Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Правила Новое Вопросы Ссылки
КИЕВ ПОГОДА ИСТОРИЯ ТУРИСТУ
N-728-MI-2
Вернуться   Киевский форум > Социальный > Медицина - здоровье

Здоровый образ жизни. С чего начать?

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 01.12.2010, 15:32   #31
Новичок
 Аватар для p.sonechka
IP:
Сообщений: 6
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Начать надо с прощания с вредными привязанностями.
p.sonechka вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.12.2010, 15:37   #32
Старожил
 Аватар для AlexBo
IP:
Сообщений: 930
"Спасибок": 3,615
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

В общем, начать надо хоть с чего-нибудь...
___________
Чем дальше влез, тем ну его на фиг...
Улыбайтесь, это всех раздражает.
AlexBo вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.12.2010, 18:03   #33
Любит liwadiy
 Аватар для Tormentor
IP:
Сообщений: 8,110
"Спасибок": 12,348
Очки репутации: 0
Мнения: -950
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Цитата:
Сообщение от Ortego Посмотреть сообщение
Эт точно! Только здесь самое главное характер выдержать и не бросить на второй же день Вообще-то ученые утверждают, что для того чтобы выработать привычку нужен 21 день постоянного самоконтроля, а для того чтобы избавиться от нее - 42 дня.
Это я тоже читал.

Так выробатывается твёрдый характер.

Плюс правельное питание .

Отварная телятина ,апельсиновый сок и печенье.

после такого здорового образа жизни больше не захочешь ,травить свой организм алкоголем и сигаретами.
___________
О нас думают плохо те ,кто хуже нас ,а те кто лучше нас ....им просто не до нас .(с)
Tormentor вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.12.2010, 18:07   #34
Приезжий
 Аватар для paulg2
IP:
Сообщений: 40
"Спасибок": 47
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

начинать с овсянки и отжиманий...про курево я вообще молчу
paulg2 вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.12.2010, 18:26   #35
Любит liwadiy
 Аватар для Tormentor
IP:
Сообщений: 8,110
"Спасибок": 12,348
Очки репутации: 0
Мнения: -950
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Цитата:
Сообщение от paulg2 Посмотреть сообщение
начинать с овсянки и отжиманий...про курево я вообще молчу

Вы правы !

Овсянка это тоже неплохо.

энергитически полезная пища.
___________
О нас думают плохо те ,кто хуже нас ,а те кто лучше нас ....им просто не до нас .(с)
Tormentor вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.12.2010, 18:32   #36
Сверхмегосекретный отдел
 Аватар для StrayDog
IP:
Сообщений: 912
"Спасибок": 725
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Цитата:
Сообщение от paulg2 Посмотреть сообщение
начинать с овсянки и отжиманий...про курево я вообще молчу
Курево, я так понял, обязательно?
StrayDog вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.12.2010, 14:08   #37
Новичок
 Аватар для yamayka
IP:
Сообщений: 15
"Спасибок": 2
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Порой бывает сложно сдвинуть себя с мертвой точки и начать опять заниматься спортом.А бывает что утром такой облом просыпаться,а тут говорят что еще и зарядку делать надо...
Да какая там зарядка?!
Кстати, именно утренние небольшие нагрузки придают человеку тонус и хороший настрой на целый день. Согласитесь?
yamayka вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.12.2010, 14:13   #38
Старожил
 Аватар для BONZA
IP:
Сообщений: 1,884
"Спасибок": 4,687
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

*))) пасаны и дефшонки.
Начать - легко.
Тяжело - не бросить .
Все мы начинали и бгать и плавать и диеты и начинали бросать курить-пить... Система! Постоянство! Без напрягов, но навсегда. *)
___________
LONG LIVE ROCKROLL
BONZA вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.12.2010, 23:52   #39
Старожил
 Аватар для AlexBo
IP:
Сообщений: 930
"Спасибок": 3,615
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Цитата:
Сообщение от BONZA Посмотреть сообщение
*))) пасаны и дефшонки.
Начать - легко.
Тяжело - не бросить .
Все мы начинали и бгать и плавать и диеты и начинали бросать курить-пить... Система! Постоянство! Без напрягов, но навсегда. *)
Да, главное в этом деле - как можно дольше не кончать
___________
Чем дальше влез, тем ну его на фиг...
Улыбайтесь, это всех раздражает.
AlexBo вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.12.2010, 11:11   #40
Приезжий
 Аватар для умница
IP:
Сообщений: 37
"Спасибок": 40
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Я говорю мужу:"Давай вдвоем бегать станем, мне одной как-то неловко."
Он отвечает:"Хорошая идея. Только давай ты беги, а я на тебя с балкона смотреть буду."
Теперь вдвоем с балкона смотрим как другие бегают.
умница вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.12.2010, 09:35   #41
Любит liwadiy
 Аватар для Tormentor
IP:
Сообщений: 8,110
"Спасибок": 12,348
Очки репутации: 0
Мнения: -950
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Цитата:
Сообщение от умница Посмотреть сообщение
Я говорю мужу:"Давай вдвоем бегать станем, мне одной как-то неловко."
Он отвечает:"Хорошая идея. Только давай ты беги, а я на тебя с балкона смотреть буду."
Теперь вдвоем с балкона смотрим как другие бегают.
Начинай бегать одна ,а когда твой муж будет с балкона за тобой наблюдать,то начинай флиртовать с другими ,и тогда твой муж выбежит и побежит за тобой .

