Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Правила Новое Вопросы Ссылки
КИЕВ ПОГОДА ИСТОРИЯ ТУРИСТУ
N-728-MI-2
Вернуться   Киевский форум > Социальный > Медицина - здоровье

истощение организма_причины_как бороться?

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 08.08.2011, 23:13   #16
Сверхмегосекретный отдел
 Аватар для StrayDog
IP:
Сообщений: 912
"Спасибок": 725
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

У меня такой прикол с усталостью был когда резко увеличил кол-во набегаемых км в неделю примерно до 40, с 10-12. Сначала бегал вечерком по пару км для расслабления перед сном, а потом в голову взбрела идея подготовится и пробежать марафон, ну и с дуру сразу и нагрузку увеличил сильно Примерно неделю было норм, а потом началась сильная усталость постоянно. Еле заставлял себя зарядку утром делать(
Прошло как-то само. Дал себе отдыха от бега и ОФП примерно недельку-полторы, начал больше хавать и спать. Так что иди в отпуск и на море=)
StrayDog вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2011, 23:20   #17
Почетный легион
 Аватар для Sobachka
IP:
Сообщений: 5,027
"Спасибок": 14,471
Очки репутации: 0
Мнения: 6427
Доп. информация
По умолчанию

Понятно. В любом случае я бы тебе советовала проконсультироваться с врачом и проверить общий анализ крови. Это так, для спокойствия.
А если это проявления дистонии, то тут стандартные процедуры:
массаж,физ.нагрузки на свежем воздухе, сауна, циркулярный душ, отдых, здоровый сон и любое позитивное занятие для души каждый день. В борьбе с метеочувствительностью попробуй "Антифоронт"в обычной аптеке, или же из гомеопатии "Силицея" в 200 разведении (лично мне помогает) в гомеопатической аптеке без рецепта. Принимай только во время плохого самочувствия или же за час до предполагаемых магнитных бурь.
___________
Хорошо подготовлю Вашего ребенка к школе, помогаю освоить учебу в начальных классах - 067-477-77-36 Татьяна
Sobachka вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2011, 23:24   #18
ФЛУДЕРША)))
 Аватар для Malinkina
IP:
Сообщений: 1,100
"Спасибок": 966
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
- Автор темы - По умолчанию

Цитата:
Сообщение от StrayDog Посмотреть сообщение
резко увеличил кол-во набегаемых км в неделю
ой, я в тренажерку активнее начала ходить, стопудов!!!лучше же питаться не начала, наоборот, еще хуже

добавлено через 30 секунд
Цитата:
Сообщение от StrayDog Посмотреть сообщение
Так что иди в отпуск и на море=)
зачем так издеваься то?)))

добавлено через 2 минуты
Цитата:
Сообщение от Sobachka Посмотреть сообщение
В любом случае я бы тебе советовала проконсультироваться с врачом и проверить общий анализ крови. Это так, для спокойствия.
месяц тому назад сдавала, вроде все ок
___________
Нет предела совершенству, есть совершенство беспредела
Malinkina вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2011, 23:28   #19
Сверхмегосекретный отдел
 Аватар для StrayDog
IP:
Сообщений: 912
"Спасибок": 725
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malinkina Посмотреть сообщение
зачем так издеваься то?)))
Да ладно, самая пора для отдыха=) Хотя, мне больше зимой нравится.
StrayDog вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2011, 23:33   #20
ФЛУДЕРША)))
 Аватар для Malinkina
IP:
Сообщений: 1,100
"Спасибок": 966
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
- Автор темы - По умолчанию

Цитата:
Сообщение от StrayDog Посмотреть сообщение
Да ладно, самая пора для отдыха=) Хотя, мне больше зимой нравится.
я не знакома со словами "отпуск" и "отдых")))
___________
Нет предела совершенству, есть совершенство беспредела
Malinkina вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2011, 23:36   #21
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,678
"Спасибок": 3,336
Очки репутации: 11,763
Мнения: 612
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malinkina Посмотреть сообщение
я не знакома со словами "отпуск" и "отдых")))
1-е это формальная ерунда,а 2-е нужно знать всем
alex-v вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2011, 23:37   #22
Почетный легион
 Аватар для Sobachka
IP:
Сообщений: 5,027
"Спасибок": 14,471
Очки репутации: 0
Мнения: 6427
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malinkina Посмотреть сообщение
ой, я в тренажерку активнее начала ходить, стопудов!!!лучше же питаться не начала, наоборот, еще хуже
так вот тебе и ответ на вопрос:-) Зачем к врачу - на форум захады:-))) Я когда-то ходила на степ-аэробику и хорошо, что рядом с домом. Приходила домой на задних, еле сил хватало на душ и валилась в сон. Так что ежели с анализами всё ОК, то скорей всего, что таки тренажёрка. Попробуй отменить - посмотришь, что поменяется.
___________
Хорошо подготовлю Вашего ребенка к школе, помогаю освоить учебу в начальных классах - 067-477-77-36 Татьяна
Sobachka вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2011, 23:39   #23
ФЛУДЕРША)))
 Аватар для Malinkina
IP:
Сообщений: 1,100
"Спасибок": 966
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
- Автор темы - По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alex-v Посмотреть сообщение
нужно знать всем
да, согласна..можно же отдыхом считать классным и роуп и прыжок с парашютом, тебе хорошо, ты классно провел время, но по сути организм не отдохнул же, ведь так?

добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Sobachka Посмотреть сообщение
Зачем к врачу - на форум захады:-)))
что я и сделала)))общими усилиями я таки разобралась))
___________
Нет предела совершенству, есть совершенство беспредела
Malinkina вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2011, 23:43   #24
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,678
"Спасибок": 3,336
Очки репутации: 11,763
Мнения: 612
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malinkina Посмотреть сообщение
да, согласна..можно же отдыхом считать классным и роуп и прыжок с парашютом, тебе хорошо, ты классно провел время, но по сути организм не отдохнул же, ведь так?)
да,если организм которому до 30 лет. спит по 4-5 часов в сутки то ничего ему непоможетни зарядка,ни лекарства,ни гипнозы и тп..
здоровый сон не заменим,на жаль
alex-v вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 08.08.2011, 23:52   #25
Сверхмегосекретный отдел
 Аватар для StrayDog
IP:
Сообщений: 912
"Спасибок": 725
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malinkina Посмотреть сообщение
я не знакома со словами "отпуск" и "отдых")))
И кто-то жалуется на усталость=)
StrayDog вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.08.2011, 00:25   #26
Ну а где же еще?
 Аватар для Minerva
IP:
Сообщений: 1,232
"Спасибок": 3,667
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

1. спать вроде нужно 7 часов
2. "высыпаться в срок" можно в школе, потом это не работает
3. А какие витаминные комплексы в виде таблеток получает организм?
___________
“Критикуя, критикуй мнение, а не его автора”. Леонардо да Винчи
Каждому человеку, которому ты даёшь своё доверие, ты даёшь в руки меч. Им он может тебя защитить или уничтожить.
Minerva вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.08.2011, 00:31   #27
Почетный легион
 Аватар для alex-v
IP:
Сообщений: 4,678
"Спасибок": 3,336
Очки репутации: 11,763
Мнения: 612
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Minerva Посмотреть сообщение
не менее 6ти,тем более если девушка то 7 нормуль.
а витамины есть у фруктов и овощей,аптеки пусть отдыхают)
alex-v вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.08.2011, 01:12   #28
Ну а где же еще?
 Аватар для Minerva
IP:
Сообщений: 1,232
"Спасибок": 3,667
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alex-v Посмотреть сообщение
не менее 6ти,тем более если девушка то 7 нормуль.
а как Вы определяете норму по сексуальной принадлежности???


Цитата:
Сообщение от alex-v Посмотреть сообщение
а витамины есть у фруктов и овощей,аптеки пусть отдыхают)
просто немного фактов
Алкоголь.
Отрицательно влияет на наличие и усвоение большинства питательных веществ.

Горячие напитки и пряности.
Могут существенно понизить выделение пищеварительных жидкостей, приводя к ухудшению извлечения витаминов и минералов из пищи.

Готовые к употреблению продукты.
Пища, перегруженная очищенными углеводами (сахар и глюкоза), белой мукой, белым хлебом и белым рисом, значительно увеличивает потребность в витаминах.

Курение или постоянное вдыхание дыма.
Серьезно исчерпывает запасы или совсем подавляет витамины С, Е и бета-каротин.
Сверхобработка пищи.
Длительное приготовление блюд или перегрев мяса и овощей приводят к окислению и разрушению таких термически неустойчивых витаминов как А, В, С и Е.
Антибиотики.
Необходимые для уничтожения опасных бактерий антибиотики, в то же время, разрушают полезные бактерии кишечника, синтезирующие такие вещества, как витамин К и фолацин. Антибиотики также вызывают снижение уровня витамина В. Следовательно, принимать добавки с витамином В во время лечения антибиотиками не целесообразно, поскольку витамин В нейтрализует их лечебное воздействие.

