Я люблю Киев

КИЕВСКИЙ ФОРУМ
КУЛЬТУРНОГО ОБЩЕНИЯ
FORUMKIEV.COM
Правила Новое Вопросы Ссылки
КИЕВ ПОГОДА ИСТОРИЯ ТУРИСТУ
N-728-MI-2
Вернуться   Киевский форум > Социальный > Медицина - здоровье

истощение организма_причины_как бороться?

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 12.08.2011, 14:46   #61
Почетный легион
 Аватар для Sobachka
IP:
Сообщений: 5,027
"Спасибок": 14,471
Очки репутации: 0
Мнения: 6427
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malinkina Посмотреть сообщение
Всем спасибо, все понятно, а теперь вопрос: как у всех получается снизить темп, высыпаться, нормально питаться?
На самом деле у всех, по-разному:-) И каждый выбирает для себя приоритеты. Выбери и ты их для себя, вопрос отпадёт сам собой.
Человек стремится к гармонии, а ежели где-то начинается перекос, то болячки помогают ему опомнится. Это в общих чертах.
Цитата:
Сообщение от Malinkina Посмотреть сообщение
ведь современная жизнь очень насыщена, она требует такого темпа, будешь медленнее-будешь лузером, твой кусок отхватят более шустрые...это о работе..
Видимо твой организм такую жизненную позицию не особо стал поддерживать, согласись. Так может стоит её пересмотреть? Это не значит, что она должна стать хуже, просто она может стать другой. Уметь меняться и быстро адаптироваться тоже есть современно:-)
Быть лузером собственных устоев и амбиций тож не есть гуд, имхо.
Гомосапиенсы существа энергетические, и мы можем тратить только ту энергию, которую накопили. Либо пересматривай и перераспределяй энергию на свои дела, либо ищи способы для её большего накопления. Есть психологические методики, позволяющие разобраться в данном вопросе. Будет желание - могу рассказать.
___________
Хорошо подготовлю Вашего ребенка к школе, помогаю освоить учебу в начальных классах - 067-477-77-36 Татьяна
Sobachka вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 3 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 12.08.2011, 15:04   #62
Почетный легион
 Аватар для Zakoldovanyy
IP:
Сообщений: 4,938
"Спасибок": 2,949
Очки репутации: 0
Мнения: 3071
Доп. информация
По умолчанию

Мне хватит 3 дня спания по 5 часов и я зомби ))))) У топикстартерши еще крепкое здоровье ))))))) Если ходить в тренажерку бегать или плавать нужно спать 10 часов.
Zakoldovanyy вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.08.2011, 09:12   #63
Житель
 Аватар для Bosston
IP:
Сообщений: 140
"Спасибок": 27
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malinkina Посмотреть сообщение
Всем спасибо, все понятно, а теперь вопрос: как у всех получается снизить темп, высыпаться, нормально питаться?
ведь современная жизнь очень насыщена, она требует такого темпа, будешь медленнее-будешь лузером, твой кусок отхватят более шустрые...это о работе..
а как же общение с друзьями после работы? неужели гулять придется только по выходным?
на этой неделе стараюсь ложиться раньше (2 раза в 11, т.е., 7 часов сна), но ведь это я в тренажерку не ходила, после работу сразу домой.
о питании я промолчу, это у меня всегда где-то на самом заднем плане, успела-неуспела, эт такое
Перейдите на более усваимаваемый белок,витамины,постарайтась есть меньше но качественее,САХАР убрать и газ напитки,стимуляторы тоже,вода не менее 2л.Иногда просто нехватка воды ведет к усталости,Можно попробовать поголодать правильно с чисткой кишечника(до чистой воды день на третий) и по 3-5литров дисцилированой воды в сутки это100- 150гр. каждые полчаса.Например с с четверга от обеда и до понедельника на водичке.Если не когда не делала будешь подпрыгивать ГАРАНТИРУЮ.
Bosston вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.08.2011, 14:41   #64
Домиковладелица без башни
 Аватар для Elly
IP:
Сообщений: 15,263
"Спасибок": 35,536
Очки репутации: 85,484
Мнения: 8772
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от sovest. Посмотреть сообщение
А какой, если не секрет? Потому как изменить режим жизни вряд-ли удастся, может витаминами частично спасаться получится.)
Переутомленный организм еще и энергетиками с иммуномодуляторами подстегивать, чтобы без них потом совсем окочурился? Не слушайте фармацевтов ( ничего не знающих о больном кроме того, что он сам расскажет) и подобных форумных советов.
___________
Всем, уставшим от моего цинизма, скверного характера и оптимизма, я искренне желаю … передохнуть! … ударение сами поставите))
Elly вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 3 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.08.2011, 15:03   #65
ФЛУДЕРША)))
 Аватар для Malinkina
IP:
Сообщений: 1,100
"Спасибок": 966
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
- Автор темы - По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Elly Посмотреть сообщение
Переутомленный организм еще и энергетиками с иммуномодуляторами подстегивать
о, блин, мое любимое занятие...сама понимаю, как это вредно, но иногда приходится и так делать...
кстати, высыпаться, если постараешься, можно, я принципиально после работы дома не включаю комп и уже 3-й день сплю по семь часов, сама в шоке, что получается!!
главное-цель..у мну-лечь до одиннадцати)))
___________
Нет предела совершенству, есть совершенство беспредела
Malinkina вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.08.2011, 08:55   #66
Житель
 Аватар для Bosston
IP:
Сообщений: 140
"Спасибок": 27
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malinkina Посмотреть сообщение
о, блин, мое любимое занятие...сама понимаю, как это вредно, но иногда приходится и так делать...
кстати, высыпаться, если постараешься, можно, я принципиально после работы дома не включаю комп и уже 3-й день сплю по семь часов, сама в шоке, что получается!!
главное-цель..у мну-лечь до одиннадцати)))
И чем Вы иммуномодулируетесь.
Bosston вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.08.2011, 23:13   #67
Практически незапятнанная
 Аватар для sovest.
IP:
Сообщений: 12,418
"Спасибок": 34,369
Очки репутации: 253,187
Мнения: 12216
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Bosston Посмотреть сообщение
И чем Вы иммуномодулируетесь.
Не гербалайфом......)))))))
___________

