net.ua - консультации психотерапевта.
Pavlov вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.04.2013, 12:58   #330
Mod
Почетный житель
 Аватар для Mod
IP:
Сообщений: 675
"Спасибок": 1,319
Очки репутации: 0
Мнения: 1360
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Pavlov Посмотреть сообщение
физические упражнения будут способствовать созданию хорошего настроения, удовлетворенностью жизнью.
Чепуха какая.
Представим картину -у человека ни копейки в кармане - как его порадует упражнения?))
Mod вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Метки
здоровье

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Здоровый образ жизни... вреден. fox. Здоровое питание 24 27.08.2020 22:24
Образ,образ ты могуч... А-на Творчество 31 19.03.2015 20:54
Здоровый сон Cyber_deep Медицина - здоровье 30 05.02.2012 17:36
Опросник к теме "Здоровый образ жизни" el_masaje Медицина - здоровье 3 29.04.2011 08:14


Часовой пояс GMT +3, время: 17:15.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2021