Стрессы.
Химические, физические или эмоциональные стрессы усиливают потребность организма в витаминах В6, В12, и С. Загрязнение воздуха повышает потребность в витамине Е.

Отсутствие питательных веществ в растительных продуктах.
Многолетняя интенсивная эксплуатация почв, применение удобрений и химикатов приводят к исчерпанию запасов следовых элементов в почвах. Большая часть почв практически не содержит витаминов и минералов, поэтому эти необходимые элементы отсутствуют и в растениях.

Вегетарианская пища.
Вегетарианская диета, исключающая мясо и другие животные продукты, должна быть тщательно спланирована во избежание дефицита витамина В12. Следствие такого дефицита — злокачественная анемия.
Недостаточное питание.
Некоторые люди едят очень мало, и не обязательно с целью похудания. Американские исследования показали, что в среднем женщина поддерживает свой вес. получая в день 7560 кДж. Однако этот уровень поддерживается за счет рациона с низким содержанием тиамина, кальция и железа.

Низкие запасы витаминов в организме.
Несмотря на то, что организм способен запасать некоторые витамины (например, А и Е), исследования канадских ученых показали, что почти 30% людей обладают запасами витамина А на пределе риска. Витамин А необходим для здоровой кожи, слизистых оболочек и хорошего зрения.

Недостаток солнца.
Люди, редко бывающие «на солнце», могут страдать недостатком витамина D. необходимого для метаболизма кальция. При дефиците витамина D наблюдается рахит и остеопороз (истончение костей).
Занятие спортом.
Спортсмены потребляют большое количество пищи и испытывают значительные нагрузки. Эти факторы повышают потребность в витаминах В-группы, витамине С и, особенно, в железе.

Оральные контрацептивы.
Ослабляют усвоение фолиевой кислоты и повышают потребность в витаминах В6 и С, цинке и рибофлавине.

Предменструальный синдром (ПМС).
Согласно данным исследований, прием витамина В6 помогает 60% страдающих ПМС

Витамины: почему необходимы и как правильно принимать

Расхожее заблуждение, что искусственные витамино-минеральные комплексы хуже натуральных опровергнуто учеными.
___________
“Критикуя, критикуй мнение, а не его автора”. Леонардо да Винчи
Каждому человеку, которому ты даёшь своё доверие, ты даёшь в руки меч. Им он может тебя защитить или уничтожить.
Minerva вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.08.2011, 09:41   #29
ФЛУДЕРША)))
 Аватар для Malinkina
IP:
Сообщений: 1,100
"Спасибок": 966
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
- Автор темы - По умолчанию

читнула немного фактов...
жесть, это все обо мне
___________
Нет предела совершенству, есть совершенство беспредела
Malinkina вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 09.08.2011, 10:04   #30
Почетный житель
 Аватар для Karnata
IP:
Сообщений: 697
"Спасибок": 990
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Malinkina,почитайте про астению...может, это тоже о Вас?
Насчет тренировок...Возможна перетренерованность - уверена, что с таким термином знакомы. Тем более на фоне плохого питания...
Лекарства есть. Из самых простых - глицин.
Но лекарства - это всего лишь костыли. На что обратить внимание? Качества сна. Засыпаете быстро? Просыпаетесь по ночам? Когда ложитесь? Если после 12 часов, то плохо. При таких симптомах лучше в 10-11, не позже.
Подключите йогу. Упражнения на расслабления. Самое классное - поза трупа (Шавасана). Научиться сложно, но оно того стоит. Очень хорошо снимает напряжение. Если есть возможность - делайте прямо в зале в конце тренировки.
Изучите технику дыхания по йоге - тоже прекрасный отдых, оздоровление и расслабление.
Почитайте Курпатова "Средство от вегетососудистой дистонии".
Удачи!

Karnata вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Депрессия и как с ней бороться? Koshka Медицина - здоровье 1741 03.03.2017 09:11
Как бороться с геморроем? Mololkina Медицина - здоровье 44 03.10.2016 21:15
Как бороться с сексотами на форумах? st.gans Теревені 108 13.10.2010 16:28
Как бороться с прыщиками? Psihadelic Медицина - здоровье 18 15.06.2010 19:30
КРЕПАТУРА! Как бороться? Гелла Медицина - здоровье 27 19.10.2008 11:59


Часовой пояс GMT +3, время: 03:51.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2021