И так каждое утро ,и таким образом приучишь его к утренним пробежкам.


п.с. Детали ты додумаешь сама ,ты же Умница.
___________
О нас думают плохо те ,кто хуже нас ,а те кто лучше нас ....им просто не до нас .(с)
Tormentor вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.12.2010, 09:55   #42
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,220
"Спасибок": 10,888
Очки репутации: 26,647
Мнения: 4451
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Начать на самом деле просто. Отрываем пятую точку от стула и делаем, и меньше мыслей "а вдруг не получится", "а как на меня со стороны посмотрят" и прочего. Чем больше начинаешь думать тем больше вероятность что нифига не выйдет. Я так года полтора назад начинал ежедневные обливания холодной водой. Вечером покупался, распарился, потом резко убираешь горячую воду и все то холодное что из душа льется на себя. Поначалу ессно мысли "данунафиг онож холодное", поэтому пользовал психологическую фишку - минимальное задание. Это когда страшно или ваще кажется невыполнимым, поэтому ставишь минимально возможную цель. В близких мне мордобойных искусствах это "мож его и не завалишь но вот ща подходишь и коронный правый боковой в бубен а там пофиг". Так и здесь, поставил цель - выключаю горячую воду, добавляю напор холодной и обливаю левую руку от плеча до кисти, будет плохо - на этом и закончу, но вот этот минимум обязателен. Как и ожидал, всегда обливался до победного конца.
Так и здесь, главное не говорить "а как начать" а просто начать и потом рассказать как получилось.
умница программа-минимум (как пример) - одеть спортивную форму-обувь, выйти на улицу, дойти до дорожки, пройти 20 метров. Бегать скакать кувыркаться не обязательно, но вот этот минимум - увы обязателен. Попробуй, отпишись как оно.
Вообще тема близка, могу много рассказать-посоветовать, если оно кому надо.
Domkrat вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.12.2010, 10:18   #43
Любит liwadiy
 Аватар для Tormentor
IP:
Сообщений: 8,110
"Спасибок": 12,348
Очки репутации: 0
Мнения: -950
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Можно ещё так начать заниматся.

Гриф от штанги кг 7 ,по ложить на плечи и начинаете делать повороты влево вправо.

Упражнение не тяжёлое и эфективное.

Всё тело будет подтянутое.
___________
О нас думают плохо те ,кто хуже нас ,а те кто лучше нас ....им просто не до нас .(с)
Tormentor вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.12.2010, 13:18   #44
Сверхмегосекретный отдел
 Аватар для StrayDog
IP:
Сообщений: 912
"Спасибок": 725
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


З.Ы. Вот смотрю я как она занимается, и у меня тоже желание заняться появляется. Только не спортом
StrayDog вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 3 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.12.2010, 11:25   #45
Новичок
 Аватар для Nesti
IP:
Сообщений: 24
"Спасибок": 8
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Да, но ведь одним правильным питанием тут не обойдешся) Важно все в комплексе. А начать можно с утренних пробежек например, свежих фрэшев и т.п.
Nesti вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Метки
здоровье

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Здоровый образ жизни... вреден. fox. Здоровое питание 24 27.08.2020 22:24
Образ,образ ты могуч... А-на Творчество 31 19.03.2015 20:54
Здоровый сон Cyber_deep Медицина - здоровье 30 05.02.2012 17:36
Опросник к теме "Здоровый образ жизни" el_masaje Медицина - здоровье 3 29.04.2011 08:14


Часовой пояс GMT +3, время: 16:06.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2021