Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Правила Новое Вопросы Ссылки
КИЕВ ПОГОДА ИСТОРИЯ ТУРИСТУ
N-728-MI-2
Вернуться   Киевский форум > Социальный > Медицина - здоровье

Здоровый образ жизни. С чего начать?

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 05.03.2011, 00:33   #91
Новичок
 Аватар для f0rza
IP:
Сообщений: 13
"Спасибок": 4
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Цитата:
Сообщение от KateKt Посмотреть сообщение
лишний часок утром
Я кстати тоже не одобряю утренний бег. Как-то раз попробовал и понял что это не мое. Лучше всего лично мне бегается во второй половине дня, когда организм уже проснулся, вработался и "просится" на пробежку. Есть даже выражение такое "утренний бег - к инфаркту, вечерний - от инфаркта". Но не будем расстраивать утренних бегунов , зато они дышат самым чистым воздухом (обычно утром в городе воздух чище чем вечером). А по времени года хотите начать весной, не проблема, главное начать. Я бегаю в любую погоду круглый год (зимой правда стараюсь на лыжах, нагрузка от лыж по "полезности", если можно так сказать, поспорит с бегом). Исключения разве что сильный гололед. Так что в каждом времени года старайтесь искать преимущества
f0rza вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.03.2011, 17:36   #92
Житель
 Аватар для Anders_Z
IP:
Сообщений: 132
"Спасибок": 132
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Абсолютно согласен с высказанным где-от выше мнением: начать здоровый образ жизни можно когда-угодно, хоть прямо сейчас. Главное, так же радикально его не закончить
А если серьезно: бросить курить (это реально за один день делается, по собственному опыту говорю, иначе никогда не получится бросить), умерить алкоголь (в идеале - таки исключить), записаться в какую-нибудь спортивную секцию по выходным, пересмотреть режим дня, питание... что-нибудь в таком роде. Если ждать подходящего момента, он не наступит никогда. А вот если начать что-то делать сию минуту, то вот он и будет, этот удачный момент
Anders_Z вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.03.2011, 20:38   #93
Леди Любовь
 Аватар для Жемчужинка
IP:
Сообщений: 9,541
"Спасибок": 15,625
Очки репутации: 65,923
Мнения: 4301
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

А можно и не бегать, а сесть на велик и ехать - комфортно, удобно и тоже хорошо приводит в форму.
___________
Целый мир держать в руке,
В каждом миге видеть вечность...
Жемчужинка вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.03.2011, 20:57   #94
Приписанный
 Аватар для Наточка-Натуся
IP:
Сообщений: 52
"Спасибок": 13
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Добрый день!!!
Какие Вы молодцы что подняли эту тему!!!
Никто о нас самих не позаботится если мы не сделаем это сами.
По приезду в греческую часть Кипра бросается в глаза отсутствие огромного количества аптек. И работают они загадочным образом - легче сказать когда они не работают, чем когда они работают. Вы же понимаете, спрос рождает предложение. Спроса нет-аптек нет. В противовес нашим реалиям - в любом городе Украины что ни дом, то аптека. И постоянно очереди.
Ещё одна приятная вещь бросается в глаза - после 16.00 киприоты разного возраста с собачками и без, выходят на набережную и кто трусцой кто просто соблюдая теренкур ходят-бегают, воздухом дышат. Очень развит волейбол, игра в мяч, пляжный теннис, велоспорт, нарды
Мы конечно можем сказать :" Да нам бы их зарплаты !", " Да нам бы их правительство!" Но толка не будет никакого пока мы не начнём любить себя. А начнем любить себя и собой заниматься - и наши дети подтянуться. Я-врач и я каждый день вижу ужасную картину - огромное количество сутулых деток. Они не в состоянии на третий этаж без одышки подняться. Мы их учим вкалывать, ходить на английский и подтягивать математику, а взять ребёнка и объяснить ему, а лучше показать на собственном примере, что спорт, свежий воздух, правильное питание - это важные аспекты счастливой жизни, мы не можем, к сожалению.
Сделать из Украины Кипр нам не дано ,но нам и не надо!!!
А вот провести этой весной больше активных дней на воздухе с мячом, велосипедом, бамбинтоном МЫ МОЖЕМ!!!
Наточка-Натуся вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.03.2011, 20:58   #95
Straygirl
 Аватар для Wilania
IP:
Сообщений: 4,245
"Спасибок": 5,850
Очки репутации: 0
Мнения: 482
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

А я курю...и бросить не могу..и кофе пью немеряно...))..дайте совет, чтоб не губить себя...))..тока я слабохарактерная...
Wilania вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.03.2011, 02:24   #96
Новичок
 Аватар для f0rza
IP:
Сообщений: 13
"Спасибок": 4
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Цитата:
Сообщение от Wilania Посмотреть сообщение
А я курю...и бросить не могу..и кофе пью немеряно...))..дайте совет, чтоб не губить себя...))..тока я слабохарактерная...
Хм, совет... Ну я знаю случай, когда после вынужденного посещения врача человек крепко испугался за свое здоровье, сразу ирония пропала по поводу здорового образа жизни и появились необходимые мотиваторы.