Изя, а шо такое когнитивный диссонанс?
— Это когда выходишь на митинг с требованием референдума о присоединении к стране, где запрещены и митинги, и референдумы!
sovest. вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 28.08.2011, 23:19   #68
Житель
 Аватар для юлия1979
IP:
Сообщений: 104
"Спасибок": 99
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Bosston Посмотреть сообщение
Перейдите на более усваимаваемый белок,витамины,постарайтась есть меньше но качественее,САХАР убрать и газ напитки,стимуляторы тоже,вода не менее 2л.Иногда просто нехватка воды ведет к усталости,Можно попробовать поголодать правильно с чисткой кишечника(до чистой воды день на третий) и по 3-5литров дисцилированой воды в сутки это100- 150гр. каждые полчаса.Например с с четверга от обеда и до понедельника на водичке.Если не когда не делала будешь подпрыгивать ГАРАНТИРУЮ.
И можно спокойно дойти до анемии и гастрита.
юлия1979 вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.08.2011, 17:13   #69
Житель
 Аватар для astalar
IP:
Сообщений: 364
"Спасибок": 414
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от юлия1979 Посмотреть сообщение
И можно спокойно дойти до анемии и гастрита.
не можно, если продумать рацион. Я думаю именно это подразумевалось Bosston в фразе "постарайтась есть меньше но качественее". С каких пор сахар и газировка стали необходимыми продуктами, без которых нарушится работа ЖКТ и наступит анемия?\

Что касается дистиллированной воды, то это палка о двух концах. Не все просто с ее употреблением.
astalar вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.08.2011, 17:42   #70
Житель
 Аватар для Bosston
IP:
Сообщений: 140
"Спасибок": 27
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от astalar Посмотреть сообщение
не можно, если продумать рацион. Я думаю именно это подразумевалось Bosston в фразе "постарайтась есть меньше но качественее". С каких пор сахар и газировка стали необходимыми продуктами, без которых нарушится работа ЖКТ и наступит анемия?\

Что касается дистиллированной воды, то это палка о двух концах. Не все просто с ее употреблением.
Да я говорил о трех-семи дневном голодании.И просто боялся,что люди подхватят заразу из воды.самое безопасное дисц.вода на этом этапе.

добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от sovest. Посмотреть сообщение
Не гербалайфом......)))))))
голубушка не лукавте.
Bosston вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.08.2011, 15:22   #71
Практически незапятнанная
 Аватар для sovest.
IP:
Сообщений: 12,418
"Спасибок": 34,369
Очки репутации: 253,187
Мнения: 12216
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Bosston Посмотреть сообщение
голубушка не лукавте.
Я не лукавлю, а предрекаю скорое продвигание Вами данного продукта.)
___________

Изя, а шо такое когнитивный диссонанс?
— Это когда выходишь на митинг с требованием референдума о присоединении к стране, где запрещены и митинги, и референдумы!
sovest. вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 31.08.2011, 16:38   #72
Новичок
 Аватар для EdS4
IP:
Сообщений: 22
"Спасибок": 16
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Описанные симптомы говорят о хронической усталости. Спать по 5 часов
в день маловато.
EdS4 вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 3 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.09.2011, 23:15   #73
Приезжий
 Аватар для Privater
IP:
Сообщений: 38
"Спасибок": 16
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malinkina Посмотреть сообщение
последним временем начался такой прикол: все время дикая усталость, хочется спать...
ладно, если бы весна, солнышка не хватает, авитаминоз....
сплю часов по 5, но на выходных отсыпаюсь..сегодня уже начала бить тревогу: вроде, поспала часов 8, а все равно спать хочется, еле доехала в тренажерку, так обычно после занятий такой живчик, такой заряд, а тут домой еле доехала!!
кто что может посоветовать?
к врачу пока не хочу ибо страховка старая закончилась, новую еще не подобрала...а уже как-то привыкла к этому...
может, какие-то народные методы? у кого-то был опыт?
спасибо!
Есть такая проблемма сейчас у всех людей. Это обычное нарушение режима дня. Для человека здоровый сон - это 8-10 часов.
Тут нужен режим дня - тоесть правильное сочетание нагрузки, отдыха, питания и сна.
Если будешь продолжать спать так же мало то собьешь себе биоритмы. А потом некоторые люди попадают в псих больницу к 20-30 годам. ПОтому что человек теряется во времени, преобладают негативные эмоции, теряется возможность оценивать ситуацию.Нужно тебе сделать такие вещи:
1)Ложиться спать в 10-11 вечера, просыпаться пораньше. Когда просыпаешься пораньше успеваешь сделать больше чем откладываешь на вечер лутше мыслишь.
2)Кушать 4-5 раз в день. Это завтрак, ланч(к 12 часам) Обед(полноенный), полудень(пара фруктов, конфетку), ужин(тоже полноценный). Нельзя заменять всю эту еду одним - двумя разами. Позже это приведет к заболеваниям пищеварительной системы.
3)Если есть возможность спать днем - нужно уделить этому 1-2 часа.

добавлено через 1 минуту
Могу еще добавить то что нужно кушать здоровую еду, отказаться от энергетических напитков и стимуляторов, кока-колы.
Если не можешь заснуть в 10 - всеравно лежи в постели. Можно тихонько в наушниках послушать музыку и расслабиться, она через 10 мин начнет мешать сделаешь тише, через 10 еще тише, а потом состояние для сна будет.
Privater вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.09.2011, 09:34   #74
ФЛУДЕРША)))
 Аватар для Malinkina
IP:
Сообщений: 1,100
"Спасибок": 966
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
- Автор темы - По умолчанию

Начала я больше спать, более-менее нормально питаться, меньше в тренажерку ходить...прошел уже почти месяц, но изменений особо нет по ходу, надо к врачу идти
___________
Нет предела совершенству, есть совершенство беспредела
Malinkina вне форума  

Ответить с цитированием Вверх
Старый 26.09.2011, 23:06   #75
Приезжий
 Аватар для Privater
IP:
Сообщений: 38
"Спасибок": 16
Очки репутации: 0
Мнения:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Malinkina Посмотреть сообщение
Начала я больше спать, более-менее нормально питаться, меньше в тренажерку ходить...прошел уже почти месяц, но изменений особо нет по ходу, надо к врачу идти
Тут так дело не пройдет. Почти месяц и более менее нормально это мало. Нужно месяца 2-3 в таком режиме прожить, чтобы организм приспособился.
Privater вне форума  

Ответить с цитированием Вверх

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе

Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Депрессия и как с ней бороться? Koshka Медицина - здоровье 1741 03.03.2017 09:11
Как бороться с геморроем? Mololkina Медицина - здоровье 44 03.10.2016 21:15
Как бороться с сексотами на форумах? st.gans Теревені 108 13.10.2010 16:28
Как бороться с прыщиками? Psihadelic Медицина - здоровье 18 15.06.2010 19:30
КРЕПАТУРА! Как бороться? Гелла Медицина - здоровье 27 19.10.2008 11:59


Часовой пояс GMT +3, время: 03:08.


Работает на vBulletin® Версия форума 3.х.х. Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

© ForumKiev.com 2007 - 2021