Лучше пожелание! Курить, пить кофе и прожить до 100 лет здоровой Говорят есть такие случаи
f0rza вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.03.2011, 03:02   #97
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,220
"Спасибок": 10,888
Очки репутации: 26,647
Мнения: 4451
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Цитата:
Сообщение от f0rza Посмотреть сообщение
после вынужденного посещения врача человек крепко испугался за свое здоровье, сразу ирония пропала по поводу здорового образа жизни и появились необходимые мотиваторы
Как ни странно случай редкий, обычно логика "один фиг помирать, так что, курить бросать из-за этого?".

Цитата:
Сообщение от Wilania Посмотреть сообщение
ока я слабохарактерная.
отговорки

Цитата:
Сообщение от Wilania Посмотреть сообщение
А я курю...и бросить не могу
Для начала пойми что ты рабыня своей привычки, и все слова типа "мне нравится курить" не более чем унизительные отмазки перед собой-же. Когда надоест унижаться - бросишь сразу. А для начала можешь Карра почитать, Жданова посмотреть.
Domkrat вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.03.2011, 14:42   #98
Турист
 Аватар для Karasik
IP:
Сообщений: 1
"Спасибок": 0
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Думаю в таком порядке:
1. в первую очередь с утреней пробежки и гимнастики!
2. потом правильное питание
3. ну и там разные практики модно делать.

оно идёт по нарастающей - и свободного времени на бред не останется!

Так что - "В здоровом теле здоровый дух!" всё в наших руках.
Karasik вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.03.2011, 19:24   #99
Приезжий
 Аватар для Anton_
IP:
Сообщений: 44
"Спасибок": 7
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Не маловажным является употребление обычной чистой воды не меньше 1 - 1,5 литра. Так как она нужна организму для нормального функционирования))
Anton_ вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.03.2011, 19:43   #100
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,678
"Спасибок": 3,336
Очки репутации: 11,763
Мнения: 612
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

с утра,обливание прохладной,холодной водой,не хуже гимнастики.
alex-v вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.03.2011, 23:18   #101
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,220
"Спасибок": 10,888
Очки репутации: 26,647
Мнения: 4451
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Цитата:
Сообщение от alex-v Посмотреть сообщение
с утра,обливание прохладной,холодной водой,
А я вечером, покупался, в ванной горячей распарился и сразу ледяной душ, сразу вся инь-янь-хрень за день разбалансированая в полную гармонию приводится
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.03.2011, 11:59   #102
Новичок
 Аватар для Сергей921
IP:
Сообщений: 15
"Спасибок": 4
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

...С чего начать...Я думаю нужно для начала определиться, зачем тебе это нужно....,может тебе достаточно бросить курить и пить, может начать делать зарядку...,а может продать всё и уехать в тайгу ...
Сергей921 вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.04.2011, 18:43   #103
Приезжий
 Аватар для Anton_
IP:
Сообщений: 44
"Спасибок": 7
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Согласен , курение и алкоголь на столько организм убивают, но задумываться люди начинают потом когда прихватит.
Anton_ вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.04.2011, 20:50   #104
Мордератор
 Аватар для Domkrat
IP:
Сообщений: 5,220
"Спасибок": 10,888
Очки репутации: 26,647
Мнения: 4451
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

Цитата:
Сообщение от Anton_ Посмотреть сообщение
задумываться люди начинают потом когда прихватит
отнюдь, меня не хватало.
Domkrat вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 07.04.2011, 21:29   #105
Новичок
 Аватар для SuchechkA
IP:
Сообщений: 7
"Спасибок": 1
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию Re: Здоровый образ жизни. С чего начать?

бросить курить, пить и заниматься беспорядочным незащищенным сексом.
SuchechkA вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Метки
здоровье

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Здоровый образ жизни... вреден. fox. Здоровое питание 24 27.08.2020 22:24
Образ,образ ты могуч... А-на Творчество 31 19.03.2015 20:54
Здоровый сон Cyber_deep Медицина - здоровье 30 05.02.2012 17:36
Опросник к теме "Здоровый образ жизни" el_masaje Медицина - здоровье 3 29.04.2011 08:14


Часовой пояс GMT +3, время: 15:03.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2021